Лариса Суркова - larangsovet

Немного вам моих дочек) Отчётный концерт в школе искусств

❓Как у вас с истериками? Точнее у ваших детей?💕 Вчера давала интервью в блиц формате. Один из вопросов: «Дайте один совет, что делать во время детской истерики» Мне сложно ответить кратко 🙂 я ведь люблю говорить много и подробно😁 Но все же я дала ответ. Лучшее, что можно сделать во время детской истерики - помолчать🔥 Это полезно детям (для перегрузки) и взрослым (для перегрузки тоже 🙂), и помогает закончить истерику быстро. Схема ➡️быть рядом и помолчать. Отлично работает дома. А вот в общественном месте выдержать эту схему почти неподвластно. Хотя один папа рассказал мне на тренинге, что когда у его сына случилась истерика в ТЦ после фильма, батута и кафе, то папа смог выдержать паузу, и не дать никому вмешаться. Он понимал, что причина в перегрузке. Ребёнок был шокирован, замолчал, через две минуты спросил: «Ты почему не злишься и не кричишь?» Это помогло перейти к диалогу и пойти домой. Вот эти минуты тишины помогают🆘 всегда. Я проверяла 😁 Но кому они тяжело даются? Как вы думаете? Дааа, родителям! Ведь в момент истерики детской у нас начинается паника, что мы что-то делаем не так. Мы нервничаем, что не можем помочь ребёнку, и что мы плохие родители. Да и людское мнение нас волнует, мы же социальные существа🙂 Что нам отвечают, если мы предлагаем мамам и папам пару минут помолчать? Мы услышим, что это невозможно⛔️ Но ведь многим удаётся. Кто может взять паузу, выдохнуть и дальше действовать по алгоритму который с вами разбирали много раз. ✅пауза тихая и быть рядом, создавая «эффект присутствия» ✅ в это время быстрый анализ причины в голове у родителя. ✅отвлечение и переключение ✅не возвращаться к причине истерики и на говорить о ней. ✅использовать метод «соревнование» или «прожить на шаг вперёд» ✅продолжаем жить и помним о причине, чтобы избежать повторения. Истерики часто по одной и той же схеме и причине. Как у вас? Удаётся помолчать и идти по этой схеме?❓ И в каком детском возрасте эта тема вам особо актуальна❓

Вот долгожданная запись вчерашней лекции "Ты меня не понимаешь" для подростков и родителей про ЕГЭ и другие тонкие моменты https://vk.com/wall-103966263_29091

Я выступаю за лечение ПА без лекарственных препаратов, или хотя бы сочетая их с психотерапией. Потому что хорошо изучила ее теоретическую и практическую природу. Как правило, частые причины ПА - различные формы стресса: ➡️ длительные физические или умственные нагрузки; ➡️ новые лекарства или еда ➡️ гормональные нарушения; ➡️страх, апатия, иные переживания. Сигнал организма можно расшифровать так: «Оставьте меня в покое, я выключаюсь». И лучший способ борьбы – осознанная работа человека над собой + упражнения. ✅Это прежде всего, визуализации с подменой отрицательного образа. ✅Переключение внимания, поиск предметов по пятеркам, «снятие» вкусовых и тактильных проб, кислородное голодание, переключение зрительного внимания на предметы. ✅Бережное отношение к организму: сон, еда, отдых, смена впечатлений – все это очень важно! ✅И, конечно, вера и понимание: ПА отлично лечатся, главное - выбрать свой метод и захотеть жить полноценной жизнью. Эту тему мы, в том числе затронем на курсе «СТОП страхи, тревоги, ОКР, паника». Вот ссылка и всё подробно. Выбирайте любой вариант, который вам подходит. На курсе или нет. Главное, действуйте!

