Рецепты и лайфхаки от Тани каждый день 👩🏻‍🍳

ПП Пирог с суфле и яблочным конфитюром всего 140 калорий на 100 грамм Тесто: - 15 гр растопленного сливочного масла или масла ГХИ - 20 мл молока - 40гр рисовая мука - 40 гр кукурузная мука Все смешать до образования крошки, добавить подсластитель по вкусу. 2/3 теста выложить на дно формы, остальное высыпать на слой суфле Яблочный конфитюр: - 250 гр яблок без кожуры - 1 ст ложка меда или 2 ст ложки сиропа топинамбура Яблоки нарезать кубиками, и нагревать 20-25 минут на медленном огне с ложкой меда и ложкой воды, переодически помешивая. Яблочный конфитюр остудить и выложить на слой теста Суфле: - 170 гр йогурта у меня teos 2% - 2 яичных белка - 10 гр кукурузного крахмала - Посластитель по вкусу ( лучше добавить больше, иначе суфле получится пресным) Яичный белок взбить с щепоткой соли. Отдельно смешать йогурт, крахмал и подсластитель, аккуратно ввести в йогурт в взбитый до пиков белок, покрыть яблоки слоем суфле и присыпать оставшейся крошкой Выпекать при 170 градусах 30 минут Брать форму 10-12 см диаметром Если форма не силиконовая - обязательно фольгу на дно, иначе вся запеканка прилипнет КБЖУ на 100 грамм Ккал 140/ Б5 / Ж3,5 / У21,7

Надоели скучные и однотипные каналы? Команда САНЯ МАРКЕТИНГ подготовила подборку уникальных каналов! ⚒️ Технадзор и Карабанов - авторский канал о реальном опыте и кейсах технического надзора в строительстве ИЖС и приёмке объектов недвижимости. 🏙️ Приёмка квартир и домов 🏠 Технический надзор за строительством 🗒️ Бесплатные чек-листы 🔦 Домоподбор Подпишись! ✅Бескромный — легендарный канал лектора ВШЭ про тренды, нейросети и манипуляции в рекламе через призму здравого смысла. Одна ссылка вместо сотни платных курсов поможет выжить в мире будущего. 🤵‍♂️Многодетный Папа трех принцесс Все о путешествиях Поделюсь вкусными рецептами 💃Nastena_officiall Многодетная мама о своей жизни, бизнесе и детях 🥑Вдохновляю на здоровый образ жизни на канале много бесплатной информации о том как сохранить здоровье в любом возрасте. Красота, тренировки, здоровый образ жизни 🍎 Рецепты и лайфхаки от Тани на каждый день каждый день рецепты без вреда для фигуры👍 Не знаешь, что приготовить? Тогда тебе сюда. Интересные, вкусные и главное полезные рецепты🍽️ 👩‍⚕️MISS LIANETTA - уютный блог от врача с творческим подходом👩🏻‍⚕️.Погружайтесь в мир заботы о здоровье и красоте,в тандеме с рекомендациями о сбалансированном питании, здоровом образе жизни. Подписывайтесь 👨‍👩‍👧‍👦 Мама троих о красоте и не только Мир многодетной мамы , о красоте и не только. 🧘Та ещё штучка — душевный блог многодетной мамы о гармонии, саморазвитии, еде и путешествиях. ✨ Здесь много лайфхаков, рецептов, подборок фильмов, идей для дома, путешествий и вдохновения✨ 🌟 МамаДома — ваш источник вдохновения на каждый день с очаровательными рецептами, забавами для малышей и уютными историями, которые согреют ваше сердце. Присоединяйтесь! 💵Экономизм - это канал, входящий в топ-5 аналитических каналов в телеграме. Повышение налогов, рост цен на недвижимость, обвал рубля и взлет золота - все это было предсказано здесь. Ребята рассказывают об этом простым языком с юмором и сарказмом. Подписывайтесь, пока он не стал закрытым! ‼️ САНЯ МАРКЕТИНГ - самые выгодные на рынке подборки!

Лишний вес — причина страданий десятков тысяч людей, большинство из которых мечтает похудеть. И первые попытки сбросить жирок всегда начинаются с, казалось бы, простого шага — начать правильно питаться и уделять больше времени активности. Но как показывает практика, очень часто все заканчивается неудачей. Некоторые девочки готовы идти на липосакцию ради фигуры мечты, а кто то продолжает вести свой образ жизни и как следствие появляется много проблем со здоровьем. Когда у взрослого человека индекс массы тела равен или больше 30, то ему ставят диагноз ожирение. Как любое другое заболевание оно требует лечения. Так вот, сейчас произошла революция в понимании и лечении ожирения. В России появилась КВИНСЕНТА - русский Оземпик! Революционное лекарство для лечения ожирения, которое уменьшает вес и улучшает здоровье пациентов. Что делает препарат? ▫️Прежде всего нормализует сахар крови - это главное показание для назначения этого препарата. ▫️Отлично снижает вес. Препарат блокирует аппетит, а именно изменяет вкусовые пристрастия: снижается тяга к жирному и сладкому . Благодаря этому человек употребляет меньше пищи и худеет ▫️ Изменят моторику желудочно-кишечного тракта: а именно замедляет эвакуацию пищи из желудка. Благодаря этому, еда переваривается дольше, а чувство насыщения сохраняется более длительное время. Еда перестает быть главным смыслом жизни. Не только уходит вес, но и уходят тревожные мысли о еде. ❗️Перед применением Квинсента нужна консультация врача

