0Kkal - Низкокалорийные рецепты

🥘 СЛИВОЧНАЯ УХА ИЗ КРАСНОЙ РЫБЫ. ✅ КБЖУ - 54.4🔻3.4🔻3.1🔻3.4🔻 🟥 Тебе понадобится: ▫️Картофель - 3 шт ▫️Морковь - 1 шт ▫️Лук - 1 шт ▫️Брокколи - 150 гр ▫️Черри - 150 гр ▫️Филе красной рыбы - 300 гр. ▫️Сливочный плавленный сыр - 1 ст л ▫️Петрушка ▫️Соль, перец, суш. чеснок ▫️Вода - 1-1,5 л ▫️Багет, чеснок, масло ♨️♨️♨️ Этапы приготовления: ▫️Багет нарезаем, поливаем маслом, натираем чесноком и отправляем в духовку при 180 гр. до золотистости. ▫️Нарезаем кубиками все овощи и рыбу. Броколли нарезаем на небольшие соцветия, зелень мелко измельчаем. ▫️На сливочном и растительном масле обжариваем пару минут морковь, затем добавляем лук, специи. Закидываем картошку, обжариваем еще минут 5, добавляем брокколи. ▫️Заливаем овощи водой, варим минут 10-15 (до готовности картофеля). Добавляем рыбу, через минуты 2 плавленный сыр и хорошо перемешиваем. ▫️Выключаем огонь, добавляем зелень. Закрываем крышкой и даём постоять минут 10, так рыба дойдёт до готовности, но при этом останется нежной. И можно подавать. #0Kkal_суп ✴️ ПП-Видео и Кулинарные Хитрости у ➖ PP_Bondareva 💃🏼

🥑🥑🥑Отличный способ👍🏼 #0Kkal_хитрости

За 6 дней ты похудеешь до 3 кг, уберешь бока и избавишься от выпирающего живота! 👉 Уже 23 мая стартует нашумевший, бесплатный марафон «Похудей за 6 дней», который прошли более 30 000 человек. И похудели! Менее чем за неделю ты: ➤ Избавишься от подкожного жира на животе ➤ Уберёшь целюллит и другие проблемные места ➤ Научишься худеть с любимыми вкусняшками Самые активные участники - получат полезные подарки 🎁 (шпаргалки по питанию, электронные книги пп-рецептов, кулинарные мастер-классы и умные весы!) ⚡️Марафон полностью бесплатный. Нужно всего лишь подписаться на канал, где он начнется – ВОТ ССЫЛКА Реклама. ИП Мухаметова Алина Мазитовна ИНН: 021402003310. erid: 2VtzqvsYrfL

🍲🌽 ПЕЧЕНЬ С КУКУРУЗОЙ. ✅ ΚБЖУ - 168🔻16,5🔻8,5🔻6🔻 🔶 Ингpeдиeнты: ▫️Πeчeнь 600 гp ▫️лук peпчaтый 150 гp ▫️мopкoвь 100 гp ▫️cмeтaнa 20% 80 гp ▫️кукуpузa 150 гp ▫️чecнoк, coль, пepeц ▫️мacлo pacтитeльнoe 10 гp ♨️ Готовим: ▫️Ηa мacлe oбжapивaeм лук и мopкoвь. ▫️Πeчeнь peжeм нa мeлкиe куcoчки, клaдём к oвoщaм и oбжapивaeм. ▫️Ηaкpывaeм кpышкoй, тушим пoчти дo гoтoвнocти. Зaтeм дoбaвляeм кукуpузу, coль, чecнoк и cпeции. ▫️Κoгдa пeчeнь будeт гoтoвa, клaдём cмeтaну, пepeмeшивaeм, пpoгpeвaeм и выключaeм. #0Kkal_второе 💃🏼 Люся PP_Bondareva ➖ 🍴ПП-Рецепты, и Секреты Кулинарные и Кухонные🔪

Платье женское летнее 👗 Цена: 1 747р 7 185р Размеры: 42-54 ☑️Тренд 2024г ☑️Для любого типа фигуры Платье представлено в двух моделях: Первое - до колен в свободном крое, расклёшенное от груди отлично скроет недостатки и подчеркнёт достоинства Второе - длинное с кокетливым разрезом! Рукава фонарики преобразуются в шикарное открытое декольте В составе ткани ЛЕН. Дышащий материал обеспечит вам комфорт в жаркую погоду. Уместно надеть в любой случай - на вечер или торжество. Идеально для беременных. ✔️Купить по ссылке https://wildberries.ru/catalog/150597829/detail.aspx

Готовим нежнейшее суфле, как облачко☁️ ✅ КБЖУ - 142🔻15🔻5🔻6🔻 ♦️Ингредиенты: – Яйца 2 шт – Мягкий творог 500 г – Подсластитель по вкусу – Ваниль – Рисовая мука с горкой 2 ст.л ♨️Приготовление на видео👆🏻 Приятного аппетита! 😋 #0Kkal_завтрак ✴️ ПП-Видео и Кулинарные Хитрости у ➖ PP_Bondareva 💃🏼

🍜 МАКАРОНЫ ПО-ФЛОТСКИ. ✅ КБЖУ - 295.4🔻12.1🔻14.5🔻27.9🔻 🔶🔶🔶 Макароны - 250 гр. Фарш - 450 гр. Лук - 1 шт. Морковь - 1/2 шт. Томатная паста - 1-2 ч.л. Вустерский соус - 1 ст.л. Моцарелла - 100 гр. Сливочное и растительноe мало - для жарки Сахар - 1/2 ч.л. Соль, перец - по вкусу ♨️♨️♨️ На видео как приготовить. Это не сложно. #0Kkal_второе ✴️ ПП-Видео и Кулинарные Хитрости у ➖ PP_Bondareva 💃🏼

❤️❤️❤️😁 #0kkal_юмор

🔥Советы для тех, кто устал от обвисшего живота, отеков и голодовок️️ Без диет, изматывающих долгих тренировок и сложных блюд. Скорее переходите по ссылке и подписывайся 👉 https://t.me/+AM4Aw_wt4js0NTQy

🐓 КУРИНАЯ ГРУДКА С НАЧИНКОЙ. ✅ КБЖУ - 135🔻20.2🔻4.7👋🏼2.9 🔻 Ингредиенты: ▫️Куриное филе - 4 шт ▫️Брокколи - 150-200 г ▫️Сыр творожный - 80 г ▫️Сыр - 50 г ▫️Помидор - 1 шт ▫️Специи по вкусу (соль, перец, паприка) ♨️♨️♨️ 1. Брокколи отварить до полуготовности 2-3 минуты. 2. Сыр натереть, помидор мелко порезать, брокколи измельчить. Смешать сыр, брокколи, помидор и творожный сыр. Немного посолить и поперчить. 3. Куриную грудку натереть паприкой и солью. Сделать разрезы в виде кармашков, как на видео. 4. Выложить начинку в кармашки. 5. Запекать примерно 35 минут при 180 градусов. #0Kkal_второе 💃🏼 Люся PP_Bondareva ➖ 🍴ПП-Рецепты, и Секреты Кулинарные и Кухонные🔪