«До себе» | Психологія | Саморозвиток
Платформа саморозвитку та сервіс «Твій психолог»: https://www.dosebe.com.ua/
Show more- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Data loading in progress...
Синдром самозванця — це відчуття, що ви не заслуговуєте свого успіху або що ви не такий розумний/талановитий/компетентний, як думають люди, тобто ви самозванець. Як це пропрацювати? Читай у статті
Мої правила відпочинку по вихідних 1️⃣ Я не працюю по неділях і не відповідаю у роб.чатах (а от суботи у мене іноді бувають напів робочі, мені з цим ок) 2️⃣ Я не думаю у неділю про роботу. Якщо такі думки виникають, я їх «відловлюю» та кажу собі, що подумаю про це у робочий час. І переключаюсь на щось інше. 3️⃣ Коли я відпочиваю, дозволяю собі робити, що захочу — або не робити нічого; і той, і той варіант для мене окей. Тобто якщо я хочу пів дня повалятись у ліжку з книжкою, я собі це дозволяю. Якщо я хочу пів дня гуляти містом і слухати музику, я це теж роблю. Якщо мені хочеться поприбирати, то теж окей, але я зупиняюсь, як тільки втомлююсь від цього. Цей пункт = про вміння чути себе. Це навичка, яку можна розвинути. 4️⃣ По неділях я в цілому відпочиваю від людей. Так, у мене є така потреба, і мені за неї не соромно :) Дуже рідко з кимось спілкуюсь / бачусь у неділю. 5️⃣ Щонеділі я влаштовую детокс від соцмереж. І не заходжу в інст / тікток / тредс тощо. Обрати психолога | Instagram | TikTok | YouTube
6 ознак трудоголізму 1️⃣ у вас 2 агрегатні стани: ви або працюєте, або думаєте про роботу 2️⃣ на дні народженні подруги вам ок відлучитись, щоб повідповідати на імейли 3️⃣ ви не пам’ятаєте, що означає бути не втомленим 4️⃣ будь-яка розмова рано чи пізно зводиться до вашої роботи 5️⃣ у вас аб’юзивні стосунки з роботою: ви маєте багато негативних переживань, але не можете піти (хоча б у відпустку) 6️⃣ коли ви востаннє ходили у відпустку без ноутбука? Скільки набрали ви? Розкажіть у коментарях
Коли ми не можемо говорити словами через рот, нам потрібно викручуватись. І іноді створення конфлікту — це спосіб отримати бажане. "Не можу сказати, що мені не вистачає любові, підтримки = розпочинаю сварку, щоб побачити, що йому не байдуже". Не байдуже = любить. Хоча це може бути помилковими висновком.У роботі з Владою клієнти знаходять прийняття у різних проявах, знайомляться із собою, знаходять сенси та крок за кроком відновлюють самоцінність — щоб зрештою мати змогу відстоювати кордони, налагоджувати стосунки, досягати цілей за рахунок набутих у роботі із фахівчинею моделей поведінки. 👉🏻 Більше про Владу
6 ознак трудоголізму 1️⃣ у вас 2 агрегатні стани: ви або працюєте, або думаєте про роботу 2️⃣ на дні народженні подруги вам ок відлучитись, щоб повідповідати на імейли 3️⃣ ви не пам’ятаєте, що означає бути не втомленим 4️⃣ будь-яка розмова рано чи пізно зводиться до вашої роботи 5️⃣ у вас аб’юзивні стосунки з роботою: ви маєте багато негативних переживань, але не можете піти (хоча б у відпустку) 6️⃣ коли ви востаннє ходили у відпустку без ноутбука? Скільки набрали ви? Розкажіть у коментарях
То що найважливіше зробити?Перенапруження, вигорання, тривожність, незадоволення собою внаслідок відсутності (швидких) результатів, - це часто про брак навичок пріоретизації, планування, постановки цілей, і розробки плану їх досягнення, самопідтримки. Майже все, що я знаю, і що для мене працює у цій тематиці, я виклала у Практикумі з планування і постановки цілей. Цілих 8 відеоуроків і об`ємні домашні завдання до кожного із них. Більше тут: https://www.dosebe.com.ua/product/planning-practicum
Багато з тих людей, що чинять кривду, насправді за тим мають добрий намір.Буває, що люди контролюють, бо справді хвилюються. Маніпулюють, бо справді хочуть зберегти стосунки. Ображають, бо прагнуть вгамувати свій біль. Добрий намір не виправдовує злу, насильницьку поведінку, але це часто сигнал, що людина просто по-іншому не вміє. Не було, на жаль, достатньо досвіду безпечного, люблячого стосунку. А значить можна створити для себе цей досвід і навчитись чинити по-іншому. Тож що робити? Визначити, як би ви хотіли і вчитись так робити.
КУПИТИ КОНСУЛЬТАЦІЮ:
https://www.dosebe.com.ua/tviy-psycholog/Більше матеріалів спеціалістки:
https://www.instagram.com/dosebe.psyСьогодні Дар’я, психолог...