МАРИЯ КОЧЕТКОВА | НЕОПСИХОЛОГ

Я вернулась! Или «Как я пережила первую неделю сентября и не сошла с ума» 😅 Две недели меня не было в ленте. И это не случайно. Я не отдыхала на Бали и не уходила в ретрит. Я перестраивала свою жизнь. У меня случился "сентябрьский перезапуск": сын пошёл в 1 класс, старшая дочь перешла на семейное обучение, младшая - в садике (хоть где то стабильность). И всё это одновременно. Я поняла, что мой прежний график работы и жизни просто рухнул. Мне нужно было время, чтобы: ▫️выстроить новые маршруты (школа, садик, секции); ▫️настроить режим для троих детей с разными потребностями; ▫️и просто выжить в этом хаосе, не потеряв себя.😁💪 Я вернулась. Уже с новыми силами и новым графиком. Соскучилась по вам! ❤️ Рассказывайте, как проходит ваш сентябрь? Легко ли адаптируетесь к переменам?

На этой неделе снова была съемках сериала и в очередной раз заметила важную вещь. Почему люди ТОТАЛЬНО НЕ ВЕРЯТ В СЕБЯ, хотя это ЕДИНСТВЕННОЕ, что реально работает? 1. Нам безопаснее не верить. Вера в себя - это ответственность. Если я поверю, что смогу, - придется действовать. А если не верю, можно сидеть в болоте и ныть. Это защитный механизм, который спасает нас от риска, но убивает нашу жизнь. 2. Нас приучили к объективности. В школе ставили оценки за факты. В институте учили опираться на данные. А успех - это иррациональная штука. Он рождается там, где заканчивается логика и начинается наглость верить в себя вопреки обстоятельствам. 3. Мы путаем «веру в себя» с «самооценкой». Самооценка - это про «какой я хороший». А вера - это про «я справлюсь с тем, что еще не умею». Это навык доверия к своему будущему «Я». И его нужно тренировать как мышцу. Вот вам парадокс: сначала вы делаете, потом появляется уверенность. А не наоборот. Успех - это не награда за талант. Это побочный эффект действия, совершенного в состоянии «А, была не была». Сегодня сделайте одно маленькое дело, в котором вы себе не верите. Просто сделайте. А завтра повторите. И через месяц вы поймете, что вера в себя - это не магия. Это привычка доказывать своему мозгу, что он ошибался. A у вас как с верой в себя? На сколько балов из 10? (max 10) А сколько уверенности у тех на кого вы хотели бы быть похожим? Есть разница?

Почему мы бессознательно выбираем бедность? Ответ вас удивит👇 Мы привыкли думать, что нам мешает страх неудачи. Но есть страх пострашнее — страх успеха. Звучит парадоксально? Сейчас покажу на примере, который знаком почти каждой семье. В каждом роду есть два архетипа:

Один — «несчастный герой». Тот, кто страдает, борется с системой, вызывает жалость. Он «свой», понятный, принятый.

И другой — «богатый родственник». Тот, кто уехал, добился, разбогател. Но в семейной системе он часто становится изгоем. Его осуждают. За то, что отделился. За то, что «не помогает». За то, что звонит только по праздникам.

И мы, глядя на эту картину, бессознательно делаем выбор: «Лучше быть бедной и своей, чем богатой и отвергнутой». Но глубинный механизм — тоньше. Ваша психика считает: «Если я буду успешной — я должна компенсировать это семье. Я как будто "забираю" удачу из общего котла, значит, должна вернуть им в виде ресурсов, иначе я воровка». И вы будете опустошать себя, лишь бы купить право на существование в этой системе. Это называется «Синдром выкупа». Отдавать всё, лишь бы вас не отвергли. Но внутренний конфликт в том, что отдавать вы будете через страх и стиснутые зубы, а не через радость. И это убьёт вас изнутри быстрее, чем любое осуждение. И тогда рождается установка:

«Я лучше останусь маленькой, бедной, удобной. Я лучше откажусь от своего роста и изобилия, чем попаду в эту ловушку вечной вины и обязанности. Так я хотя бы своя. Так меня хотя бы не осудят».

