Любительский волейбол Белгород

Теперь еще и в инстаграме 🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨 https://www.instagram.com/volleybal_belgorod?igsh=MXI0OWhkcHA0ZDN6NA%3D%3D&utm_source=qr

Сила и здоровье плеч: Комплекс упражнений с резиной для волейболистов 🏐 Здравствуйте, команда! Плечевой сустав — один из самых нагружаемых в волейболе. Чтобы ваши атаки были мощными, а передачи — точными, важно не только качать крупные мышцы, но и укреплять глубокие мышцы-стабилизаторы. Лучший инструмент для этого — резиновый эспандер (резина). В этом видео мы подробно разберем комплекс упражнений с резиной для комплексной подготовки плечевого пояса. Эти упражнения помогут: · Укрепить ротаторную манжету плеча — главный защитник от травм. · Увеличить стабильность сустава для более мощных и контролируемых движений. · Улучшить кровообращение и мобильность, что отлично подходит для разминки. · Снизить риск возникновения болей в плече после интенсивных тренировок и игр. Рекомендации по выполнению: Выполняйте комплекс 2-3 раза в неделю или как часть разминки. Делайте 2-3 подхода по 12-15 повторений на каждое упражнение. Не забывайте: Регулярность - залог результата и здоровья ваших плеч! Обязательно добавляйте эти упражнения в свою тренировочную программу. Делитесь видео с друзьями-волейболистами, чтобы тренировались все 🏋🏻‍♀️

5-я часть нашей истории о проделанной работе! 👨🏻‍🏫 И она была огненной! 🔥 На этой неделе мы сделали не просто шаг, а мощный рывок вперёд. Реальный прогресс налицо! Мы опробовали новые сложные упражнения в группах и отточили реакцию с двумя мячами. Команда слаженно работает как никогда! Гордимся нашим ростом и ждём новых вызовов! 💪🏼 Всем спасибо! Ждём новых игроков — вместе будет ещё интереснее! 🏐

4-я часть нашей истории о проделанной работе 👨🏻‍🏫 Еще одна продуктивная неделя подходит к концу! ✅ Тренировки — позади. Виден прогресс, есть над чем работать, но главное — мы двигаемся вперед вместе! Спасибо всем за труд и энергию! 🔥

У нас хорошие новости для наших спортсменов и подписчиков ✅ Нас начинают читать и смотреть все больше количество людей ,а значит время подарков 🎁 Так наш либеро молодежной команды Белогорье 🤩 и сборной России 🇷🇺 @cyetnoyparenb_1337 предоставил возможность стать счастливее нашим игрокам 🏐 Так что следите за новостями в группе ,подписывайтесь и ставьте лайки 🫶🏻

ВНИМАНИЕ, РОЗЫГРЫШ! 🚨 Готовы дарить эмоции! Разыгрываем для нашего дружного комьюнити игровые шорты Егора Казбанова (игрока волейбольного клуба Факел) Победитель будет всего ОДИН — тот, кому улыбнётся удача! 🎱 Что нужно сделать, чтобы победить? 👉 Залайкать этот пост! (Это главное условие!) 👉 Быть подписанным на нас. Именно так мы найдем нашего счастливчика ✅

🔝 Места с 10 по 1 Первая часть

🔝 Алмаз Хаиров собрал топ-20 российских волейболистов в истории по мнению редакции БО Спорт. 🏆 Рейтинг составлялся на основе командных достижений. 📖 Советую ознакомиться с оригинальной статьёй 👈 Места с 20 по 11

С Днём учителя!👩🏻‍🏫 За каждым чемпионом — тот, кто когда-то поверил в него. Учитель, тренер, наставник❤️ Поделись в комментариях историей о человеке, который вдохновил тебя — в школе, в спорте, в жизни🥰 И давай вместе скажем ему «Спасибо»! @volleyVFV

Итоги розыгрыша! Определился победитель! 🏆 Друзья, большое спасибо каждому, кто принял участие в нашем розыгрыше! Было подано больше 40 заявок - я в восторге от вашей активности! 💫 С помощью случайного выбора, мы определили того, кто станет обладателем главного приза 🎁 И, как заведено у нас в хорошей традиции,фото для истории. Знакомьтесь: слева наш новый чемпион (Виктор) а справа старый (Роман) Мы любим эту преемственность и очень рады видеть ваши счастливые лица. 😍 Пусть приз принесет море радости! Желаю носить,использовать и играть с удовольствием! ✨ Следите за новостями, ведь впереди еще много всего интересного!😎

3-я часть нашей истории о проделанной работе 👨🏻‍🏫🏐 P.S „Достаточно интересный формат,и многие мне пишут со словами респекта данной видио и фото подборки, спасибо”🙏🏼 Было очень интересно работать с вами по новым действиям ,новым вводным и просто проводить время 🤝🏼 Узнали что такое или кто такой Симон 🙌🏼 Закрепили игрой и видом на дальнейшие перспективы 📈📫

На ночь глядя 🌏🏆

Забираем футболку Бородина! 🚀🏐 Внимание, розыгрыш! Разыгрываем крутейшую футболку нашего связующего — Сергея Бородина! Победителя высшей лиги Б! Условия просты: 1. ✅ Подписка на нас. 2. ✅ Лайк этому посту. Итоги в четверг в 13:00 🕐

И что у нас друзья 📺📼 2-я часть отчета проделанной работы за целую неделю 🗓️ Много новых упражнений ,людей и просто хорошего настроения ,почувствовали мы с вами на волейбольном пространстве 🎛️ Смотрим видио ,оцениваем ,и не забываем о розыгрышах у нас в сообществе 🎁

Как и любой спортсмен (даже любитель!) знает, основа побед — это здоровье и надежная поддержка. 🏐 Моя поддержка в борьбе с больными венами — это клиника доктора Луговского и лично врач Дудник О.Г! Недавно сделал там минифлебэктомию. Результатом более чем доволен! Команда сработала как чемпионы: быстро, слаженно и с полной отдачей. Теперь я снова в строю! И это не просто слова про спорт. Клиника на деле доказывает свою преданность активному образу жизни — они были спонсорами этапов по пляжному волейболу! Такая поддержка вызывает огромное уважение. Рекомендую всем, кто ценит профессионализм и хочет вернуть легкость своим ногам!

🔥 Внимание! 🔥 У меня для вас важная новость. Я, Кирилл Бельский, стал участником третьего сезона шоу «Титаны» на ТНТ! 💪✨ Это уникальная возможность для меня — выйти против сильнейших и побороться за главный приз 10 000 000 рублей. За плечами — путь в спорте: 🏅 Мастер спорта по спортивной гимнастике 🏆 Четырехкратный чемпион России по многофункциональному многоборью ГТО. Теперь я готов бросить вызов самым сильным и смелым участникам страны. Титаны — это не просто соревнование, а настоящая битва, где каждый должен показать лучшие качества, преодолевая трудности и демонстрируя силу духа. Поддержите меня в этом пути. Дальше будет только интереснее! 🚀 👉 Всё закулисье, эмоции и подробности о проекте я показываю в Telegram

А вот и новости 🗞️ Есть победитель 🏆 ура ура ураааааа 🏐

За каждой черной полосой неизбежно следует белая. Посвящено городу, который нельзя сломить.