БРАТЕНКОВА — как стиль жизни ⏰

я очень хотела пиздануть это (первое фото) в ТГ, но забоялась, так как не люблю проигрывать… написала себе сообщение в банк идей, когда в инст* было 700 подписчиков, похоже получится всё-таки набрать + 50 до конца мая 🧐 ну и не с пустого места — я отсняла 3 серии рилс про системность с расчётом на ЦА + экспериментирую с выкладкой сразу в профиль *Instagram — пренадлежит Meta, признанной экстремистской организацией и запрещённой на территории РФ

⚡️ревизия заготовок с рецептами на послеродовый период 🥐 завтраки: • ленивые хачапури • творожно-маковая запеканка • драники • картофельные вафли • яблочные вафли • творожная запеканка 🥩обеды/ужины: • каннеллони фаршированные грибами и ветчиной • долма • куриные рулетики в беконе (скоро будет рецепт) 🔮 «неопознаные» объекты: • пюре манго для фруктовых чаёв • зажарка для супа и куриный бульон • свекольные оладьи • нарезанные шампиньоны • круассаны (зачем они в заготовке, если их всегда можно докупить???)

закинула вам только, но что есть рецепт, всего получилось 19 завтраков и 14 обедов

🥕универсальные морковные вафли без сахара морковь — 2 крупные сметана — 60 г мука — 50 г яйцо — 2 шт соль — по вкусу ✨ готовим ✨ • натираем морковь на мелкой тёрке, смешиваем с солью, сметаной, мукой и яйцами • выкладываем в вафельницу, готовим до золотистой корочки — вафельница в этом случае чисто форма, можно пожарить на сковороде как оладьи (морковка должна стать мягкой)

эти вафли подойдут с разными наполнением, так как они не сладкие: 🩷 у меня сегодня — сметана с сахаром + карамелезированная груша с корицей 🩷 их же можно собрать: сыр + мясо + зелень + яйцо

#рецептЗавтраки

✨список «гастро-открытий» с прошлой недели✨ 🩷 соус из варёной сгущёнки и творожного сыра (смешиваем 1:1 и взбиваем миксером) на вареники, оладушки и прочее — 10/10, сверху можно добить солёной карамелью 🩷 тростниковый сироп + обычная сгущёнка тоже 1:1, не смешивая — и у вас есть топинг с лёгкой терпкостью 🩷 печенье «Золотая симфония» рассыпчатое, сухое, в меру сладкое, но маслянистое — от него невозможно оторваться, готова петь ему оды🤌🏼 раньше часто было на полках «Пятёрочки», сейчас всегда есть в «Чижике» 🩷 замороженная пицца 🍕 вот и мы докатились до пробы... на первом кусочке у меня ещё остались сомнения по поводу сыра (тянется и мягкий, как и должен быть, но не моцарелла) на втором укусе ожидания и настороженность отпускают, знакомство проходит успешно, и как вариант — очень даже ничего хочу теперь начать исследование в области покупной пиццы, чтобы понять, где самые топовые предбейки (ставлю ставку, что в Папе римском)

сегодня ко мне заезжала мамулькинс, завезла букет 🩷

⚡️ #меню_на_неделю 🥐 завтраки: • круассаны с творожным сыром, зеленью и скрэмблом • лепёшка с картошкой и сыром • творог • овсянка на молоке • сырная пшёнка с беконом • яйцо в хлебе с сыром и ветчиной 🥩 ужины: • стручковая фасоль с печенью • креветки с картофельными дольками, салат «Цезарь» • рис с фрикадельками в томатном соусе, салат с редиской и огурцом • голубцы • стейк лосося с соусом маскарпоне и салат со свеклой и апельсином • куриные бёдра с пюре из цветной капусты и салатом коул-слоу

ну мы и поесть на этой неделе, даже не дожили до стандартной закупки в вс, поехали в Ленту в пятницу вечером неделя вышла примерно на 6500р (тут конечно вечерние булочки с молочком тоже есть, по меню 4700р)

