👑Oxana_German👑 БЛОГЕР|МОТИВАЦИЯ|САМОРАЗВИТИЕ|СЕМЬЯ
Блог современной женщины Мама двух девочек Предприниматель на МП Эксперт на ТВ Основатель женского клуба «Я совершенна!» 🔸лайфстайл 🔸семенные ценности 🔸саморазвитие 🔸обзоры Inst: oxana_german 1,2 млн Реклама @julia_first
Show more272 937
Subscribers
+4 08024 hours
+2 4177 days
-30 45230 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
Сегодня заканчиваются наши каникулы в любимом отеле, но не заканчивается трип…💫
Немного грустно, потому что тут уже знаем практически каждый уголок, все какое-то родное стало. Но мы обязательно вернемся и еще кайфанем тут 👌🏻🌊🫶
👍 598🙏 513😱 387❤ 242🔥 191🆒 25🤗 17🤝 6
Моя кожа сияет даже в путешествии! ✈️✨
Недавно я попробовала тканевые маски от бренда APOTHEKA и решила поделиться впечатлениями с вами.
BLOOM DAY SPA AM — моя находка для сияющей кожи в обычные будни и особенно во время путешествий!
Почему она так хороша? Маска глубоко увлажняет кожу, придавая её здоровый и сияющий вид. Пептидный комплекс стимулирует синтез гиалуроновой кислоты, увлажняя кожу и повышая её способность удерживать влагу.
Идеально подходит для занятых будней, когда нет времени на долгие процедуры, путешествий, где важно сохранить свежесть и красоту кожи, и в качестве дополнительного ухода в любое время.
BLOOM NIGHT SPA PM — использую перед сном. Маска эффективно уменьшает отеки, активизируя обменные процессы и улучшая микроциркуляцию. Она повышает упругость кожи, увлажняет и улучшает цвет лица.
Все маски крепятся за ушки и не сползают, даже если заниматься чем-то еще) А удобная навигация на упаковке (AM и PM) не даст вам перепутать дневную и ночную маску! Маски также прилегают к нежной кожи на шее, чтобы обеспечить ей максимальный уход и питание.
Маски от бренда APOTHEKA — мой секрет безупречной кожи всегда и везде!
Я всегда беру с собой маски этого бренда и очень довольна результатом!
Вы можете купить маски по ссылке. Девушки, это моя личная рекомендация, и я уверена, что каждая из вас оценит эффект масок этого бренда.
Реклама ООО “Р-Фарм Косметикс”. ИНН: 7728489492. Erid: 2SDnje9tsZb
🤩 590👍 500😱 440🙏 390❤ 298🔥 131❤🔥 40🆒 32🤓 19😁 10🎉 5
Дети- это самые счастливые люди на земле!
Очевидные для нас вещи для них дарит бурю эмоций и наоборот. Вчера Мира захотела домой🙄 и сначала у меня было такое лицо, но потом я поняла- у нее там друзья, спорт , а это наше и мы ее сюда притащили. Я ничего не говорю, 2-3 дня ей было кайфово, но теперь уже нет 😀.
Вчера мы даже на кубинский концерт с ней с ходили, чтобы разнообразить свой досуг ничегонеделания 😂
🙏 717👍 696😱 662🤩 441❤ 286💯 171🔥 115🤓 42⚡ 29❤🔥 17👏 6
Дети- это самые счастливые люди на земле! Очевидные для нас вещи для них дарит бурю эмоций и наоборот. Вчера Мира захотела домой🙄 и сначала у меня было такое лицо, но потом я поняла- у нее там друзья, спорт , а это наше и мы ее сюда притащили. Я ничего не говорю, 2-3 дня ей было кайфово, но теперь уже нет 😀.
Вчера мы даже на кубинский концерт с ней с ходили, чтобы разнообразить свой досуг ничегонеделания 😂
Доброе утро выглядит так🌴😍
Состояние- ничего неделания вошло в чат. Релакс, кайфуши на солнышке с шикарным видом на виллу, вкусной едой и прочими плюшками отеля позволили максимально расслабиться и отключиться от всего.
Задача находиться здесь и сейчас в настоящем моменте на максималках.
Внутри огромная благодарность за эту прекрасную жизнь и возможности, которые она предоставляет.
Путешествие - это все таки лучшее изобретение, которое позволяет прочувствовать вкус и кайф жизни.
В запретграмме много сториз, обязательно загляните на наш огонек🌴😍🤤
👍 666🤩 598❤ 459🔥 247💯 172🆒 44🤝 34⚡ 18❤🔥 7
Photo unavailableShow in Telegram
Бойтесь своих желаний!
