ПСИХОВЗРЫВ | психология и отношения

Как реагировать на насмешки: ❤️Согласие с насмешкой: Парадоксально, но иногда согласие с насмешкой может лишить её силы. ❤️Вопрос в ответ: Задайте вопрос, чтобы заставить насмешника задуматься. Например, "Почему ты считаешь это смешным?" ❤️Оставьте ситуацию: Если возможно, просто уйдите. Это покажет, что вы не собираетесь участвовать в игре насмешника. ❤️Эмпатия: Попробуйте понять, почему человек насмехается. Возможно, у него есть свои проблемы, которые он таким образом пытается скрыть. ❤️Комплимент в ответ: Сделайте комплимент насмешнику. Это может его обезоружить. Например, "Зато у тебя всегда отличное чувство юмора." ❤️Анализ ситуации: Постарайтесь понять, что именно вызывает насмешки. Может быть, есть что-то, что вы можете изменить или улучшить в себе, не для насмешника, а для собственного роста. ❤️Обратная связь: Спокойно скажите насмешнику, что его слова обижают вас, и спросите, почему он так говорит. Например, "Мне неприятно слышать такие слова. Почему ты так говоришь?"

Как реагировать на насмешки: ❤️ Согласие с насмешкой: Парадоксально, но иногда согласие с насмешкой может лишить её силы. ❤️ Вопрос в ответ: Задайте вопрос, чтобы заставить насмешника задуматься. Например, "Почему ты считаешь это смешным?" ❤️ Эмпатия: Попробуйте понять, почему человек насмехается. Возможно, у него есть свои проблемы, которые он таким образом пытается скрыть. ❤️ Комплимент в ответ: Сделайте комплимент насмешнику. Это может его обезоружить. Например, "Зато у тебя всегда отличное чувство юмора." ❤️ Анализ ситуации: Постарайтесь понять, что именно вызывает насмешки. Может быть, есть что-то, что вы можете изменить или улучшить в себе, не для насмешника, а для собственного роста. ❤️ Обратная связь: Спокойно скажите насмешнику, что его слова обижают вас, и спросите, почему он так говорит. Например, "Мне неприятно слышать такие слова. Почему ты так говоришь?"

Легкий дофамин — это концепция, описывающая способы получения удовольствия и улучшения настроения при минимальных усилиях. Он связан с выделением дофамина, нейромедиатора, который отвечает за чувство удовлетворения и мотивации. Легкий дофамин можно получить через простые и доступные действия. Вот несколько примеров: 1. Физическая активность: даже небольшая прогулка или легкая зарядка могут повысить уровень дофамина. 2. Музыка: прослушивание любимых треков способствует выделению дофамина. 3. Социальное взаимодействие: общение с друзьями и близкими, даже онлайн, может улучшить настроение. 4. Занятие хобби: увлечение любимым делом, будь то чтение, рисование или игра на музыкальном инструменте. 5. Природа: время, проведенное на свежем воздухе, особенно в зеленых зонах, помогает снизить уровень стресса и повысить дофамин. Применение этих простых действий в повседневной жизни помогает поддерживать эмоциональное благополучие и мотивацию.

Для тех, кто давно интересуется психологией Онлайн Институт Практической Психологии набирает 25 человек для бесплатного обучения🔥🔥 Что вы получаете на экспресс-курсе по психологии? ✔️ Практические знания, которые помогут с 90% проблем в жизни ✔️Научитесь как бороться с тревожностью и комплексами   ✔️Анализ вашей жизни: почему именно вам не везет и как с этим бороться? ✔️А так же вы получаете базу по психологии. С ней можно будет понять, подходит ли эта профессия вам Курс ведет практикующий специалист, Ярослав Самойлов, магистр психологии, автор масштабных трансформационных программ. В программу экспресс-курса включены: - 3 дня прямых эфиров - преподаватели — практикующие психологи - общение с психологом и возможность получить ответы на свои вопросы - пошаговый план, как стать востребованным психологом и зарабатывать на этом Регистрируйтесь прямо сейчас, чтобы занять одно из бесплатных мест!

Хотите научиться дисциплине, но не знаете, с чего начать? Вот несколько простых шагов, которые помогут вам стать более организованным и последовательным: 1. Установите ясные цели: Определите, что именно вы хотите достичь, и разбейте свои цели на более мелкие и конкретные шаги. 2. Создайте расписание: Планируйте свое время, уделяя достаточно времени как для работы, так и для отдыха. Помните о важности баланса между работой и личной жизнью. 3. Остановитесь на своем решении: Примите решение и придерживайтесь его. Будьте настойчивыми и последовательными в своих действиях. 4. Практикуйте самодисциплину: Начните с малого, устанавливая регулярные привычки и постепенно увеличивая свои усилия. 5. Ведите учет своего прогресса: Отслеживайте свои успехи и неудачи, анализируйте свои действия и делайте выводы для будущего. 6. Не забывайте о мотивации: Найдите источники вдохновения и мотивации, которые помогут вам оставаться на правильном пути. 7. Будьте терпеливыми и добросовестными: Помните, что развитие дисциплины требует времени и усилий. Будьте терпеливыми и добросовестными в своих усилиях. Следуя этим простым советам, вы сможете развить дисциплину и достичь своих целей в жизни. Не бойтесь пробовать новые подходы и быть настойчивыми в достижении своих целей!