Мы готовы жить хуже, лишь бы не стоять перед выбором: отдавать всё до копейки или быть отвергнутой.🙈 Но правда в том, что: 1. Деньги не делают вас чужой. Они лишь увеличивают вашу личность. Если вы теплая — станете теплой и влиятельной. Если вы колючая — станете колючей и недосягаемой. 2. Отказ в деньгах — это не отказ в любви. Это можно разделить. 3. Вы не обязаны покупать своё место. Вы уже в нём родились. Любовь не продаётся и не покупается переводами. Где выход? В тот момент, когда вы разрешаете себе три вещи: — Чувствовать неловкость при отказе и не спасать от этого других. — Помогать из избытка, а не из последнего. — Быть в контакте с родными, но не растворять себя в них. Я работаю с этим в своих консультациях. Если вы узнали себя — если чувствуете, что держите себя в клетке, чтобы никого не расстроить, и это мешает вам дышать и расти, — добро пожаловать в лс @Marya_Kochetkova. Разберем ваш личный сценарий. Перепишем его. Чтобы ваше богатство стало не наказанием, а ресурсом для близости с собой и с миром. Вы имеете право на всё. И на деньги, и на любовь. И на спокойное «нет». Люблю и верю в вас! ☀️❤️

Матрица рухнет, когда ты прочитаешь эти 4 книги (не чакры, а нейробиология). Если вы не понимаете о чем я и все еще думаете что реальность такая какой вы ее ВИДИТЕ, я вас удивлю - видите вы только то, на чем держите фокус и что соответствует вашим представлениям о мире, вашим установкам и верованиям (полученным еще в детстве, в семье, в близком круге) Так вот эти 4 книги — не мотивационный мусор, а жесткая инструкция по взлому собственного мозга. Вот мой ТОП на выход из серой зоны: 🧠 1. Джо Диспенза «Сила подсознания» — Биохакинг для чайников. Диспенза — это жестко. Он объясняет, что мы мыслим образами прошлого и тем самым продлеваем его в будущем. Суть: перестань быть запрограммированной машиной. Измени мысль сегодня — измени ДНК завтра. Эта книга убивает оправдание «я такой, какой есть». (захочешь еще глубже читай «Сам себе плацебо») ☀️ 2. Хэл Элрод «Магия утра» — Не про вставание, про войну. Большинство просыпается в режиме «жертвы». Элрод учит просыпаться в режиме «воина». Если первые 60 минут после пробуждения ты не принадлежишь себе — ты принадлежишь системе (стрессу, соцсетям, тревоге). 6 практик с утра меняют химию мозга до обеда. 🌀 3. Эстер и Джерри Хикс «Закон притяжения» — Настройка частоты. Звучит как эзотерика, но на деле — чистая психосоматика. Это книга про то, как эмоции становятся материей. Если внутри тебя вибрация страха, ты притягиваешь события, доказывающие твой страх. Это не магия, это работа с нейронными связями через чувствование. ⚡️ 4. Джон Кехо «Подсознание может всё» — Классика, которая убивает лень. Самая практичная книга. Кехо дает схемы визуализации, которые работают как якоря. Советую прочитать, если устали от пустых аффирмаций. Это техника «включи фантазию — получи результат». Мое мнение как специалиста: Это не просто книги. Это 4 угла фундамента вашей новой реальности. Если читать их по диагонали — ничего не будет. Если внедрять — через месяц вы перестанете узнавать свое отражение в зеркале. ❓ Вопрос к вам: Что из этого списка уже есть у вас на полке? И делитесь своими ТОПами по мышлению

Я не искала спасения в психологии. Я искала инструмент, чтобы стать ещё более свободной 🕊️ (или история о том как я пришла к тому, чем занимаюсь) Когда я услышала фразу «мы авторы всего что с нами происходит», я уже была счастлива. У меня был годовалый сын, 8 летняя дочка от первого брака, я занималась астрологией, и несмотря на то что вокруг был ковид, (начало 2020г, вокруг паника ) у меня уже появился инструмент который давал спокойствие и радость. 🙏☀️ Я не пришла в психологию от боли. Я пришла от интереса: а что ещё я могу? Насколько глубоко я могу управлять своей жизнью? И началось самое интересное. Сначала я, как и многие на этом пути, пошла в работу с собой. И честно скажу:

Я ДАЖЕ НЕ СЧИТАЛА СВОИ ДЕТСКИЕ ИСТОРИИ ТРАВМАМИ! 😂 Я думала, травма — это когда тебя бьют, насилуют или как-то еще физически на тебя воздействуют, как минимум публично унижают. А оказалось, что любой заряд страха, стыда, обиды или чувства ненужности — это тоже травма.