💕Друзья, совсем чуть-чуть и начнется пора экзаменов. Я знаю, что переживаете и волнуетесь не только Вы, но и ваши родители. Порой кажется, мы не слышим друг друга, отсюда ссоры и недопонимание. 19 мая я и Роман Каграманов поговорим о том, какие эмоции возникают у вас и у ваших родителей в стрессовый период, о том, как правильно ими управлять, и как родителям и старшеклассникам не навредить друг другу, а, наоборот, помочь. Встречаемся на 🗺Винзаводе (4-й Сыромятнический переулок, 1\8) 19 мая в 14:00 Вход бесплатный, но важно💡 зарегистрироваться по ссылке ниже https://shkolamoskva.ru/ege/no-stress/💕

❤Знаете какой диагноз мне поставил психиатр? Спойлер: психиатр не сдает никуда и не ставит на учет)) это не больно и не страшно 😁 И да) о ужас, я была у психиатра, когда с марта 22 года начались нескончаемые головные боли. Органику всю исключили, психосоматические проблемы всем понятны, но голова-то болит! Психиатр написал: «синдром хронической усталости; посттравматический стресс» Упс, скажите вы? Какой такой ПТСР может быть у человека, который не побывал в горячих точках? Ведь именно к ветеранам в сознании обывателя чаще всего относится эта напасть. А вот и нет. ПТСР давно включены в системные заболевания психики, вызванные психологическими травмами разной природы и срока давности. Важно, что не всегда в таких травмах есть человеческий фактор🤷‍♀️ Мои травмы мною давно вылечены, и вам неоднократно о них рассказано. Это прежде всего землятресение в Армении, которое я пережила в 11 лет. И в нем, на минутку, вообще никто из людей не виноват. А фобии смерти, аэрофобия появились именно после него🤷‍♀️ И страх одиночества с потребностью быть любимой, когда в возрасте 11 месяцев меня отдали бабушке в другой город, так как маме надо было работать. Мой ПТСР отлично проработан с психологом. Но, когда происходят события, оказывающие острое стрессовое влияние на людей, то он может вылезти вновь.  Это как аллергия ) живешь себе и не знаешь бед, пока аллерген не свалится на тебя.  Что важно понять. Травмы  — это раны психики, или раны души, если угодно. Их можно убрать, залечить и сделать так, чтобы «рубцы» не давали о себе знать! При этом не имеет большого значения, как они были получено, важно лишь то, как они мешают вам сейчас. Чаще всего  — это: копирование нежелательного поведения; нарушение веса и пищевого поведения; страхи и фобии; невозможность брать на себя ответственность; ужас быть отвергнутым; нахождение в созависимых отношения; зависимости; нездоровые отношения со своими детьми и родителями. Можно все это таскать на себе. Можно избавиться. Тут решать вам, и уже это решение показатель  — нужно ли вам исцеление или нет. Я свой выбор сделала давно и готова научить вас. От сердца к сердцу 💕 Жду вас на курсе. Старт 20 мая. Курс один раз в три года 💕 А вы бывали у психиатра?)

Хорошо помню тот день и того психиатра. Мы прошли к тому моменту всех и все, многое знали о причинах происходящего с ребенком. Были все измучены. И тогда этот сильно пожилой доктор сказал: "Или успокойся, или ты его добьешь. Тревога может только разрушать" На меня как ушат воды ледяной вылили. Я перестала "работать" над сыном и начала менять себя. Я знала главное, мой мальчик не должен ощущать себя "бракованным" Мы не прекращали общение с людьми, много гуляли, тусили в детских компаниях. Но я то ощущала себя плохой, виноватой, неправильной матерью. Очень сложно найти грань между тем чтобы перестать быть тревожной и не стать пофигисткой равнодушной. И её важно соблюсти, а в этом часто нужен проводник. Мы с мужем пошли на семейную терапию, и да, психологи ходят (и даже должны ходить) Я прошла свой путь превращения из тревожной наседки в оберегающую маму. Ту, которая может соблюсти здоровую грань между поддержкой, а не гиперконтролем. Одна беда, у меня это заняло много времени, но я знаю, как сделать это быстрее и эффективнее. Как убрать разрушающую тревожность и страхи, и дать себе и своим близким опору в развитии и движение вперёд, и главное, в просто спокойной счастливой жизни сейчас. Я буду с вами работать над тревогами,страхами,выгоранием,ОКР и паникой с 20 мая. Этот курс проходит один раз в три года‼️‼️ это серьезная терапия для качества жизни Перестаньте уничтожать себя тревогой  — скажите ей СТОП.

Посмотрела два фильма "Онегин" просто восторг. Красиво, глубоко. На одном дыхании "Мастер и Маргарита" - не моё. Ожидая осуждение меня, сразу готова признать, что я не слишком глубока для этого фильма) Как вам? Что смотрели ещё нового?