Мотова: Путешествия 🌍Семья👩🍼Успех
📍Здесь все про женственность, бизнес в легкости, наслаждение жизнью, развитие детей, путешествия с детьми 33 страны 🌍 Сотр-во, автор, реклама @elena_motiv7 Реклама @kseniamanager
Show more194 919
Subscribers
+2 19524 hours
-16 9807 days
-25 95830 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
Photo unavailableShow in Telegram
Оказалось, на Ozon все еще действует крутое предложение для обновок в гардеробе – дополнительная скидка 15% на одежду и обувь! А еще на то, что так приятно греет душу – аксессуары и ювелирные украшения 💅
Активировать скидку можно по промокоду VESNA. А еще обнаружилось, что она добавляется к уже действующим, так что админ уже успел обновить гардероб на теплую погоду и нехило при этом сэкономить. И вам советует!
👍 340🎉 150🔥 129🤩 101🙏 88😍 88❤ 43🥰 32👏 30❤🔥 1🐳 1
Залог роста - это то, что способствует вашему личностному и профессиональному развитию. Вот несколько ключевых аспектов, которые могут служить залогом вашего роста:
1️⃣ Обучение и постоянное образование: Стремитесь к непрерывному обучению и развитию новых навыков. Ищите возможности для изучения новых областей, участия в курсах, тренингах или вебинарах. Развивайте свои профессиональные и личностные навыки, чтобы оставаться востребованным и расширять свои возможности.
2️⃣ Вызовите себя и выходите из зоны комфорта: Рост происходит, когда мы выходим за пределы своей зоны комфорта и преодолеваем свои ограничения. Беритесь за задачи, которые требуют от вас усилий и новых навыков. Постепенно увеличивайте сложность задач, чтобы продолжать развиваться.
3️⃣ Установите цели и разработайте план действий: Определите четкие и реалистичные цели, которых вы хотите достичь в различных аспектах жизни. Разработайте план действий, который поможет вам преодолеть препятствия и двигаться в сторону достижения ваших целей. Регулярно переоценивайте свои цели и корректируйте планы при необходимости.
4️⃣ Развивайте эмоциональный интеллект: Работайте над развитием своей эмоциональной интеллектуальности - способности управлять своими эмоциями и эмоциями других людей. Развивайте навыки эмпатии, коммуникации, управления конфликтами и установления здоровых отношений. Это поможет вам стать более эффективным и эмоционально уравновешенным человеком.
5️⃣ Саморефлексия и самоанализ: Отводите время для саморефлексии и самоанализа своих действий, решений и поведения. Оценивайте свои успехи и неудачи, ищите способы улучшения и учитеся на опыте.
👍 500🔥 290🤩 269🎉 262❤ 212😁 205🙏 98😍 93
Photo unavailableShow in Telegram
Κaк улучшить paбoту мoзгa, coветы.
✅Правильное питание:
Употребляйте пищу, богатую антиоксидантами, витаминами и минералами. Овощи, фрукты, орехи, рыба и оливковое масло способствуют здоровью мозга.
Увеличьте потребление омега-3 жирных кислот, которые находятся в лососе, тунце и других морепродуктах.
✅Физическая активность:
Регулярные физические упражнения способствуют улучшению кровообращения в мозге и стимулируют процессы роста нейронов.
✅Сон:
Здоровый сон очень важен для памяти и когнитивных функций. Постарайтесь спать 7-9 часов в сутки.
✅Ментальная активность:
Занимайтесь умственными упражнениями, такими как кроссворды, головоломки, чтение и обучение новому материалу. Это помогает поддерживать мозг в хорошей форме.
Постоянно учите что-то новое и развивайте свои навыки.
✅Социальная активность:
Общение с другими людьми и участие в общественных мероприятиях способствуют улучшению когнитивных способностей.
✅Стресс-управление:
Практикуйте методы управления стрессом, такие как медитация, йога или глубокое дыхание. Стресс может негативно влиять на мозг.
✅Здоровый образ жизни:
Избегайте излишнего употребления алкоголя и никотина.
Соблюдайте режим употребления кофеина.
✅Развитие креативности:
Занимайтесь искусством, музыкой, писательством или любым другим видом творчества, чтобы стимулировать креативность вашего мозга.
✅Регулярные проверки здоровья:
Проводите регулярные медицинские обследования и следуйте рекомендациям врача для управления заболеваниями, которые могут влиять на работу мозга, такими как сахарный диабет или гипертония.
