Чоловіче здоров'я та спорт 👨‍⚕️

🚭 Як куріння позначається на гормонах? 🚬 Не кажучи вже про те, що куріння призводить до великих проблем зі здоров'ям, воно також впливає і на наш гормональний фон. Рівень пролактину, гонадотропіну, тестостерону знижується, а рівень гормону надниркових залоз - кортизол - зростає. ❗️ Постійна зміна рівня гормонів негативно позначається на настрої, а також призводить до таких захворювань, як цукровий діабет, гіпертонія та хвороби серця. ЧОЛОВІЧЕ ЗДОРОВ'Я ТА СПОРТ 👨‍⚕️

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔥ДОБАВЛЯЮ Рефералів (друзів) для Hamster Kombat та бдь-яку іншу Гру🔥 (Більше 200 відгуків) •Допоможу привести вам друзів в будь яку гру⚡️ •Миттєвий запуск⚡️ •Найнижча ціна на ринку⚡️ Реферали виконують необхідні дії і досягають рівня SLIVER, щоб їх зарахував бот🥲 Усі деталі тут👇 https://t.me/+zcSMSs-c8CtlZGUy Кого цікавить пишіть 👇 @laryipay

Для збереження здоров'я серця важливо уникати або обмежувати споживання наступних продуктів: Трансжири: Їх можна знайти в багатьох комерційно випечених виробах, таких як печиво, торти, крекери та фаст-фуд. Трансжири підвищують рівень "поганого" холестерину (ЛПНЩ) і знижують рівень "хорошого" холестерину (ЛПВЩ), що може призвести до серцевих захворювань. Насичені жири: Вони містяться в червоному м'ясі, вершковому маслі, сирі та інших молочних продуктах. Споживання великої кількості насичених жирів також може підвищити рівень ЛПНЩ. Цукор: Надмірне споживання цукру, особливо в солодких напоях, кондитерських виробах і оброблених продуктах, може призвести до ожиріння, діабету 2 типу та захворювань серця. Сіль (натрій): Високий рівень споживання солі може підвищити артеріальний тиск, що є фактором ризику для серцевих захворювань. Багато солі міститься в оброблених продуктах, консервованих супах, соусах і фаст-фуді. Червоне та оброблене м'ясо: Оброблене м'ясо, як-от ковбаси, сосиски та бекон, містить багато насичених жирів і солі, що шкідливо для серця. Алкоголь: Надмірне споживання алкоголю може підвищити артеріальний тиск і рівень тригліцеридів, що збільшує ризик серцевих захворювань. Фаст-фуд: Часто містить багато насичених жирів, трансжирів, цукру та солі. Збалансоване харчування з великою кількістю овочів, фруктів, цільнозернових продуктів, нежирного білка і здорових жирів (наприклад, з риби, горіхів, авокадо та оливкової олії) допоможе зберегти здоров'я серця.

🥤 Топ напоїв, що можуть підвищити твій тестостерон 🔵 Томатний сік. Томатний сік багатий на лікопін, антиоксидант, який може допомогти підвищити рівень тестостерону. 🔵 Гранатовий сік. Гранат багатий поліфенолами, які мають антиоксидантні властивості. Вони допомагають захистити клітини яєчок від пошкодження, тим самим підвищуючи рівень тестостерону 🔵 Сік селери. Селера багата андростероном, який є чоловічим статевим гормоном. 🔵 Сік імбиру. Імбир має протизапальні властивості, які можуть допомогти покращити функцію яєчок та підвищити рівень тестостерону. ЧОЛОВІЧЕ ЗДОРОВ'Я ТА СПОРТ 👨‍⚕️

