Spiridonov🇬🇷

Чуть замотался выпал и сети Возвращаюсь 🫣

Вчера руки делал Работа с двумя тренерами даст мне максимальный выхлоп я уверен🏆 Почти получил пиздюлей за прием пищи Нагнал его в течении дня 🥩 Продолжаем работать , На весах +

Пошла компенсация

Сегодня малышу проходку делали Веса бомба Жим 120 Тяга 200 Строгий бицепс 68.8 @bezotca163

Носки бомба , но увы я в FBBR

Хочу узнать по реакция , интересно ли бы вам было смотреть ютуб , в коментах напишите , что именно

Good mo🥩 Вес +1 кг Интересно какой вес будет к концу лета )

Компенсация пошла , следующую весну будет разъ*бывать

🎉 РОЗЫГРЫШ ЗАВЕРШЁН! 👥 Участвовало: 71 человек 🏆 Победители: 1. @ReallyTwizzyRich 2. @Vexar_Link 3. @MuXauJl_6o6blJleB 🎊 ПОЗДРАВЛЯЕМ!

После подготовки я осознал и хотел направить вас и ваши мысли в правильную сторону. У вас у каждого свой путь и не один человек ,не одно слово и самое главное страх , не должны сбивать вас с пути 🤝

Добрый вечер , извините поел Ужин у меня составляет -100гр риса -200 гр горбуши -200 гр свеклы На весах + 6кг после соревнований

Завтра по плану -сдача анализов -работа -свободное время -тренировка

Good day brother 💪🏽 Указания тренера :сегодня можно комбинировать полезное и вредное Потренить легко в удовольствие Завтра погружаемся в работу 🏆

Дебют состоялся Честно результатом я доволен, сам знаю чего не хватает, мотивация появилась еще больше в .6из 9 * Отдельное спасибо хочу сказать своему наставнику deniskapustin_official , человек который сделал для меня подготовку максимально комфортной ,на сколько это было возможно , я был доволен формой которую мы сделали, дальше больше. Спасибо @antonysculptor ,за качественное позирование , может я не смог его показать во всей красе, но с уверенностью выходил позировать ,считаю что нет лучше человека в России кто сможет поставить позирование лучше. @nasibov_ifbb Отдельное спасибо моему братке, первому гренеру , человеку который дал столько мотивации ,столько всего полезного для меня, поддержка была каждый день , много чего полезного получил ,большую часть подготовки проходил под твоим руководством и скажу с уверенностью ,я рад и не капли не сожалею об этом ,большое спасибо Честно поддержки было очень много, от многих и с зала, большая поддержка была от братком с района Всем большое спасибо, всех обнял