Правильное меню

Дневной рацион на 1350 ккал 🔥 КБЖУ - 1350/102/53/110 Завтрак 446 ккал: - овсянка - 40 гр - яйцо - 60 гр - сыр - 25 гр - греческий йогурт 2% - 100 гр - сироп без сахара - 20 гр - кофе с молоком 2,5% - 50 мл Обед 476 ккал: Салат цезарь: - куриная грудка - 100 гр - салат айсберг - 100 гр - томат черри - 70 гр - яйцо - 60 гр - сыр - 25 гр - сухари - 10 гр - соус цезарь - 12 гр Перекус 209 ккал: - йогурт - 130 гр - банан - 60 гр Ужин 219 ккал: - тунец в собственном соку - 70 гр - бурый рис - 40 гр - салат айсберг - 50 гр - бальзамический соус - 3 гр Правильное меню

⚡️Магнитные бури с 25 по 30 мая изменят жизнь каждого из нас. Это не просто вспышки на солнце, из-за которых болит голова и хочется спать — так Земля готовится к энергетической чистке, к которой большинство окажутся не готовы. Всего одно неправильное решение в эти даты может лишить вас не только здоровья, но и оставить без денег и разрушить семью. Чтобы не совершить роковую ошибку — достаточно читать главного духовного практика страны Анну Тельнову. Она делится жизненно важной информацией: кто потеряет всё из-за магнитных бурь, что категорически нельзя делать в эти даты и какая простая практика избавит от всех болезней. Подписывайтесь, чтобы Вселенная не застала вас врасплох: @telnova_anna

Творожно - сырные бейглы на ужин🥯 КБЖУ на 100 гр - 196/20.3/7.1/12.4 Ингредиенты: - творог 2% - 400 гр - яйцо - 2 шт - сыр пармезан - 60 гр - мука без глютена - 60 гр - кунжут - 10 гр - соль - по вкусу Выпекаем при 190° 35-40 минут Инстаграм автора vkusnyashka.pp Правильное меню

Оладьи из брокколи🥦 КБЖУ на всю порцию - 300/22/10/33 Ингредиенты: - брокколи - 170 гр - яйцо - 1 шт - мука - 35 гр - сыр - 25 гр - соль - по вкусу Инстаграм автора sofabekk Правильное меню

Мне нужно 40 добровольцев на экспериментальное обучение! ‼️ Хочу доказать, что освоить английский язык сможет каждый. Не важно какой у вас уровень, сколько лет, какая у вас память! Я против глупых зубрежек, ненужной информации, из-за которых нет желания учиться. Я против репетиторов, которые в течение нескольких лет просят большие деньги, а результата нет. Я хочу чтобы люди были образованными, развивались и смогли свободно разговаривать на английском! Поэтому я бесплатно расскажу про метод "Остров", который позволит выучить английский, уделяя всего 20-30 минут в день. Если вы будете следовать этой методике, то уже через 4-5 месяцев: → Сможете говорить без пауз и слов-паразитов → Научитесь понимать 70% речи на слух → Разберетесь во всей грамматике раз и навсегда Если готовы бросить себе вызов, регистрируйтесь, это бесплатно > https://eng.int-traf.com/tg?utm_source=Instaii_tg&utm_medium=tg&utm_campaign=prav_menyu

Почему у одних людей дома уютно, а у других совсем необустроенно? 🤔 Нет никаких секретов, просто нужно знать простые и доступные способы по созданию уюта Канал Дизайн квартир ведет обычная домохозяйка, которая поможет привести свой дом в порядок Очень рекомендуем, подпишитесь 👇 t.me/+xAiV9BIsgptiMzBi

Почему у одних людей дома уютно, а у других совсем необустроенно? 🤔 Нет никаких секретов, просто нужно знать простые и доступные способы по созданию уюта Канал Дизайн квартир ведет обычная домохозяйка, которая поможет привести свой дом в порядок Очень рекомендуем, подпишитесь 👇 t.me/+WiGX2IKZE5g1NjI6

ПП - пицца на обед🍕 КБЖУ на порцию - 430/29/16/41 Ингредиенты: - тортилья - 60 гр - яйцо - 1 шт - сыр - 20 гр - куриная грудка - 30 гр - зелень - по вкусу Соус: - сметана - 10 гр - кетчуп - 10 гр Начинка: - помидор - 80 гр - сыр - 20 гр - зелень - по вкусу Инстаграм автора _zdorovoe_pitanie_ Правильное меню

Яичный рулет на перекус😊 КБЖУ на 100 гр - 175/15.5/11.8/0 Ингредиенты: - грудка индейки - 24 гр - сыр - 27 гр - яйцо - 140 гр - зелень - по вкусу - соль - по вкусу Инстаграм автора ledy_elya Правильное меню

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 Набор посуды за 212₽ с ❤ Шопиться на Wildberries cтало ещё приятней, когда скидки в 90% Ловите больше таких товаров здесь👇 https://t.me/+5lvmCmelpWRjYTky