Що буде, якщо пити пиво щодня ⬆️ ЧОЛОВІЧЕ ЗДОРОВ'Я ТА СПОРТ 👨‍⚕️

Навіщо потрібний кадик❓ Анатомічно він необхідний нам для захисту гортані, щитовидної залози та голосових зв'язок від зовнішніх пошкоджень, а також впливає на утворення звуків з низькою тональністю. ▪️ Також виступає як статевий ідентифікатор. Він є і у чоловіків, і у жінок, тільки ось у жінок він не виступає назовні. ▪️ Все через те, що чоловіче дозрівання пов'язане з тестостероном, який якраз і випинає щитовидний хрящ, надаючи йому прямий кут. 📌 Саме кадик є символом мужності, що говорить про статеву приналежність людини. ЧОЛОВІЧЕ ЗДОРОВ'Я ТА СПОРТ 👨‍⚕️

Чоловіки, ранок розпочнемо з самообстеження яєць 🥚 Даю покрокову інструкцію щодо того, як перевірити чи все добре з яйцями. Достатньо робити самоогляд раз на місяць. Після душу, коли тепла вода розслабить мошонку: 1️⃣ Встаньте перед дзеркалом. 2️⃣ Огляньте візуально мошонку, чи немає випинань, припухлості, почервоніння, збільшення однієї частини або обох. 3️⃣ Дослідіть кожне яєчко окремо, обертаючи його між великим і вказівним пальцем. 4️⃣ Знайдіть придаток яєчка, це м'яка структура за яєчком, пропальпуйте її. 5️⃣ Шукайте ущільнення та нерівності, візуально їх може бути не видно. 6️⃣ Зверніть увагу на зміну в розмірі, формі, структурі, наявність болючості якоїсь ділянки або цілого яєчка, але пам'ятайте, що одне яєчко може бути трохи більше іншого (трохи!) 📌 Нагадування про самообстеження буде раз на місяць! Бережіть себе 🙏 За будь-яких підозр, що виникли, йдіть до уролога, не варто лізти в гугл. Краще перепровірити ще раз, ніж недопровірити. ЧОЛОВІЧЕ ЗДОРОВ'Я ТА СПОРТ 👨‍⚕️

Чи стає з віком секс гіршим? Більшість людей старшого покоління не мають жодних проблем із сексуальним задоволенням, що підтверджує дослідження, проведене американською організацією National Council on Aging у 2013 році. ▪️ 61% чоловіків та 62% жінок у віці 60 років відзначили, що секс став більше задовольняти їх фізично, ніж у 40 років. З емоційної точки зору секс став кращим для 76% чоловіків і 69% жінок. ▪️ Також у 2014 році вчені з'ясували, що 66% американців у віці 65 років і старше все ще чудово почуваються фізично під час занять сексом. Можна подумати, що нібито боятися нічого, з віком нічого не змінюється. ❗️Зверніть увагу, що йдеться про секс, а не про можливість займатися ним у принципі. Тобто. якщо людина здорова, з потенцією все добре, то секс приносить задоволення. Але до нього може не дійти, що доводять інші статистичні дані. Без догляду за здоров'ям та активними діями щодо його підтримки про секс у старшому віці можна забути. 📌 Висновок: стежте за своїм здоров'ям та потенцією, щоб у 60 кайфувати від сексу як у 20. ЧОЛОВІЧЕ ЗДОРОВ'Я ТА СПОРТ 👨‍⚕️

Здригання тіла уві сні 😴 ЧОЛОВІЧЕ ЗДОРОВ'Я ТА СПОРТ 👨‍⚕️

🐟 Чарівна таблетка - Омега-3 Вона здатна підтримувати роботу всього організму. Наприклад: ➖ Бере участь у транспорті кисню до тканин, покращують скорочувальну функцію серцевого м'яза. ➖ Регулює метаболізм гормону радості, зменшує психоемоційну напругу. ➖ Підтримує еластичність суглобів, підвищує когнітивні функції мозку та імунний стан організму. ➖ У підлітковому віці у хлопчиків з прийомом Омега-3 знижується кількість висипу вугрів, стабілізується гормональний фон. ✅ Достатня кількість Омега-3 в організмі позитивно впливає на репродуктивну функцію чоловіка - якість сперми, ерекцію, здоров'я тканин статевих органів, потенцію. ЧОЛОВІЧЕ ЗДОРОВ'Я ТА СПОРТ 👨‍⚕️