Еда без вреда

Правильный ужин для стройных животиков КБЖУ на 100 гр: 119.7/6.1/9.4/2.8 Ингредиенты: - листья салата - форель слабосолёная - творожный сыр - кукуруза без сахара - огурчики корнишоны или свежие - семена подсолнечника или тыквы - зелёный лук - сметана - горчица - сок лимона 🥦 Еда без вреда 🥦

За 6 дней ты похудеешь до 3 кг, уберешь бока и избавишься от выпирающего живота! 👉 Уже 6 июня стартует нашумевший, бесплатный марафон «Похудей за 6 дней», который прошли более 30 000 человек. И похудели! Менее чем за неделю ты: ➤ Избавишься от подкожного жира на животе ➤ Уберёшь целюллит и другие проблемные места ➤ Научишься худеть с любимыми вкусняшками Самые активные участники - получат полезные подарки 🎁 (шпаргалки по питанию, электронные книги пп-рецептов, кулинарные мастер-классы и умные весы!) ⚡️Марафон полностью бесплатный. Нужно всего лишь подписаться на канал, где он начнется – ВОТ ССЫЛКА

Нежнейшие творожные оладьи для малышей и взрослых Ингредиенты: - творог в брикете 9% 100 гр - сметана 1 ст.л - яйцо 1 шт - мука 2 ст.л 🥦 Еда без вреда 🥦

Низкокалорийный салатик с телятиной КБЖУ на 100 гр: 95.38/9.1/5.36/2.49 Ингредиенты: - телятина 200 гр - черри 100 гр - огурец 100 гр - авокадо 40 гр - кинза 10 гр - лук ялтинский 20 гр Ингредиенты для соуса: - кунжут 5 гр - сок лимона 5 гр - масло оливковое 10 гр - соевый соус без сахара 5 гр - соль по вкусу 🥦 Еда без вреда 🥦

«Бл*ть, пошёл нах*й» – это всё, чем ты можешь ответить на оскорбление? Если добавить в твою речь пару красивых оборотов и убрать запинки – то обычная ругань будет похожа на речь поэта. Эрудированный человек легко поставит быдло на место, найдёт друзей и станет авторитетом. И чтобы им стать – не нужно читать кучу книг и зубрить слова. Достаточно подписаться на «Острые языки» Тут тебя избавят от слов-паразитов, заменят маты на колкие фразы и научат зажигать окружающих своей речью. Красивая речь – это сексуально. Заходи: «Острые языки»

Пицца из кабачков - минимум калорий - максимум вкуса ⠀ КБЖУ на 100 гр: 107.3/5.5/3.5/13.6 Ингредиенты: - кабачки 400-450 гр - соль,перец - сметана 1 ст.л - мука-4-5 ст.л 🥦 Еда без вреда 🥦

Шашлычки из лосося на гриле насытят надолго КБЖУ на 100 гр: 151/15.1/10.1/0.3 Ингредиенты: - филе лосося 400 гр - кабачок или цукини 1 шт - помидоры черри 250 гр - лимон 1 шт Ингредиенты для глазури: - оливковое масло 3 ст.л - мёд 1 ст.л - сок половины лимона - паприка сладкая и острая 1 ч.л - соль щепотка - итальянские травы 1/2 ч.л 🥦 Еда без вреда 🥦

Кабачковые оладьи, от которых не поправишься КБЖУ на 100 гр: 127/7.4/7/8.7 Ингредиенты: - кабачок 300 гр - яйцо 1 шт - лёгкий сыр 100 гр - мука 50 гр - зелень - чеснок - соль, перец - масло для жарки 3 гр 🥦 Еда без вреда 🥦

За месяц я скинула 8 кг, за второй - ещё 7кг. А ещё через 3 месяца я вернула стройную форму, которая у меня была 10 лет назад. И все это без изнурительных упражнений, жиросжигающих поясов, отказа от сладкого, БАДов и без изменения образа жизни на 180 градусов. Раньше, когда я набирала несколько килограмм, то решала эту проблему обычными диетами. Попробовала белковую диету, фруктовую, кето, сидела на гречке с огурцом. И мне всё помогало - вес уходил. Но проблема была в том, что на диете я постоянно испытывала чувство голода. И как только переходила на привычный режим питания лишние килограммы снова откладывались на животе и бёдрах. Мне надоело испытывать нехватку энергии, быть раздражительной и полуголодной во время этих диет, поэтому я стала искать другие способы. Совершенно случайно наткнулась на систему питания, в основе которой вместо подсчета калорий, запретов и ограничений лежат принципы рационального сочетания продуктов. Коллеги на работе рассмеялись, когда я сказала, что оказывается нужно больше есть, чтобы худеть… Поначалу я тоже не поверила, что можно худеть не ограничивая объем порций и не убирая любимых продуктов. Но решила попробовать, потому, что рекомендации были простыми. Вес начал уходить уже в первую неделю и у меня появился азарт. Ела привычные продукты в любом количестве и худела, просто рационально их сочетая. В итоге за 3 месяца ушло 19 кг. Я просто в восторге! Пришлось поменять полностью весь гардероб👗 И в офисе это стало самой обсуждаемый темой, поскольку никто не верил. Попробуйте и вы… Ниже оставляю ссылку на уроки моего нутрициолога Екатерины Бекетовой. В них она дает пошаговый план: как любую еду сделать жиросжигающей, есть сколько хочешь и худеть без подсчета калорий и жестких запретов. Получить уроки бесплатно

Быстрый ленивый хачапури на завтрак КБЖУ на 100 гр: 160/14/7/10.5 Ингредиенты: - творог 5% 200 гр - яйцо 1 шт - сметана 1 ст.л - мука 40 гр - лёгкий сыр 50 гр - сода 0,5 ч.л - соль, перец - укроп 🥦 Еда без вреда 🥦