yourself | психология

❤Техника, как избавиться от страхов 1️⃣Чего я боюсь? 2️⃣А что на самом деле скрывает этот страх? 3️⃣Что будет если я пойду в этот страх? 4️⃣Что будет если я продолжу жить с этим страхом? 5️⃣Как я должна действовать в этой ситуации? 6️⃣Чему меня хотят научить люди в этой ситуации? 7️⃣Я готова сделать свою жизнь лучше посмотрев своему страху в глаза ? yourself | психология

🎀Идеи подарков. Пять чувств 🎀🎀🎀

Зрение

🤩украшения, книги, билеты в кино, рамка с фото, билеты в театр

Осязание

🤩крем для рук, уход за бородой, мягкий плед, варежки, полотенца

Слух

🤩аудиокниги, билеты на концерт, наушники, голосовое сообщение

Обоняние

🤩парфюм, бьюти баночки, арома свечи, цветы, масла

Вкус

🤩специи, шоколад, печенье, домашняя еда, поход в кафе, чай yourself | психология

🎧Подкасты для саморазвития 1️⃣Начнем с понедельника 2️⃣Ты - это важно 3️⃣Хорошо, что вы это сказали 18+ 4️⃣Спасибо, я в порядке 5️⃣Otvet.co yourself | психология

💟6 основ духовного развития 🔴Принятие отсутствие борьбы с миром, с собой, с событиями; 🔴Осознанность быть внимательным к себе, своим чувствам, событиям, мыслям; 🔴Безусловная любовь любить, не предъявляя условия, не ожидая, не требуя; 🔴Работа с телом забота о своем физическом теле, своем аватаре; 🔴Контакт с собой слышание своих потребностей, желаний тела; 🔴Очищение чтобы впустить новое, чистое, прекрасное, важно отпускать старое, ненужное, отжившее себя; yourself | психология

📝Если нужно снова поверить в любовь 1️⃣Где соприкасаются руки (2018) 2️⃣Сладкий ноябрь (2001) 3️⃣Магия лунного света (2014) 4️⃣Хоть раз в жизни (2014) 5️⃣Анонимные романтики (2010) 6️⃣А вот и она (2013) yourself | психология

🩹Признаки мышления жертвы

Синдром жертвы в психологии понимается как состояние человека, при котором он ищет виноватых в своих неудачах, оправдывая себя и обвиняя окружающих

📌Постоянные жалобы 📌Обвинения 📌Занудство 📌Изоляция 📌Катастрофизация 📌Обобщения 📌Малодушие 📌Мученичество 📌Преувеличения 📌Пассивная агрессия 📌Сравнения yourself | психология

📎Вещи, увеличивающие тревогу ❤️недостаток витамина d ❤️отсутствие активности ❤️избыток социальных сетей ❤️высокий уровень инсулина ❤️недостаток жидкости в организме ❤️нарушение личных границ ❤️недостаток качественного сна ❤️избыток кофеина 💌Тревожные привычки yourself | психология

❤️5 границ, которые нужно установить ❤Эмоциональные "я бы не хотела обсуждать эту тему" ❤Материальные "мою машину нельзя взять на выходные" ❤Ресурсные "если ты опаздываешь, предупреждай меня об этом" ❤Ментальные "у нас с вами разное мнение, и я уважаю ваше" ❤Физические "не стоит ко мне стоять так близко, я вас и так слышу" yourself | психология

🏒🏒Здоровые привычки на каждый день ❤️1 стакан чистой воды ❤️7-8 часов сна ❤️15 минут саморефлексии ❤️30 минут изучения нового ❤️1 час на себя и свою жизнь ❤️1 день в неделю оффлайн ❤️15 минут растяжки ❤️1 человеку тёплые слова ❤️5 новых иностранных слов ❤️15 минут в час перерыв yourself | психология