Last Breath-

عشق عشق

ژنتیک که عاا فعک نکنم خوب باشه

اوکی داش دمت گرم ❤️❤️‍🔥

داش اگه منظورت از شکم سیکس پک ایناست 😭که خب اول بستگی به ژنتیکت داره دوم باید شکم تمرین کنی دیگه اون گودی کمر هم درست بشه اوکی میشه نترس

عع خب برار راهکاری چیزی داری که هم شکم خوب سه هم گودی کمر هم وزن بره بالا 😂😂😂

بقیه حرکتا هم تو گوگل یوتیوب هست

روزی یه دقیقه اینا انجام بده

اره اگه خیلی خیلی زیاد نیست با چندتا حرکت درست میشه گهواره خوبی

شکم نداری بخاطر گودی کمر اینجوری شده احتمالا

داش دارم می‌ترکم دیه از بس میخورم 😂😂 بعد حس میکنم شکمم بیشتر شده و اینکه گودی کمر هم دارم فک کنم اون رو راهکاری داری؟

اینو کسایی میگن که تاحالا پنج دقیقه تمرین سنگین هم نداشتن 🤣

اگه نچرال باشی اتفاقا تمرین هم نکنی بدنت باز رو فرم میمونه

تو تمرین نکنی خو بدنت تخمی تر میشه

بابا شل میشه چیه

😐😐😐😐🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣لینو کی میگه

https://t.me/moony110/10557 ول کنم شل نشه اخی خیلی ها میگن اگه ول کنی یا کم تمرین کنی مثل قبل نباشه شل میشه بدنت از رو فرم میوفته🤧

خب پس بیشتر بخور اگه حجم میخوای اگه تمرینی می‌کنی نگران نباش چاق نشدی فقط وسواس پیدا کردی

عع رژیم خو خودت گفتی بخور دیه اضافه وزن فعک نکنم کلا ۷۰ کیلوام 👍

اونایی که اضافه وزن دارن مهم نیست چقدر ورزش میکنن باید رژیمو بگیری جدی اونایی هم که خیلی لاغرن برا حجم تنها راهش اینه که پر خوری کنن

باید رژیم بگیری 😂اگه اضافه وزن داری پر خوری نکن