Что делать, если все бесит и ты на грани? 1. Пишите дневник: Запишите свои мысли и чувства в дневник. Это поможет вам прояснить свои эмоции и переживания, а также освободиться от них. 2. Применяйте технику "5-4-3-2-1": Обратите внимание на 5 объектов, которые вы видите, 4 звука, которые слышите, 3 предмета, которые можете прикоснуться, 2 запаха и 1 вкус. Эта техника помогает вернуться к настоящему моменту и уменьшить тревожность. 3. Слушайте успокаивающую музыку: Найдите музыку или звуки природы, которые успокаивают вас, и послушайте их. Это может помочь вам расслабиться и снять напряжение. 4. Практикуйте йогу или растяжку: Выполните несколько простых упражнений йоги или растяжку для того, чтобы расслабить тело и ум. 5. Используйте ароматерапию: Ароматы некоторых масел, таких как лаванда, ромашка или мята, могут помочь вам расслабиться и успокоиться. Распылите их в комнате или добавьте несколько капель в ванную. 6. Пишите письмо себе: Напишите письмо себе, в котором вы обсудите свои чувства и переживания. Это может помочь вам лучше понять себя и свои эмоции. 7. Играйте с домашним питомцем: Если у вас есть домашний питомец, проведите время с ним. Общение с животными может иметь успокаивающий эффект. Главное вовремя очнуться и понять, что злость ни чему хорошему не приведет.

Что делать, если все бесит и ты на грани? 1. Пишите дневник: Запишите свои мысли и чувства в дневник. Это поможет вам прояснить свои эмоции и переживания, а также освободиться от них. 2. Применяйте технику "5-4-3-2-1": Обратите внимание на 5 объектов, которые вы видите, 4 звука, которые слышите, 3 предмета, которые можете прикоснуться, 2 запаха и 1 вкус. Эта техника помогает вернуться к настоящему моменту и уменьшить тревожность. 3. Слушайте успокаивающую музыку: Найдите музыку или звуки природы, которые успокаивают вас, и послушайте их. Это может помочь вам расслабиться и снять напряжение. 4. Практикуйте йогу или растяжку: Выполните несколько простых упражнений йоги или растяжку для того, чтобы расслабить тело и ум. 5. Используйте ароматерапию: Ароматы некоторых масел, таких как лаванда, ромашка или мята, могут помочь вам расслабиться и успокоиться. Распылите их в комнате или добавьте несколько капель в ванную. 6. Пишите письмо себе: Напишите письмо себе, в котором вы обсудите свои чувства и переживания. Это может помочь вам лучше понять себя и свои эмоции. 7. Играйте с домашним питомцем: Если у вас есть домашний питомец, проведите время с ним. Общение с животными может иметь успокаивающий эффект. Главное вовремя очнуться и понять, что злость ни чему хорошему не приведет.

Все мы сталкивались с манипуляциями, правда? Вы когда-нибудь осознавали, что вас вынудили к покупке путём манипуляции? Вот вы идёте с недоумением, думая: "А ведь я шёл за грудкой на ужин, а у меня одних шоколадок на 500 рублей..." Или "На озоне и без 'SALE -60%' мои джинсы дешевле в полтора раза, оказывается..." Ну или после диалога с руководством у вас появилась мысль, которая кардинально отличается от тех мыслей, с которыми вы заходили в кабинет. Этот канал на площадке телеграмм — настоящее пасхальное яйцо, и причем всмятку, среди будних яиц вкрутую! Подписывайтесь на канал "Мозг 2.0 | New саморазвитие" и ведите осознанную жизнь и покупки! Почему неверность не всегда означает отсутствие любви? 😱 Опросили 300 неверных партнеров, 56% мужчин и 34% женщин которые оценили свои отношения с постоянным партнером как «счастливые». Больше половины участников заявили читать дальше

Список литературы, который поможет разобраться в себе 😪 1. "Эмоциональный интеллект: Почему он может значить больше, чем IQ" Дэниел Гоулман 2. "Транзактный анализ в общении" Иэн Стюарт, Ванесса Хемсли 3. "Тайные страхи и пожелания" Дебора Перлер 4. "Где ты?" Маркус Зусак 5. "Семь навыков высокоэффективных людей" Стивен Кови 6. "Даосская йога любви" Мантак Чиа, Майкл Уайнер 7. "Психология счастья" Михаил Лабковский 8. "Психология лжи" Пол Экман 9. "Взросление и кризис" Дэниел Левинсон 10. "Исцеляющая сила ума" Джон Кэбат-Зинн Эти книги предлагают различные подходы к самопознанию, эмоциональному интеллекту, личностному росту и психологическому благополучию. Выберите те, которые кажутся вам наиболее интересными и актуальными для вашей ситуации.

Что делать, чтобы научиться любить себя 👑😊 ▪️Практикуйте самосознание: Осознание своих мыслей, чувств и потребностей поможет вам лучше понять себя и свои желания. ▪️Уделяйте время уходу за собой: Это может включать в себя здоровое питание, физическую активность, сон, регулярные медитации или другие приятные занятия. ▪️Принимайте себя таким, какой вы есть: Никто не идеален, и это в порядке. Принимайте свои недостатки как часть своей уникальности. ▪️Относитесь к себе с добротой и состраданием: Будьте дружелюбны к себе, как к другу. Позвольте себе ошибаться и учиться на своих ошибках. ▪️Развивайте свои увлечения и интересы: Инвестируйте время и энергию в то, что приносит вам радость и удовлетворение. ▪️Отдавайте себе приоритет: Не забывайте о своих потребностях и желаниях. Уделяйте время для себя и своих личных целей. Помните, что любовь к себе - это долгий и индивидуальный путь. Позвольте себе быть человеком, который заслуживает вашей любви и заботы.