PRO ХАРЧУВАННЯ 🥗🏆🥑

Є вільне вікно на консультацію на цьому тижні Для запису пиши @ivan_khionin ✅

Мій улюблений чай! https://vm.tiktok.com/ZM6cHfpXw/

Млинець із цвітної капусти🥦 Інгредієнти: ▫️150 г капуста ▫️50 г сир ▫️сіль ▫️3 яйця ▫️зелень ▫️50 г борошно Приготування у відео! Смачного!

🥣 Варіанти корисних вечерь. 1 варіант: Стейк лосося, відварна броколі Салат із помідора та авокадо з оливковою олією 2 варіант: Філе курки на грилі Запечена броколі 3 варіант: Куряча відбивна Салат із капусти, огірка, помідора та шпинату 4 варіант: Запечене філе індички Відварна броколі 5 варіант: Тортилья з пастою з авокадо, морквою, шпинатом Пармезан і варене куряче філе Став ❤️ якщо сподобалось

Чи всі фітнес-батончики справді про фітнес?🤔 Не все так просто, як здається, і не всі ці батончики насправді мають відношення до фітнесу. Варто зрозуміти, що багато виробників намагаються використати цю термінологію, щоб залучити більше клієнтів і заробити якомога більше грошей. Тому дуже важливо читати складові. Якщо ви бачите, що батончик містить сиропи, мед, топінамбур або навіть березовий сік, то ймовірно, це просто звичайна цукерка на зерновій основі. І споживати їх у великих кількостях не рекомендується. Також часто в складі таких батончиків зустрічається пальмова олія. Хоча це не є критично важливо, якщо ви дотримуєтесь низькокалорійної діїти, користь від таких батончиків буде обмеженою. Найкращим варіантом є протеїнові батончики, які містять підсолоджувачі (але слід враховувати, що фруктоза не є підсолоджувачем).

🍗 Курка з грибами у вершковому соусі КБЖУ — 132 ккал (8/8/7) 🍲 Інгредієнти (на 3 порції): ▫️картопля 400 г ▫️печериці 200 г ▫️курка філе 400 г ▫️шпинат 30 г ▫️вершки 20% 250 мл ▫️сіль за смаком ▫️паприка, часник, суміш перців за смаком ▫️твердий сир 20-30 г ▫️масло для смаження

Шпаргалка з цукру для тих, хто на дієті✅ 🙌🏻 Хороша новина — існують продукти, де він не міститься. У тому числі опинилися: огірки, селера, солодкий перець, баклажани, кабачки, малина, полуниця, зелені яблука, помело, грейпфрут, несолодкі груші та сливи. Поділись з рідними! Це дійсно корисна інформація Став ❤️ Якщо сподобалось 😉