(Если вы вдруг тоже не знали теперь знаете ) И когда я начала это проживать и прорабатывать, мир заиграл новыми красками.✨ Но главное правило, которое я вынесла: ☝️без смены поведения все инсайты — пустой звук. Я не просто «поняла» — я начала по-другому жить. И жизнь откликнулась. Что по итогу: 💎Я улучшила отношения с детьми. Разница между тем, как я воспитывала старшую дочь (в разводе, в быту, в доказывании своей ценности, в соперничестве со свекровью🤦‍♀️) и младшую (из ресурса и свободы) — колоссальная. Сын застал оба периода, но уже в мягком варианте. 💎Я пошла в свои страхи. Не потому что надо, а потому что мне захотелось. Снялась в кино🎬, сыграла главную роль в театре🎭 💎создала пассивный доход 💰 💎Вокруг меня появилось столько близких подруг, что мне не хватило бы и месяца, чтобы встретиться с каждой. И это не «хорошие знакомые» — это действительно мои люди. 💛 Мои желания не закончились, до некоторых ещё нужно дорасти. 🌱 Но теперь я знаю: мир — это шведский стол. Я просто беру то, что подходит мне. Потому что я — творец своей реальности. Как и вы. ☀️ И как говорит мой учитель: «меняешься ты — меняется 1000 вокруг тебя» 👭👬👭👭👬👭 P.S.: Если ты тоже хочешь отпустить свое прошлое чтобы построить прекрасное настоящее и будущее - приходи на бесплатный разбор, где мы познакомимся, и наметим план выхода на твой новый уровень! 🚀💎 Пиши «хочу сессию» в лс✍️@Marya_Kochetkova

Когда «спасать» других — значит разрушать себя

Рубрика «история клиента »

Вчера ко мне пришла женщина. Красивая, успешная, ухоженная. Сказала что хотела бы больше зарабатывать, но чувствует какую то неловкость, недостойность в «отношениях с деньгами». Я попросила привести пример. Она сказала, что очень боится и стесняется попросить у мужа денег. Даже на нужды их общей дочери. 🤔 Не говоря уже о том, чтобы попросить на маникюр или новое платье. На первый взгляд может показаться, что все нормально, закрывать свои потребности каждый взрослый может самостоятельно.. но! Так же выяснилось, что она без проблем платит за всех сама. Она готова отдать последнее. Но как только кто-то хочет отблагодарить ее деньгами или подарить подарок — внутри включается дикий страх, животный стыд и она отказывается от денег категорически. А вот это уже точно не норма ! Есть те кому знакомо? Мы начали искать первопричину. И нашли ее в 90-х годах.

Там, где у родителей не было денег, а маленькая девочка решила: «Если я буду удобной, если я ничего не попрошу и откажусь от себя, я спасу их. И тогда меня будут любить».

Она принесла себя в жертву, чтобы быть «хорошей». И эта программа перешла во взрослую жизнь.

Что по итогу 👇 За 1 сессию мы с клиенткой переписали этот сценарий. Мы вернули ту маленькую девочку в ее детство и разрешили ей просто быть ребенком. Мы сняли с нее груз ответственности за выживание родителей. И знаете, что произошло? Она разрешила себе занимать свое место. Не жертвы, а Королевы. Которая наслаждается благами, а не стыдится их. Деньги не идут к тем, кто от них убегает или стыдится себя. Они любят тех, кто с радостью их принимает. Если вы узнали себя в этом тексте — если внутри живет этот страх и это чувство, что «другим нужнее», — я приглашаю вас на консультацию. Достаточно одного шага, чтобы разорвать этот круг и начать жить в изобилии, а не в чувстве вины и недостойности. __________________________________ Как вам рубрика? Продолжать рассказывать клиентские истории? Если да с вас 🔥

Пост-знакомство 👋 Меня зовут Мария Кочеткова. Я практикующий психолог с опытом более 6 лет. Факты обо мне: мама 3-детей👩🏼👦🏽👧🏼, снималась в сериалах благодаря первому образованию🎬, с 2013 г. в психосоматике Я работаю в интегративном подходе (неопсихолог/мастер PWS), который позволяет за 1-2 сессии решить любой запрос: глубоко проработать психологические травмы, установки и выйти из повторяющихся сценариев. Как я вижу любую проблему 👇

Каждый страх, тупик или повторяющаяся ситуация — это не случайность, не характер и не «судьба». Это программа. И почти всегда она записана в детстве. Я помогаю найти этот корень.

Мы зайдем в точку, где сценарий родился, и перепрограммируем его на новое поведение. Не на словах, а на уровне тела и реакций.

