Live webcams | Travel online

💡 Знакомьтесь, Айла — 11-летняя девочка с большими амбициями и современным взглядом на мир! Айла решила не просто копить деньги, а попробовать зарабатывать на них. При поддержке своих родителей, она взяла сбережения из копилки 720$ и вложила их в криптовалюту. 🌟 Айла начала вести свой канал, где рассказывает, как шаг за шагом увеличивает свой криптовалютный портфель. Она будет делится своими успехами и трудностями, а так же показывать, как можно превратить карманные деньги в серьёзные сбережения. 🎯 Ее цель - накопить на учебу в Англии и стать хирургом-ветеринаром. Айла верит, что ее идеяпоможет ей достичь этой мечты. 📈 Подписывайтесь на канал Айлы, чтобы следить за её захватывающим путешествием в мире криптовалют и вдохновляться её целеустремленностью. Ссылка на канал - здесь (https://t.me/+U5KA4-JIuCZjNDNi)

ПЛАНКА 🔥 Планка - это упражнение, благодаря которому каждая мышца вашего тела будет работать 💪🏻 Упражнение уникально тем, что без приспособлений прорабатывает одновременно несколько групп мышц 🥇Отлично укрепляет мышцы пресса, плечевого пояса, рук, спины, ног, ягодицы ⠀ ❗️Техника выполнения играет решающую роль- если вы не знаете, как правильно делать планку, вы наносите вред своему позвоночнику и провоцируете боли в спине ⠀ ✅ Ключевым правилом выполнения планки является вовлечение пресса в работу ✅Во время выполнения вы должны визуализировать напряжение мышц живота ✅Важно сохранять нормальный ритм дыхания, не задерживая воздух ⠀ ❌ Типичные ошибки при выполнении- чрезмерный подъем ягодиц вверх, создание избыточной нагрузки на плечи и запястья ⠀ ⏰ Сколько держать планку: Новички: 15сек х 3подхода Продвин: 30сек х 3подхода Профи: 60сек х 4-5подходов

Идеальные носки для активных тренировок  Ищете идеальные носки для прыжков на батуте, гимнастики, йоги или танцев? Наши носки с силиконовой подошвой – то, что вам нужно! Они обеспечивают отличное сцепление и стабильность на любой поверхности, предотвращая скольжение и обеспечивая безопасность. Синтетические материалы обеспечивают высокую износоустойчивость и моментально высыхают, делая носки идеальными для занятий спортом. Носки сохраняют яркие цвета даже после множества стирок. Размеры от детских 26-28 до взрослых 42-44. Более 800 положительных отзывов на Wildberries подтверждают их качество. Наши носки отличные, а остальные барахло! Переходите по ссылке WB  и покупайте наши носки уже сегодня!  erid: LjN8KYGxZ

✨ Упражнение для улучшения осанки вашего ребенка

А,Вы сделали зарядку! Детский фитнес!

Как оцените? 👍 - Интересно 🔥 - Больше такого контента

😍 В здоровом теле - здоровый дух!

На ГВ, нельзя тренироваться, от этого может пропасть молоко… ————————— Конечно, это МИФ👍🏻

🔥 Тренировка маленьких гимнасток

Как должна выглядеть такая тренировка смотрите видео и присоединяйтесь! Можно делать прямо вместе со мной! ⠀ Что важно: ✅делаем только в горизонтальной плоскости, чтобы не было нагрузки на внутренние органы и не повышалось внутрибрюшинное давление; ✅малоподвижные, но частые упражнения; ✅дыхательные упражнения; ✅начинать после ЕР можно уже ~ через 2 месяца ( без разрывов ) ✅после КС, не раньше, чем через 4 месяца. ⠀ Повторите каждое упражнение от 30-60 секунд. Начинайте по 1 подходу 2-3 раза в день. ⠀ Противопоказания к тренировкам: ❌ранее 4-6 недель: ❌Кровотечения; ❌Травматичные роды; ❌Воспаления; ❌Температура.