А точнее правильно формулируйте свой запрос в космос!
В последнее время мне хотелось замедлиться , хотя не скажу, что у меня был аврал… Поездок в Москву как раньше было сильно меньше, я практически от всего отказывалась, потому что в конце 2023 года устала…
Полноценного отдыха не было с июля 2023- почти год без перезагрузки физической и моральной…
Как итог хотелось уединения , замедления и ничего неделания 🤪.
Вчера вечером, когда я паковала очередную порцию чемоданов, мое колено прострелило… так, что ночью чтобы перевернуться с боку на бок , ногу я переворачивала руками…😭
Утром поехала к врачу, ибо ходить мне не просто сложно, а невозможно больно, до слез какая боль…
Подозрение на мениск… врач прописал мазь и таблетки, которые помогут временно заглушить боль, сказал прийти после поездки , сделать МРТ и уже будем лечить мое колено. Так же решила по возвращению пройти диспансеризацию и полное обследование по женски.
Когда с здоровье подводит, все остальное меркнет без него😢.
Мне хотелось замедление- получите, распишитесь!
А надо было формулировать более точно свой запрос 😞, например ХОЧУ 2 недели наслаждаться тишиной на берегу океана с красивым лазурным видом, вкусной едой, прекрасной атмосферой в полном здравии и всей семьей, я счастлива и кайфую от каждой минуты без боязни опоздать и на завтрак 😂 .
👍 874❤ 643🔥 565😁 388🎉 299🤩 293💯 260❤🔥 26🤗 15🆒 6
Photo unavailableShow in Telegram
Уже устала 😩 но такая приятная усталость, что говорить…
Как же я устала от сборов в отпуск 😂
Радует одно- после сборов начнется период полного релакса и кайфушек.
Собрать чемоданы, а сначала их купить, аптечка, одежда, крема для и после загара и куча всякой фигни, которая кажется обязательно пригодится…НО ЭТО НЕ ТОЧНО!🫣
Каждый раз ловлю себя на мысли, что больше половины вещей как бы и не нужны и каждый раз собираю еще больше , чем в прошлый раз…
Детям понятно, сколько вещей не возьми- уходят все и даже не хватает порой. А вот , что касается лично меня- 60% так и остается висеть на вешалке…
Уже очень хочется выдохнуть и ни о чем не думать… еще чуть чуть…
Уже вижу как во вторник утром грею свою пятую точку под теплыми солнечными лучами в бунгало на берегу моря🤤 🍸 🍓
🤩 980❤ 919👍 491🥰 425💯 395🔥 384👏 224🤝 25😁 19🤓 12🎉 6
Photo unavailableShow in Telegram
Я ВОЗМУЩЕНА! 😤
Наверно помните, месяца 1,5 назад я подсела на русский ремейк сериала Постучи в мою дверь в Москве. Турецкие фильмы я не люблю( об этом тоже говорила)…
Сериал зашел в самое сердечко и пока был открыт доступ я могла посмотреть по 4-6 серий за раз 😂( а они по 45 минут , на секундочку)🫣
Я не знаю чем привлек меня сериал, наверно легкостью. Много косяков и ляпов в экранизации, игра некоторых актеров тоже делает лучшего, стиль персонажей -это отдельная история.
НО! Его хотелось и хотелось смотреть! Взахлеб как говориться😂 и что я получаю в финале ( серий 60 если что)…
Предыстория: вчера я не пошла в 22:00 спать, так как хотела посмотреть финал! А новую серию открывают в онлайн кинотеатре в 00:01… и тут время 00:10 в серию до сих пор не открыли… в жутком разочаровании я ухожу спать…. Чтобы утром встать пораньше и все же посмотреть на финальную серию…
5:45… я встаю без будильник, надеваю наушники и начинаю просмотр…. И что я вижу!?😂
НИЧЕГО! Ощущение, что серию сляпали из говна и палок без логического завершения и даже без яркой интриги…
Понятно… что будет продолжение, но как можно так неуважительно отнестись к зрителю, завершив сезон таким разочарованием 😤
ЭТО ВСЕГО ЛИШЬ МОЕ МНЕНИЕ
❤ 1239😱 1098🥰 1058👍 1027🤩 869🔥 810👏 411🎉 45😁 30🤗 18💩 1
Photo unavailableShow in Telegram
Каникулы? Да, я слышу этот шум! 🤪
Для меня каникулы - это задача со звездочкой😂 ибо как мама двоих детей я понимаю, что вся энергия детей, которая была в школе и саде, теперь будет автоматом ложится на мои плечи…
Детские каникулы - это как чёрная дыра, которая поглощает все свободное время. 😂😂😂
Вот мой личный опыт:
* День 1: "Мама, мы скучаем!"