вчера ныла, что хочу побыть дома — сегодня запрос принят в работу наш балкон в стадии облагораживания: • вчера выкинули мусор • в течение недели будем перевозить остатки стройматериалов в «резиновый ларчик» родительского гаража 🍸 хотим поставить тут сушку и коляску + места достаточно и для «лаунж-зоны» на сегодня оборудовала себе её в таком формате — довольна до жопы, срач оставила за спиной, чтобы не мозолил глаза планирую тут: • позавтракать • побложить • посмотреть лекции по материнству • поснимать

👀 делитесь своими балконами, интересно посмотреть идеи для своего

как готовить утром быстро? • скидываем своему мужчине рецепт • как приготовит целуем и говорим, что у него вкуснее получилось 🙂‍↕️ Илья вот готовит сырную пшёнку

давайте, пока не могу говорить

моя будка после того как мы поспали с 7 вечера поехали в Ленту

♻️ п-переработка клубнику и манго пюрировала для своих будущих al‑я PIMSов 1. клубника + сахар — так как покупная клубника очень быстро портится и более водянистая, чем у мамулькина 🩷 2. манго — соло я не понимаю, что происходит с манго в РФ, но я ем его с октября, и всё ок — и по цене, и по качеству 🤷🏽‍♀️ 3. АБРИКОСЫ — этих ребят гребём вёдрами, у них пошёл сезон сожрала всё, и на заморозку не осталось

кстати, о подготовке:

у беременных РЕАЛЬНО есть снижение когнитивных способностей (мозгов, короче — но это временно)

и так как у меня был план на съёмку 4 видео, я себе написала последовательность кадров по локациям и времени, чтобы потом не выискивать во время монтажа недостающие материалы,потому что возможность что-то упустить или забыть повышена как никогда

она хотела просто посидеть дома, но посидеть дома не хотело её из событий сегодня: ✔️ я впервые снимала для сотрудничества (на фото — спойлер и «оплата», завтра напишу пост про подготовку, и ожидание/реальность) ✔️ у меня сгорел фен 😟 ✔️ сегодня по ощущениям я прожила 2 дня (в 10 утра у меня уже был готов ужин, сделана зарядка, снят влог, я была накрашенна, а в 15 часов я грела жопу на микро-пикнике, ещё и домой вернулась раньше мужа — сейчас никакая лежу на кровати)

ну такой... лёгкий ужин 💅🏼💅🏼💅🏼 🥬 стейки лосося на чесночной подушке из маскарпоне и салат со свеклой ✨ готовим салат ✨ руккола — 1/2 упаковки апельсин — 1 крупный свекла — 1 большая фета — 100 г орешки или семечки — любые, по желанию ✨ для заправки ✨ мёд — 2 ч. л зернистая горчица — 1 ч. л оливковое масло — 2 ст. л сок лимона — 1 ч. л соль — щепотка • свеклу чистим, обтираем маслом с солью и запекаем, плотно обернув фольгой, 30 минут при 180 °C • собираем салат: вниз выкладываем рукколу, свеклу и апельсин кубиками, ломаем фету, посыпаем орешками • для заправки всё смешиваем и заливаем салат перед подачей ✨ готовим подушку для рыбы✨ • 100–150 г маскарпоне смешиваем с 2 зубчиками чеснока, солью, цедрой 1/2 лимона и 1 ч. л лимонного сока — взбиваем миксером • выкладываем сначала соус, сверху кладём жареную рыбу • перед жаркой я нарезала стейки, протёрла насухо, посолила, поперчила и помариновала в холодильнике 3 часа — но это вообще не обязательно #рецептУжины

⚡️дано: • +30 градусов • одна беременная • отсутствие мозгов, присутствие отваги • желание "прогуляться" ⚡️задача: сделать смузи, пойти пешком до работы мужа (2 часа пешком в пик солнечной активности) ⚡️решение: 1. мажемся спф 2. одеваемся полегче 3. жидкость и лейкопластыри берем с собой