𝓕𝓪𝔀 𝓓𝓲𝓪𝓻𝔂🎀

زن خود وطن است❤️✨

درس بخونیم🤝🌿⏰ ۹:۱۵_۱۰:۳۰ ۱۱_۱۲:۱۵ این دو پارت برای صبح📚🌱

من دارم تلاش‌میکنم به جای اسکرول بی هدف اینستا درگیر زندگی بقیه شدن حسرت خوردن برای اینکه چرا بقیه خوشبختن، من نیستم تایم اسکرول رو کم بکنم به جاش روزی یه قدم برای حال خوب خودم بردارم من دارم به جاش کتاب میخونم تو هم میتونی به جاش هرکاری بکنی چون واقعا اگر عمیق فکر کنم این اسکرول کردن های بی هدف داره قسمتی از عمر مارو تشکیل میده و وقت و زندگی هدر میره؛ کسی باید برای اینستا وقتی زیادی بزاره که ازش پول درمیاره؛ پس بیا باهم یه قدم مثبت برداریم🤝🌿❤️

هر یک از ما آهنگ رنج کشیدن خودش را دارد✨⏳

هرگز از گردش ایام دل آزرده مباش! بامدادی است پی هر شب تاری🌿📚❤️

🌟7:30_9 🔆9:30_11 🌻11:30_1 🎀3_4:30 💗5_6:30 💟7_8:30 🫂9_10:30 از هر پارتی که تونستی همراه ما باش مهم اینه شروع کنی ب درس خوندن🧚‍♀️ ✅هیچ وقت هیچ روزی رو صفر نزار پ ن : من از امروز میخوام تایم اسکرول اینستام رو هر روز چک کنم و کمترش کنم چون باعث عدم تمرکزم شده اگ پایه ای هر شب تایمش رو چک کنیم و بهترش کنیم😍🫂

دقایقی ز زمانه هنوز در پیش است که از سراسر بگذشته قیمتش بیش است 🪴 ادامه میدیم، جوونه میزنیم، رشد میکنیم. 🟣چون زندگی هنوز ادامه داره… 🟡و هنوز میتونیم صفحه‌های پیش‌رو رو خودمون بنویسیم صبحتون بخیر ✨

بچه ها جون درس میخونین؟! اگ دوس دارین تایم بزارم بخونیم بهم بگین🫂🎀

بنظرم درست ترین تعریف ممکن بود:))

امروز وارد ۲۰۲۶ شدیم بنظرم بهتره هر کسی اول سال اهدافشو روی کاغذ بنویسه تا وقتی تیک میزنه اونارو یادش بیاد چقدر براش سختی و زحمت کشیده✨ توی سال جدید سعی کنین هر روز یک قدم مثبت برای زندگی خودتون بردارید برای حال خوب برای سلامت روان برای زیستن چون زندگی شما چیزی فراتر از درس خوندنه اینو منی ک سالها تک بعدی زندگی کردم الان بهش پی بردم⏳🎯

اگر برنامه نداری بهم بگو برای یک روزت بنویسم🌱🤝

با افکار توی سرم و شرایط و اخبار جامعه چیکار کنم؟ 🤯📚 گاهی ذهن آدم مثل یه اتاق شلوغ می‌مونه… صدای اخبار، حرف مردم، استرس آینده، و فکرای ریز و درشت! 😵‍💫 طبیعیه که تمرکزت بپره، مخصوصاً وقتی همه چی دور و برت آشفته‌ست ولی راهش جنگیدن نیست، مدیریت ذهنه. 🧠💪 🔹 ۱. قانون “کنترل‌پذیرها” رو اجرا کن: به‌جای فکر به چیزایی که دست تو نیست (اوضاع کشور، آینده‌ی مبهم)، فقط روی چیزایی فوکوس کن که واقعاً توش تصمیم‌گیرنده‌ای — مثل برنامه‌ت، ساعت مطالعه‌ت، و استراحت منظمت. 🔹۲. ذهنت رو خلوت کن: هر روز ۵ دقیقه بنویس چی داره اذیتت می‌کنه. ✍️ وقتی افکار از سرت بیرون میان روی کاغذ، جاشون باز می‌شه برای تمرکز. 🔹۳. اخبار رو محدود کن: یه بار چک کردن در روز کافیه! ⛔📺 ذهنتو از اطلاعات بی‌پایان نجات بده تا بتونه برای درس جا باز کنه. 🔹۴. تنفس تمرکزی انجام بده: چشماتو ببند، نفس عمیق بکش، فقط روی دم و بازدم تمرکز کن. 🌬️ با چند دقیقه آرامش، مغزت دوباره ریست می‌شه. یادت باشه: جامعه همیشه سروصدا داره، اما تو می‌تونی انتخاب کنی سکوت ذهنی رو بسازی. 🕊️ تمرکز یه مهارته، نه یه حالت. و تو داری یادش می‌گیری❤

سلام🤝🌱 بیا امروز بهم دیگه قول بدیم صد خودمو بزاریم حتی شده کم ولی نهایت تلاشمونو بکنیم🎯 اگر کسی برنامه نداره بهم ناشناس بگه برای امروز برنامه مینویسم📚🌿

ولی خب چ میشه کرد باید درس بخونیم من امتحان امروزمو دادم بعدی چهارشنبه است و فارما ک سخت ترین درس برای هر دانشجویی هست بریم بخونیم🔆 💗13_14 💓14:30_15:30 💗16_17 💓18_19 بقیشم مرور🗡🌟

خب آدم چی بگه اصن کی آینده داره؟!

پارت دوم 10:15_11🌟

پارت یک 8:45_10🌟 من میخوام جلسه5 جراحی بخونم🍂

پلن امروز: قهوه نجات‌دهنده و درس تا زمانی که عقب‌موندگی این چند روزم رو جبران کنم💅 بریم باهم بخونیم؟! صبحتون بخیر✨

سومی 15:30_16🌱 من مبحث جدید شروع میکنم🕒

بریم بریم بخونیم پارت هایی ک من نیستم رو شما خودتون ادامشو برین کتابو نزارین کنار🤝