Мои клиенты создают гармоничные отношения ❤️, увеличивают уровень энергии ☀️ и растут в доходе 💰💰💰 Если тоже хочешь выйти на новый уровень своей жизни приходи на диагностическую сессию, где мы: • найдем и осознаем причины, из-за которых возникла ваша ситуация • увидим, как этот сценарий тормозит вас в деньгах или отношениях • наметим конкретный шаг, который разорвёт этот круг Чтобы получить бесплатную диагностическую сессию, пишите «хочу сессию» 👉 в лс @Marya_Kochetkova

Актерская еда оставляет желать лучшего😁 Надеюсь главных героев кормят более полезно и насыщенно 💪 16 страниц выучить и отыграть это вам не хухры мухры 🧠 , на это энергия нужна (такой объем текста вчера был у Андрея Игоревича по его признанию🤘) P.S.: творчество это хорошо, но до конца года поставлю-ка его на паузу, чтобы исполнить другие свои желания ✨ п - приоритеты 😎 А вы когда-нибудь мечтали сниматься в кино? Быть актрисой/ певицей/ топ моделью? Признавайтесь 🙃

Съемки в кино как хобби 🎬 Отличный день, с отличной компанией. Как обычно ничего нельзя называть, но скажу так, еще один криминальный сериал теперь уже на НТВ 📺(Домашний✔️ и ТВ3 ✔️уже были) Посидела в гримерном кресле, поела актерскую еду, постояла со свечкой у пустого гроба 🤣, с Андреем Смоляковым сфотографировалась. Очень насыщенный день ☀️ моей самой лучшей жизни! 💃

Меняем состояние - меняется реальность! Это факт 💯. Проверено на себе, друзьях и клиентах. Желаю всем отличного дня и настроения! ☀️

Продолжение темы о женской продуктивности и цикле 💃 Первая часть 🟠 С 15 по 28 день - лютеиновая фаза , она делится на две части: А) Середина фазы (15–22 дни) — «Уютный сон» · Гормоны: Высокий прогестерон (вырабатывается после разрыва фолликула). · Настроение: Спокойствие, сонливость, желание укутаться в плед. Мир не бесит, но и не радует. · Либдо: Падает. Прогестерон блокирует действие эстрогена и тестостерона. · Почему: Прогестерон обладает седативным эффектом (действует как природный транквилизатор) и повышает аппетит — тело готовится к возможной беременности, запасая жир и энергию. Б) Предменструальная (23–28 дни) — «Адреналин и слезы» (ПМС) · Гормоны: Эстроген и прогестерон резко падают в пропасть (желтое тело погибает). · Настроение: Раздражительность, тревога, плаксивость, гнев, ощущение, что «все бесит». · Либдо: Скачет от отвращения до внезапных вспышек желания (это редкие выбросы тестостерона на фоне общего спада). · Почему: Это синдром отмены. Мозг привык к высокой дозе прогестерона (успокоению) и эстрогена (дофамину), и внезапное лишение вызывает стресс. Плюс падение эстрогена делает рецепторы к серотонину «глухими» — вы перестаете чувствовать радость от обычных вещей. Снижение прогестерона снимает задержку жидкости, но в момент падения он резко сужает сосуды — отсюда головные боли. Самый важный вывод для жизни: · С 1 по 14 день — наш «ресурсный период». Планируйм сложное, спорт, диеты и свидания. · С 15 по 22 день — делаем рутинную работу, занимаймся йогой, едим сложные углеводы (гречка, рис), чтобы не срываться на сладкое. · С 23 по 28 день — снижаем требования к себе. Не принимаем важных решений, спим больше и пьем магний (чтобы уменьшить тягу к сладкому и тревогу).💋 Знайте сами и своим парням расскажите, чтоб знали когда по попе шлепнуть, когда обнять, а когда лучше отойти подальше и не отсвечивать 🤣 но цветы послать 🥹💐