СЫРНАЯ ЛЕПЕШКА Сырная лепешка отлично подойдет для завтрака, особенно, если дополнить порцией салата. Ингредиенты Моцарелла 125 г Фета 125 г Яйцо 1 шт Мука 2-3 ст л Молоко 50 мл Сыр моцарелла трем на терке, сыр Фета разминаем вилкой. Добавляем остальные ингредиенты, смешиваем. Выпекаем на сковородке с двух сторон до появления румяной корочки под крышкой. Сверху выкладываем салат: руккола, помидоры, оливковое масло, соль, бальзамический соус. Это очень вкусно. Приятного аппетита😋

📌 Совместно с командой JaguarProd мы подготовили каналы, на которые точно стоит обратить внимание! ⭐️Екатерина Краева, психолог, тренер. Занимаюсь вопросами реализации личности. Автор трансформационных программ, которые за месяц заменяют годы терапии. Следующий старт в июне. 🎥 ФИЛЬМЫ КИНО СЕРИАЛЫ – самые ожидаемые премьеры и популярные сериалы - все это в нашем канале! Подписывайтесь на лучшее кинематографическое сообщество в телеграме. 💯@nyusha_na_kuhne есть и худеть можно! Вкусные и полезные рецепты без вреда для фигуры для всей семьи. ✨Та ещё штучка — душевный блог многодетной мамы о гармонии, саморазвитии, еде и путешествиях. ✨ Здесь много лайфхаков, рецептов, подборок фильмов, идей для дома, путешествий и вдохновения✨ 👩‍❤️‍👨Психология | отношений⚜️ Самый полезный канал про психологию отношений 🏅@medvedeva_zozh Эксперт по здоровому питанию. 16 лет находится на правильном питании, 8 лет активно занимается спортом. Каждый день рецепты красоты, здоровья и стройности. 💖НУТРИЦИОЛОГ ОКСАНА – расскажу о том, как скорректировать ваш рацион питания, восстановить и поддерживать здоровье немедикаментозными способами. Никаких диет, только действительно работающие рекомендации по питанию! 🌈FoodZone-оазис здоровья Здесь экспертиза в области здоровья сочетается с рецептами из полезных продуктов, советами для здоровья и красоты,идеями о семье,уюте, доме,лайфстайле и путешествиях. ✈️Аслан из National geographic 🌏 как на картинке🌇 новое путешествие каждый месяц здесь лайф, и советы по питанию🤤 Лучший тревел блог по версии National Geographic 🧳 💕@inessa_life — путешествуем вкусно вместе с Инессой!🛫 топ 5 лайфхаков который должен знать каждый путешественник! 🥑Gluten-free Zuma🤍БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ДИЕТА 💚лайфхаки 🤍пп Безглютеновая диета ,которая улучшит твое здоровье 🔥Гастроэстетика - Обзоры ресторанов, блюда разных стран и визуальная эстетика на канале @gastroestetic ✨ 🦋MISS LIANETTA 🦋 - уютный блог от врача с творческим подходом👩🏻‍⚕️.Погружайтесь в мир заботы о здоровье и красоте,в тандеме с рекомендациями о сбалансированном питании, здоровом образе жизни. 📝 Публикация организована при помощи команды JaguarProd - качественное продвижение в telegram.

Девочки, снова мы с подарками🎁❤️ Подарки с Машей дарим @Ninkapew @nadialiubich @Snezka_mama2x @Svetlana1476 Активничайте и мы будем чаще дарить 🎁Нам очень приятна ваша активность, больше делитесь своими рецептами, растениями, да и просто будьте искренними. Мы это очень ценим ❤️ @medvedeva_zozh @nyusha_na_kuhne @nyusha_pro @romanova_lifee @lera_stori

