Психологія щастя

5 ПРАВИЛ ДОСЯГНЕННЯ ЩАСТЯ В психології виділяють п'ять правил досягнення щастя. 1. Важливо переживати якомога більше позитивних емоцій: постійно чомусь дивуватися, посміхатися, у всьому бачити і плюси. 2. Потрібно не лінуватися і бути повністю зайнятим: робота, активний відпочинок, хобі. 3. Потрібно мати безліч міжособистісних зв'язків. Найчастіше зустрічатися з друзями, рідними, вести переписку в соціальних мережах, заводити нові знайомства. 4. Треба розуміти, для чого це. Все повинно мати сенс. 5. Всі розпочате потрібно завершувати, у людини повинно бути якомога менше незавершених справ, нереалізованих планів. Це не так-то просто, але цілком реально. #роздуми #мотивація https://t.me/psychology2happiness

“Зробіть кожен день своїм шедевром”. – Джон Вуден #цитати

Єдиний спосіб зробити щось дуже добре – любити те, що ти робиш. – Стів Джобс #цитати #саморозвиток #мотивація

НЕЗДАТНІСТЬ БРАТИ ПІДТРИМКУ ІНШИХ - ЦЕ РЕАКЦІЯ НА ТРАВМУ Нездатність брати підтримку інших - це реакція на травму. Ви кажете: «Мені ніхто не потрібен, я все зроблю сам(ма)» - це ваша тактика виживання. І це потрібно вам, щоб захистити своє серце від знущань, нехтування, зради та розчарування від тих, хто не зміг чи не схотів бути поруч з вами. Щоб захистити себе від батька, якого не було, бо він зробив вибір вас покинути, або батька, якого ніколи не було вдома, через те, що він працював на трьох роботах, щоб прогодувати та одягнути вас. Щоб захистити себе від коханих, які пропонували сексуальну близькість, але ніколи не пропонували безпечного прихистку для вашого серця. Щоб захистити себе від друзів та сім'ї, які ЗАВЖДИ брали у вас більше, ніж віддавали. Щоб захистити себе від усіх тих ситуацій, коли вам говорили : «Ми з тобою» або «Я тебе розумію», а потім - відверталися і залишали вас на руїнах збирати шматки того, що ще змогло вціліти. Щоб захистити себе від усієї брехні і всіх зрад. З усього цього досвіду ви дізналися, про те, як не просто довіряти людям. Або, що можна довіряти лише до певного моменту. Ви дізнались, що якщо не покладатись на когось занадто сильно, тоді не доведеться й розчаровуватись. Можливо, вас навіть навмисно навчали цій стратегії виживання покоління ваших предків, які постраждали і не хотіли такої долі для вас. Абсолютна незалежність - це запобіжний страйк проти печалі. Так от, ви нікому не довіряєте. І ви теж не довіряєте собі, обираючи людей. Довіряти - це сподіватися, довіряти - це бути вразливим. ′′Ніколи знову," така колись була дана обітниця. Але як би ви з гордістю не демонстрували свою незалежність (і вам навіть може здаватися, що бути повністю незалежним - це те, ким ви хотіли бути завжди), насправді, це ваше поранене, налякане серце ховається за високою оборонною кам‘яною стіною. Ідеально. Нічого всередину не потрапляє. Ніякий біль не потрапить. Але й жодна любов також не пройде. Фортеці та броня потрібні для тих, хто на війні, або хто вірить, що наближається битва. Це реакція на травму. Хороша новина - травма, яку визнали - це травма, яку можна вилікувати. Адже, Ви гідні того, щоб мати підтримку. Ви гідні того, щоб мати справжнє партнерство. Ви гідні любові. Ви гідні того, щоб про ваше серце піклувались. Ви гідні того, щоб вас обожнювали. Ви гідні того, щоб бути бажаним. Ви гідні того, щоб дотримувались даних вам обіцянок. Ви гідні того, щоб отримувати. Ви гідні. Вам не потрібно нічого заслуговувати. Вам не потрібно нікому нічого доводити. Вам не потрібно нічого ні в кого випрошувати. Вам не треба ні про що благати. Ви гідні. Просто тому, що ви є. Авторка - Джаміла Вайт, @inspiredjamila Койот Фенікс Переклад українською - Психологічна студія «СЕНС»

Зробіть радість і щастя центром вашого світу. Радість і щастя завжи є в середині вас. Упевніться, що у вас є зв’язок із цим місцем всередині вас. Будуйте своє життя довкола цієї радості. Коли ми щасливі, ми можемо бути творчими, не переймаємося через дрібниці й відкриті для нових ідей. Часто гарною афірмацією може бути така: Я сповнена радості, випромінюю щастя. Луїза Хей «Мудрість жінки» #цитати #роздуми #саморозвиток #рекомендації #корисні_поради

А у вас яка мотивація до занять спортом?

Мотивація дня Сьогодні ідеальний день для того, щоб почати жити своїми мріями!

Ціна страху - 0 Уявіть, що вам 90 років. Ви лежите в теплому ліжку і в будь-який момент, може прийти той самий день, коли вас не стане. У старості, люди дуже часто замислюються про життя. Вони думають про це майже кожен день. Згадують про те, кого вони любили, з ким спілкувалися, де їм було добре. Особливо згадують про ті можливості, які їм колись надавалися, але вони через страх побоялися ними скористатися. Ви лежите, і раптом, з'являється машина часу. Ви сідаєте в цю машину часу, і вона переносить вас сюди, так-так сюди, вам тепер не 90 років, а стільки, скільки вам є і ви читаєте цей пост. Вам дали другий шанс: все, що ви не встигли - реалізувати. У вас з'явилася ще одна можливість зробити дійсно щось корисне і цікаве, тому що ви вже знаєте, що в старості вам буде нудно і краще згадувати про те, що ви намагалися щось зробити або зробили, ніж думати про те, що через якийсь страх, ви просто викинули свою можливість. Це елементарна математика: якщо взяти за умову той факт, що колись всі ми підемо з цього життя, то ціна страху - 0 Пам'ятайте, страх живе за рахунок вас, саме ви наповнюєте його змістом і робите значущим. Якщо ви ще дійсно щось можете зробити - робіть. Якщо ви ще щось комусь не сказали - говоріть, потім часу у вас не буде. Цінуйте те, що у вас зараз є ...❤️ Психологія здоров’я Health Psychology

ПОРАДИ ДЛЯ ОСОБИСТОГО РОЗВИТКУ ▪️З будь-якої невдачі можна і потрібно отримати користь. Криза штовхає нас на розвиток, допомагає поглянути на ситуацію по-новому, дає нам безцінний досвід. ▪️Потрібно все записувати. Плани, цінні ідеї, ваші власні думки. Все написане набагато краще запам'ятовується і зберігається довше. ▪️Не сприймати все надто серйозно. Частка гумору та доречна самокритика врятують вас у будь-якій ситуації. Намагайтеся не дратуватись, не пам'ятати образ, не тримати зла, це тільки змусить вас страждати. Будьте життєрадісні та позитивні. ▪️Існує 90 відсотків ймовірності, що те, чого ви боїтеся не станеться. Більшість страхів надумані і не мають під собою жодного ґрунту. Тому треба припинити себе накручувати. #консультування #рекомендації #саморозвиток https://t.me/psychology2happiness