✅Сбалансированный образ жизни:
Постарайтесь достичь баланса между работой и отдыхом, чтобы сохранить здоровье мозга и предотвратить перегрузку.
Комбинируя эти советы, вы сможете улучшить работу своего мозга и поддерживать его в хорошей форме на протяжении долгого времени.
👍 280🔥 220🎉 211😁 195❤ 184🤩 173😍 20🙏 18
00:21
Video unavailableShow in Telegram
Выгодные находки для дома.
Таблетки для посудомойки, код товара: 100032030850
Освежитель воздуха, код товара: 600007563947
Чистящее средство для ванн, код товара: 100024128134
На Мегамаркете при покупке товаров для дома действует повышенный кешбэк до 50% бонусами СберСпасибо, которыми можно оплатить до 99% от стоимости следующей покупки.
По промокоду КИЛОБАЙТ вы получите дополнительную скидку 2 000 рублей при первом заказе от 4 000 рублей.
Переходите по ссылке и пользуйтесь!
Реклама. Рекламодатель ООО "МАРКЕТПЛЕЙС". ИНН: 9701048328
❤ 508👍 467🎉 279🔥 267🤩 248😁 233🙏 68😍 61👏 31🥰 23
День рождение мамочки ♥️
Моя любимая и понимающая!
Всегда приходящая на помощь 👏
Благодарю за все то, что есть в моей жизни! За воспитание! За поддержку!
Люблю бесконечно!
Сегодня твой день и пусть все твои желания исполняются! 🥳
🔥 219👍 216🤩 212😁 211🎉 189❤ 185🙏 27😍 26
Photo unavailableShow in Telegram
Велопрогулка с мужем!
Прекрасная погода, виды и время провождение 😍
После езды на велосипеде появляется прилив сил и заряд бодрости!
🔥 218❤ 215👍 211🤩 209🎉 191😁 179🙏 29😍 28
00:40
Video unavailableShow in Telegram
Квартира в Москве - мечта или реальность?
Моя реальность!
То, о чем я молчала…
Думала не говорить вовсе. Но раз уж я позиционирую себя в блоге инвестором в недвижимость, я обязана рассказать.
Итак, в 2022 году я продаю свою однокомнатную квартиру в моем родном поселке Верхняя Синячиха Свердловской области (читать - за копейки). Это в мегаполисах цены огого! А тут у нас цена одинаковая: на Мальдивы слетать или однушку купить 😃 Что бы вы выбрали?
Как вы поняли, на Мальдивах я пока не была, хоть и продала свою однушку 😄
Эти деньги я вложила на котлован в Екатеринбурге. Без ипотеки, по акции 10/90. То есть 10% от стоимости квартиры сейчас (стоимость проданной моей однушки) и 90% перед сдачей в эксплуатацию. Я думала, что
за пару лет прилично заработаю.
Херас два 😂 Застройщик ТЭН оказался кидаловом. (Написала историю в посте про ТЭН).
Продала квартиру в Екб, заработав гроши, я твердо решила купить квартиру в Москве 🥳 Правда котлован еще пока 😁
Ну … ипотека конечно 😃 Но зато я такая довольнющая! Теперь у меня есть яма (котлован) в Москве! Через год будет однушка 😍
А время то летит очень быстро! Пусть пока я начинающий инвестор, но через 10-20 лет мои саженцы дадут настоящие плоды!
Итого у нас есть квартира в моем маленьком поселке, в Екатеринбурге, в Москве!
🔥 226👍 219❤ 213😁 207🤩 145🎉 115🙏 6😍 5⚡ 1
Photo unavailableShow in Telegram
После активного денечка - растяжка и расслабление на гамаке.
Идеальное завершение дня♥️
Сегодня лечили зубы мне и старшему сыну. Все прошло благополучно и без слез👍
🔥 244👍 231❤ 230😁 208🎉 140🤩 140🙏 26😍 19
00:15
Video unavailableShow in Telegram
Твори добро Земле во благо ❤️
Месяц назад я поставила контейнер в подъезд под утилизацию батареек. Взяла на себя ответственность!
Скопилось много батареек и я вывезла их в специализированное место. Это не сложно 👍
Хочу напомнить о важности сортировать мусор.
Давайте беречь планету вместе 🙏
👍 2286🤩 1961🔥 999❤ 543🥰 257👏 219😁 204🎉 186😍 31🙏 24