Яблочный пирог с меренгой 🥧 Ой как будет вкусно. А так как подготовка у лету идет полным ходом, предлагаю ПП версию без вреда фигуре. А так можно? Конечно👍 ▫️Яйца 3 шт ▫️Яблоки 2 шт ▫️Рисовая мука 3 ст л ▫️Творог 100 гр ▫️Эритрит (подсластитель) Готовить лучше всего с помощью планетарного миксера, потому что нужно много взбивать🌪️ ▫️Отделяем белки от желтков. В белки добавляем пару капель лимонной кислоты. ▫️Взбиваем белки до плотных пиков в миксере. Добавляем немного эритрита. ▫️Половину белка убираем в холодильник. ▫️Во вторую часть добавляем творог, муку и желтки. Аккуратно замешиваем основу для пирога. ▫️Очищаем яблоки и режем кубиками ▫️Выливаем в форму, сверху кладём порезанные яблоки и отправляем в духовку на 15 мин при 180 градусах ▫️Достаем из духовки и покрываем второй частью взбитого белка ▫️Ставим в духовку еще на 5 мин и можно подавать к столу. Пышный и нежнейший пирог готов👌 Самое приятное, что без вреда для фигуры. Приятного аппетита 🤍

ВАФЛИ С ГОЛУБИКОЙ 🫐 Люблю вафли, с ягодами особенно👌 Очень просто: ▫️Творог 200 гр ▫️Яйцо ▫️Фитпарад ▫️Рисовая мука 4 ст л ▫️Голубика Приятного аппетита 🤍

Надоели скучные и однотипные каналы? Команда САНЯ МАРКЕТИНГ подготовила подборку уникальных каналов! 🏢PIONEER – девелопер премиальной недвижимости официально в Telegram. Именно здесь можно узнать больше о самом изысканном клубном доме столицы, OPUS на Дербеневской набережной. Красота и эстетика проекта, а также собственная аналитика и экспертиза, новости города и lifestyle-тренды. Подписывайтесь на PIONEER и прокачайте себя в недвижимости. 🔴 Поговорить о том, как улучшить жизнь в вашем городе, поделиться мнением можно по-разному: встретиться с друзьями, написать застройщику или пообщаться с соседями. А можно проще! Ведь все они вместе собрались на канале «Никому не двигаться» и ждут там вас и ваши идеи! Присоединяйтесь, комфортное общение, обсуждение, а главное разрешение важных вопросов на канале уже началось. 💥Бескромный — интеллектуальный канал лектора ВШЭ про тренды, нейросети и манипуляции в рекламе через призму здравого смысла. Одна ссылка вместо сотни платных курсов. 🧠@FactTG – мозги, вот что сейчас сексуально! 🥣 Гастроэстетика - Обзоры ресторанов, блюда разных стран и визуальная эстетика на канале @gastroestetic ✨ 👍https://t.me/bud_zdorofff Все о зож и питании от профессионального нутрициолога, health-coacha Будь стройной и энергичной! Тут для этого вся информация 😄 👸НУТРИЦИОЛОГ ОКСАНА – расскажу о том, как скорректировать ваш рацион питания, восстановить и поддерживать здоровье немедикаментозными способами. Подберу нутрицевтики, необходимые именно вашему организму. Никаких диет, только действительно работающие рекомендации по питанию! 🍎FoodZone-оазис здоровья. Здесь экспертиза в области здоровья сочетается с рецептами из полезных продуктов, советами для здоровья и красоты,идеями о семье,уюте, доме,лайфстайле и путешествиях. Подписывайтесь 🔥https://t.me/medvedeva_zozh на канале много бесплатной информации о том как сохранить здоровье в любом возрасте. Красота, тренировки, здоровый образ жизни 🥇https://t.me/nyusha_na_kuhne каждый день рецепты без вреда для фигуры👍 Не знаешь, что приготовить? Тогда тебе сюда. Интересные, вкусные и главное полезные рецепты🍽️ 👗@houseofstyleandmakeup Стиль, мода, тренды, видеоуроки по макияжу, прически, уход за собой 💳Зарубежная карта - канал, где разбирают способы дистанционного выпуска полноценной банковской карты Visa/Mastercard - с доставкой по России и миру. Для путешествий и переводов. Без предоплаты. 🌟 Каждый день - самый лучший день у МамыДома! Вкусные и полезные рецепты; Увлекательные занятия для детей и себя; Смешные истории из жизни; Вдохновляющие моменты поддержки друг друга. Присоединяйся прямо сейчас! ‼️ САНЯ МАРКЕТИНГ - самые выгодные на рынке подборки!

КАРТОФЕЛЬНЫЕ ВАФЛИ 🧇 Ну не совсем ПП, но вкусно. Не увлекаться) Дети просто обожают. ▫️Картофельное пюре 400 гр ▫️Яйцо 2 шт ▫️Мука 4 ст л ▫️Соль ▫️Ветчина Или колбаса ▫️Сыр по желанию Все смешать и жарить по 7 мин в вафельнице. Приятно аппетита 🫶🏻