شاید کلئوپاترا 📑

والا بخدا ، نور رد میشه ، نور رد میشه ، چه نوری؟

مولانا: پس زخم‌هایمان چه؟ شمس: سفالکسین ۵۰۰ هر ۶ ساعت یکی. ✍ کاگنوس مارلسن

والا بخدا شیراز قدم زدن داخلش هم گشتن تو لوکیشن جذاب محسوب میشه..

چنلای درسی 406 فور کنید،

جوین باشید،،،ریپلای نکنید✨

خسته نباشی حسابی🤍 امیدوارم آزمونت باب میلت باشه🤍 دوره چی میبینی؟🫣

من کلئوپاترام ( الکی مثلا ) اینجا بعضی تیکه ها از روزمره یه دانشجوی پزشکی رو داریم. 🌱🤌

دوست قشنگم این پیام رو فور کنید رندوم ازتون سوال بپرسم🎏

جوین باشید لطفا.

اونلی یک عضله :) 🤣

یه شاهکار که اسمش (قله‌ها و دره‌ها) اثر اسپنسر جانسون این کتاب رو پیشنهاد می‌کنم چون بهم یاد داد زندگی فقط روزهای خوب و قله‌ها نیست؛ دره‌ها هم بخشی از مسیرن و اتفاقا مهم‌ترین درس‌هامون رو همون‌جا یاد می‌گیریم. شاید همیشه نتونیم انتخاب کنیم در چه نقطه‌ای از مسیر باشیم، اما می‌تونیم انتخاب کنیم با قله‌ها و دره‌هامون چطور روبه‌رو بشیم.

و هیچ دره‌ای قرار نیست برای همیشه دره بمونه🤍🍂

زیادی ظریف و خوشگل نیس؟

#چالش۱۰۰روز۱۰۰دلیل‌برای‌خوشحالی اینکه با وجود دیر خوابیدنم و اینکه کنار شکمم گرفته بود ، صب پا شدم از خواب و اومدم دانشگاه 🐿

فاصله‌ای که در بزرگسالی میان خودتان و والدینتان ایجاد کرده‌اید، لزوماً به این معنی نیست که شما آدمِ سرد یا بی‌عاطفه‌ای شده‌اید. این فاصله، بازتابی از فاصله‌ای‌ست که آن‌ها در دوران کودکی میان خودشان و شما ایجاد کرده‌‌اند. شما هرگز نمی‌توانید پس از کاشتن بذرهای غفلت، انتظار برداشت صمیمیت داشته باشید. 》روان‌شناسِ ایرانی《 @OfficialPersiaTwiter

چندتا از نمراتم اومد ... پس غمگین ادامه می دهیم ؛ ) 🥲

صبحتون بخیر :) 🫧🦕

اینکه می‌گم وحشتناک سخته، یعنی در حدی سخته که من توی دو هفته‌ی اول به قدری قند خونم میفتاد و حالم بد میشد و عصبی می‌شدم و دلم کیک می‌خواست که گریه‌م می‌گرفت، اما دکترم گفته بود این موقع‌ها پروتئین درست کن و دووم بیار، دیگه هفته سوم راحت‌تر بود، هفته چهارم راحت‌تر شد، و وقتی وارد ماه دوم شدم و باشگاه رو هم استارت زدم دیگه اذیت نمی‌شدم و گاهی هوس می‌کردم فقط، الان که وارد ماه سوم شدم حسم نسبت به شیرینی از اون میل و هیجان و ولع شده خنثی بودن و نخوردن، بعد از یک ماه هر موقع هوس کردین در حد یه برش ۲سانتی بخورید یا یه گاز بزنید و بگذرید، اما سعی کنید یک ماه اول اصلا نخورید، خودتون رو با قند میوه یا پودر پروتئین یا یدونه خرما گول بزنید اونم البته خیلی محدود.

من بعنوان کسی که ۲بار سابقه کاهش وزن موفق و بالایی داشته و از طرفی توی دو سال اخیر به شدت معتاد شیرینی و شکلات و کیک و بستنی شده بود و هر روز باید به یه نحوی قند مصرف می‌کرد الان می‌تونم بگم تنها چاره‌ی ترک هله‌ هوله و شیرینی‌جات و تنقلات فقط نخوردنشه! اینکه شما روزای اول زجرش و بکشید و به بدبختی هم شده مقاومت کنید در برابر ریزه خواری و شیرینی، بعد از ۲۰/۳۰ روز که می‌گذره بدنتون به سبک غذایی جدید عادت می‌کنه و حتی اگر هوس کنید هم نمی‌تونید مثل قبل مصرف کنید، و بعد از ۴۰روز می‌شید مثل حالتی که من الان با شیرینی پیدا کردم، ولی واقعا می‌گم که ۴۰روز اول خیلیییییی سخته، بعدشم سخته‌هااا، اما انگار وقتی یکی دو ماه می‌گذره دیگه بدن خودش رو به رژیم غذایی جدیدتون عادت می‌ده، به کربوهیدرات متوسط و پروتئین بالا و قند محدود دیگه جواب می‌ده، واقعا ترک شیرینی‌جات و تنقلات هیچ راهی نداره بجز نخوردنش و مقاومت کردن در برابرش تا اینکه دیگه با اون وضعیت بدنتون آداپته بشه

انقدرش موند و دیگه نتونستم و یه چیزی بهم ثابت شد که الان بهتون می‌گم….

حدودا ۲ماه بود یدونه کیک رو کامل نخورده بودم و امروز خیلی دلم می‌خواست، گفتم چه اشکالی داره خب من که همه چی رو دقیق رعایت می‌کنم حالا یه کیک می‌خورم امروز…

چقدر چنل آدمِ معمولی و زیبا رو دوست دارم. :) #یادداشت_های_معمولی