- Мой ответ: "Поиграйте в конструктор, а я почитаю книжку".
- Реальность: Я уже три часа в бешеном ритме гоняю детей по квартире, пока они устраивают "олимпийские игры" с подушками. Ну или разборки друг с другом 😂
* День 2: "Мама, нам нужна экскурсия!"
- Мой ответ: "Отлично, поедем в музей!"
- Реальность: Музей - это хорошо, если ты музейный работник. Дети в музее - это бешеный табун лошадей, который не заметить невозможно. Это касается и парков и любой поход в цивилизацию 😄
* День 3: "Мама, мы хотим в кино!"
- Мой ответ: "Хорошо, выбирайте фильм".
- Реальность: Я сижу в кино с двумя "бешеными" лошадьми, которые в полголоса рассказывают сюжет фильма всем окружающим. Ну или прыгают по креслам или хуже бьют ногами в кресло впереди сидящего.
* День 4: "Мама, нам нужна пицца!"
- Мой ответ: "Завтра, сегодня у нас суп".
- Реальность: Я готова сварить суп из гвоздей, только чтобы они хотя бы на минуту замолчали. 😂
Мои советы мамам на каникулах:
* Запаситесь терпением: Его вам не хватит, но всё равно запаситесь.
* Найдите своего "магического помощника": Это может быть телевизор, планшет, игрушка или другой ребенок.
* Не бойтесь просить о помощи: У вас есть друзья, родственники, соседи. Не стесняйтесь их вовлечь в процесс "управления каникулами".
Главное, помните: Каникулы - это прекрасное время, проведенное с детьми. Не переживайте, если не все идеально. Главное, чтобы вы все были вместе! 😊
👍 1069🤩 773🔥 654❤ 617👏 500💯 318😁 185🥰 108💋 42🤗 29❤🔥 17
🪼Как начать все успевать🪼
Это наверно самый наболевший вопрос мамочек в декрете и не только, в принципе женщин.
Скажу однозначно, что только грамотное планирование дня и недели, мне позволяет не закопаться в несделанных делах и не разочароваться в своей самодисциплине. Итак, как это происходит у меня:
🪼. Определение целей и приоритетов:
* Чего вы хотите достичь? Запишите свои краткосрочные и долгосрочные цели.
* Что действительно важно? Определите приоритеты, расставив цели по степени важности.
* Сформулируйте миссию: Что вам важно в жизни? Определение миссии поможет вам сохранять фокус и мотивацию.
🪼. Планирование и организация:
* Ежедневник/планировщик: Заведите ежедневник или используйте приложение для планирования( я записываю в заметках в телефоне)
* Список дел: Составляйте список дел на каждый день, деля их на категории (работа, дом, личные дела).
* Метод "Pomodoro": Работайте по 25 минут с перерывом в 5 минут, чтобы сохранять концентрацию.
* Делегирование: Переложите некоторые задачи на других людей (членов семьи, коллег).
* Отказ от лишнего: Научитесь говорить "нет" не важным запросам и задачам.
🪼. Управление временем:
* Определение "пожирателей времени": Тут важно вовремя остановится залипать в соцсетях, считаю именной их главным пожирателем.
* Многозадачность: Не пытайтесь делать все сразу, сосредоточьтесь на одной задаче за раз.
🪼. Продуктивность и эффективность:
* Минимизация отвлечений: Отключите уведомления на телефоне, ограничьте доступ к социальным сетям, найдите тихое место для работы.
* Упрощение процессов: Ищите способы сделать задачи более эффективными (используйте шаблоны, автоматизируйте процессы).
🪼. Самодисциплина и мотивация:
*Не ставьте перед собой недостижимых целей, постепенно увеличивайте нагрузку.
* Позитивное мышление: Верьте в свои силы, сосредоточьтесь на успехе, а не на неудаче.
* Награды: Поощряйте себя за достижения и успехи.
🪼Дополнительные советы:
* Научитесь говорить "нет".
* Не бойтесь просить о помощи.
* Не совершенствуйте до безупречности, делайте и учитесь на ошибках.
* Найдите свой стиль работы и планирования.
* Не сдавайтесь! Управление временем - это не легко, но с практикой вы станете более продуктивными и эффективными.
Помните, что успех - это не отсутствие проблем, а способность их решать. 😊
❤ 1472🙏 1049🔥 863👍 850🤩 803🥰 703👏 202🎉 86😁 73💋 29⚡ 18