Сохраню для себя, да и вам, девочкам, на заметку! Чтоб не ругали себя если в какой-то день не можете смотивировать себя на спорт. Фазы женского цикла 🌒🌕🌖 👇 🔴 1. Менструация (1–5 дни) — «Отключение» · Гормоны: Эстроген и прогестерон на минимальном уровне. ФСГ только начинает расти. · Настроение: Апатия, усталость, желание спрятаться. Снижение социальной активности. · Либдо: Низкое (организм в режиме экономии). · Почему: Падение эстрогена резко снижает серотонин и дофамин — гормоны радости. Мозгу не хватает «топлива», отсюда упадок сил и тяга к простым углеводам (шоколад), чтобы быстро подпитать нейромедиаторы. 🟡 С 6-го дня Фолликулярная фаза Фолликулярная (6–13 дни) — «Взлет» · Гормоны: Эстроген и тестостерон ползут вверх каждый день. · Настроение: Оптимизм, жажда деятельности, общительность. Это лучшие дни для переговоров и стартапов. · Либдо: Растет. Тестостерон усиливает инициативность и интерес к противоположному полу. · Почему: Эстроген улучшает передачу нервных импульсов, повышает чувствительность рецепторов к серотонину и улучшает кровоток в мозге. Мир кажется ярче, а задачи — легче. 🟢 Овуляция (≈ 14 день) — «Пик мощности» · Гормоны: Пик эстрогена и тестостерона. Всплеск ЛГ. · Настроение: Пик уверенности, красноречия и магнитной привлекательности. Вы чувствуете себя звездой. · Либдо: Максимальное! Природа берет свое: тело требует размножения. · Почему: Максимальный тестостерон делает вас смелее и прямолинейнее, а высокий эстроген придает лицу здоровый блеск (усиленный кровоток и выработка коллагена). Вы буквально светитесь. Продолжение следует…. Узнали себя? 🌸

В кои-то веки я довольна собой, пусть где-то слова забыла/перепутала, главное настроение передала 🎉☀️🔥💃

Читали книгу? Вырезки из «Иди туда, где страшно». Уже 10 лет мечтаю снова попасть в Нью Йорк, но каждый день иду совсем в другую сторону.. Пришла пора разворачиваться 😁

Я сейчас проживаю важный этап в своей жизни. И честно говоря я не знаю хватит ли у меня сил, решимости дойти до конца, не знаю к чему это меня приведет в итоге и не пожалею ли я об этом. Такое себе начало правда? 😁 Зато честно. Пробежка как способ выжить и выпустить то что разрывает изнутри. Иногда мне кажется лучше ничего не чувствовать, чем чувствовать так много. Но всё же.. чувствовать лучше! Хоть временами и слишком невыносимо. 🎭

А вообще если у вас возникли любые вопросы - смело пишите мне! PWS изменил мою жизнь, моё мышление, это лучшее чему мне довелось учиться и однозначно то - что я хотела бы передать своим детям! Метод работает даже с психосоматикой! То есть мы можем исцелить свое тело от всего что вышло из строя через осознание своих уроков, выпуска негативных чувств и эмоций, которые раздирают наше тело. Я пишу «даже», потому что болезнь которая проявилась на материи (теле) имеет аж 1000 причин! И если можно проработать ее, значит можно проработать любой запрос: начиная от финансовых блоков, заканчивая разбитым сердцем или сложностями детско-родительских отношениях. Метод за который я не перестаю благодарить создательницу Елену Вайс и использую практически ежедневно! (Напомню что до 20 июня у вас есть возможность опробовать метод на себе, написав мне в лс кодовое слово «метод» 😉)

Ты живешь не в реальности. Ты живешь в своих эмоциях! Твой мозг не видит мир «как он есть» Он фильтрует его через эмоциональное состояние Одна и та же ситуация -> разные решения -> разная жизнь Когда внутри тревога - мир кажется опасным Когда внутри вина - ты постоянно ДОЛЖНА Когда внутри злость - везде враги и сопротивление. Эмоция - это команда для психики: - Что замечать - Чего избегать - На что реагировать Так формируется твоя «реальность» Мы принимаем 90% решений не логикой, а из эмоционального фона И уже только потом.. объясняем себе их разумом Если эмоции не прожиты - они начинают рулить твоей жизнью изнутри через повторяющиеся ситуации Важно понять эмоции - не враги они сигналы которые показывают где ты живешь не свою жизнь! Когда меняется эмоциональное состояние - меняются: - выборы - реакции - люди рядом - возможности Реальность меняется следом Поэтому работа не с целями, а с внутренним состоянием дает самые быстрые и устойчивые изменения. И сейчас внимание НОВОСТЬ ГОДА Я приглашаю тебя на обучение самому эффективному методу психотерапии PWS Ты сможешь разобраться со своей жизнью, а так же освоить новый инструмент для помощи другим людям и даже сделать это своей профессией! 🎓 P.S.: Мини группа, обучение на платформе геткурс, сертификат и много много практики. 🔥🤗

Почему одни и те же проблемы возвращаются снова и снова? Почему «знать» не равно «делать». 👆(смотри картинки) Если интересно узнать подробнее о методе PWS и записаться на «тест-драйв» пиши в комментариях или лс @Marya_Kochetkova слово «метод». P.S.: места ограничены.