Sepblog | سپهر خدابنده

Sepehr khodabandeh ‎▫️پادكست صلح درون را در كانال دانلود كنيد ‎▪️و براى تهيه فايل كتاب ها و پادكست هاى ‎شادى درون و آرامش درون به آيدى @sepblogbook ‎پيغام بدهيد ‎▫️اينستاگرام https://www.instagram.com/sepblog/

Iran458Farsi440Psychology16

Advertising posts

267 809

Subscribers

+19124 hours

+1 0847 days

+5 26430 days

83 919

Post views

~ 25 28124 hours

~ 36 65448 hours

31.34%

Engagement rate

9.4%24 hours

13.7%48 hours

1 568

Mentions

67 days

4130 days

~ 1

Posts per day

~ 1 019

Reactions

No data

Comments

~ 545

Reposts

Subscribers
Post coverage
ER - engagement ratio

Data loading in progress...

خودم رو میبخشم به خاطر همه زمان هایی که به خودم سخت گرفتم... خودم رو میبخشم به خاطر همه موقعیت هایی که ارزش خودم رو از یاد بردم خودم رو میبخشم برای اشتباهاتی که چندین بار تکرار کردم و به خودم ضربه زدم و‌ خودم رو میبخشم به خاطر روزایی که حتی خودم هم پشت و همراه و رفیق خودم نبودم و بعدش به خودم یاد آوری میکنم که چه قدر لایق و ارزشمند هستم و از این به بعد راه و مسیری رو در پیش میگیرم که بیشتر باعث آرامش و‌ سربلندی و افتخار خودم باشم ویدیو چگونه عزت نفس خود را بالا ببریم؟ رو از طریق لینک بالا در یوتیوب ببینید •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog

Show all...

چگونه عزت نفس خود را بالا ببریم؟ تقویت احساس ارزشمند بودن

چگونه عزت نفس خود را بالا ببریم و افزایش دهیم؟ این سوالیه که در این ویدیو بهش میپردازم و به برخی از راه های مفید برای افزایش عزت نفس اشاره میکنم تا بتونیم احساس ارزشمند بودن رو در خودمون بالا ببریم موضوع عزت نفس جزو مباحثیه که قبلا در پادکست صلح درون خیلی پیشنها‌د شده بود، به همین خاطر با خودم گفتم شاید دوست داشته باشید که ورژن ویدیویی هم در موردش درست کنم پیشنهاد میکنم حتما اپیزود ۱۲۳ که در انتهای ویدیو هم براتون قرار دادم رو گوش کنید، اینجا هم لینک این اپیزود در یوتیوب رو براتون میذارم

https://youtu.be/M32fzyw13MY?si=4RKxvqhlvIn8FtQN

این تعریف رو هم اضافه کنم که عزت نفس به معنای احساس ارزشمندی شما نسبت به خودتونه و اینکه چطوری خودتون رو ارزیابی میکنید به بیان دیگه کسی که عزت نفس قابل قبولی داره یعنی خودش رو دوست داره و برای خودش ارزش قائله و همین باعث میشه که احساس بهتری به خودش داشته باشه و خودشو قبول داشته باشه اما آنچه در این ویدیو میبینید و میشنوید به ترتیب دقیقه به شرح زیر خواهد بود 03:48 | با خودتون محترمانه رفتار کنید 09:30 | خودتون رو اولویت قرار بدید 15:15 | افکار و عملکرد خودتون رو ارزیابی کنید پیشنهاد میکنم که سایر ویدیوهای پلی لیست : مهندسی ذهن | مدیریت افکار | کنترل درونی را هم گوش کنید

https://www.youtube.com/watch?v=DXKi9tMiB0w&list=PLgmkNZFsCS5AFW2xHIOuzaj416PwSkC0g&pp=gAQBiAQB

لطفا نظرات و انتقادات و همینطور موضوعات پیشنهادیتون برای تولید ویدیو رو هم برام در کامنت بنویسید، مرسی Sep #سپهر_خدابنده

Photo unavailableShow in Telegram

دوستان عزیزم ویدیوی جدیدی با عنوان چگونه عزت نفس خود را بالا ببریم؟ در یوتیوب منتشر کردم، از طریق لینک زیر این ویدیو رو ببینید https://youtu.be/hNvpmvgO9lY •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

Show all...

