Herin | هرین
الذهاب إلى القناة على Telegram
⭐️: همه ویدیوها توسط چنل shinemeup ترجمه و آپلود شده‌اند! پیج اینستا🪐: riri_blog چنل رضایت: https://t.me/campaignriri ناشناس💬: https://t.me/iRoChatBot?start=sec-hcdchgaghg اکانت پشتیبانی: @riri_blog
إظهار المزيدلم يتم تحديد البلدالفئة غير محددة
435
المشتركون
-224 ساعات
-127 أيام
-6330 أيام
أرشيف المشاركات
435
دانش آموزی و سردرگم شدی؟
نمیدونی بری سراغ بازاکار یا درستو تموم کنی؟
میخای امسالم پشت کنکور بمونی؟
بی انگیزه ای و نمیدونی چجوری موفق بشی؟
هیچ محرکی برای رشد و پیشرفت نداری؟
راه تغییر کردنو نمیدونی؟
این پادکست مخصوص خودته🫶🏻🩵
435
دانش آموزی و سردرگم شدی؟
نمیدونی بری سراغ بازاکار یا درستو تموم کنی؟
میخای امسالم پشت کنکور بمونی؟
بی انگیزه ای و نمیدونی چجوری موفق بشی؟
هیچ محرکی برای رشد و پیشرفت نداری؟
راه تغییر کردنو نمیدونی؟
این پادکست مخصوص خودته🫶🏻🩵
435
سلام من ورزشکارم راستش میخواستم یه توصیه به همه بکنم اگه دوست داشتین بزارین برای بقیه در رابطه با هوازی که گفتین
این که حتما تا یک ربع بدنتون رو کامل با حرکات جنبشی و چرخش مفاصل گرم کنین و قبلش کشش انجام ندین چون باعث میشه طول عضله زیاد بشه و فعالیت براتون سخت تر انجام بشه و مفصل لگن و زانو حتما و با احتیاط گرم بشه