❤ 171👍 61🥰 8😍 5💯 4😭 1

رنج از دست دادن ویران کنندست ‏اما خاطرات قشنگ اون عزیز ‏میتونه همیشه گوشه قلب ما باشه ‏و با اینکه فقدان خیلی دردناکه ‏اما ما باید یاد بگیریم با پذیرش درد نبودن ها ‏ادامه بدیم و زندگی کنیم اپیزود ۱۳۵ پادکست صلح درون با موضوع سوگوارى و ٥ مرحله اى كه طى ميكنيم رو‌ گوش کنید •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog

Show all...

❤ 515👍 191😭 106😢 34🥰 10👌 9🙏 5

گاهی بیش از حد فکر کردن ‏باعث ایجاد سناریوهای منفی میشه اپیزود پادکست یک دقیقه با من با موضوع با بیش از حد فکر کردن یا Overthinking چه کنیم؟ رو‌ گوش کنید •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog

Show all...

👍 627❤ 149👏 33💯 23😢 17👌 13😭 2

گاهی ناامیدی آسیب کمتری میزنه تا امید واهی داشتن اپیزود ۱۰۵ پادکست صلح درون با موضوع اميدوار موندن كليد دوام آوردن در اين دنياست رو‌ گوش کنید •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog

Show all...

Sepblog | سپهر خدابنده

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۰۵ ▪️موضوع : اميدوار موندن كليد دوام آوردن در اين دنياست ▫️موزيك 📚 برای تهيه كتاب ها و پادكست های شادى درون و آرامش درون به آیدی زیر پیام بدهید ↓ @sepblogbook #صلح_درون #شادى_درون .•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• 📍@sepblog

👍 621❤ 135💯 23🔥 16😭 15😍 10

01:44

Video unavailableShow in Telegram

این ویدیو به نظرم جزو مطالبیه که تقریبا همه ما لازم داریم که ببینیم و بشنویم، از طریق لینک زیر https://youtu.be/IMpn8EvQ81I?si=QJZEbYIWk9vL22yx در کانال یوتیوب ببینید حدود ۲ دقیقه از این ویدیو ۳۲ دقیقه ای رو برای معرفی اینجا براتون گذاشتم تا با محتوایی که قراره دربارش صحبت کنم آشنا بشید و یادت باشه که تو از اهدافت مهم تری و «برنده شدن همه چیز نیست.»

Show all...

IMG_0322.MOV37.55 MB

❤ 288👍 93👏 21💯 19😍 15😇 4

Photo unavailableShow in Telegram

دوستان عزیزم حدوداً نیم ساعت دیگه ویدیوی جدیدی تحت عنوان لذت از دست دادن! برنده شدن همه چیز نیست در یوتیوب منتشر میکنم، از طریق لینک زیر عضو کانال بشید و این ویدیو رو ببینید

Show all...

❤ 206👍 61👏 13😍 9🥰 5

یه آدم کامل گرا دائم درگیر این سوال در ذهنشه که مردم در مورد من چه فکری میکنن؟ ‏و همین ترس دائم از کامل نبودن باعث‌ میشه که این فرد سعی کنه تا خطا نکنه و بی نقص باشه و خودش رو تحت فشار مضاعفی بذاره تا بهتر دیده بشه و بیشتر تایید و توجه بگیره اپیزود ۱۱۶ پادکست صلح درون با موضوع با كمالگرايى چه كنيم؟ رو‌ گوش کنید •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog

Show all...

👍 730❤ 193😢 36💯 27👌 17👎 12😭 11🥰 4😎 4👏 2😇 1

درک‌ شدن، سطح فراتری از دوست داشته شدنه ما با درک شدن در یک رابطه، سطح دیگه ای از کیفیت ارتباطی رو تجربه میکنیم اپیزود ۱۵۲ پادکست صلح درون با موضوع هوش هیجانی(EQ) رو‌ گوش کنید •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog

Show all...

👍 817❤ 258👏 44💯 41🥰 8🔥 4

گاهی باید آدمی که دوسش داری رو از دست بدی تا جا برای آدمی که دوست داره و لایقشی باز بشه، از دست دادن همیشه بد نیست، گاهی تو از دست میدی تا به انتخاب بهتری برسی اپیزود ۱۱۸ پادکست صلح درون با موضوع بعد از تجربه شكست عاطفى رو‌ گوش کنید

Show all...

👍 1617❤ 542😢 73😍 69💯 59😭 49👌 39🔥 24🥰 14👎 7😎 3