Жіночі таємниці

Приємне завершення дня - практика вдячності Життя повне інколи дрібних, але прекрасних моментів. Вони можуть бути як великими досягненнями, так і невеликими радощами, що тішать наші серця. Кожен успіх, кожне маленьке щастя, що зустрічає нас по дорозі - це привід для вдячності. Подякуй за цей день. Не важливо, яким способом ти це зробиш: через щоденник подяки, нотатки на телефоні або роздуми перед сном. Головне - зосередитися на моментах, які варто відзначити, і цінувати навіть найдрібніші успіхи та радощі, що переповнюють наші дні. Від цього ти зарядишся позитивною енергією на новий день! Жіночі таємниці

Вибагливі вітаміни 💊 Кальцій - примхливий елемент. Наприклад, у нашому організмі воліє працювати тільки в компанії з вітаміном D, не любить каву (одна чашка в 150 мл гальмує засвоєння кальцію на 3 години). А також не засвоюється разом з хлібом, висівками і всіма рафінованими продуктами. 🌱У шпинаті і щавлі багато кальцію, але він звідти практично не видобувається через щавлеву кислоту (вона перетворює кальцій в нерозчинну сполуку). Крохмаль і клітковина також заважають засвоєнню кальцію. Тому молочні продукти корисніше їсти окремо від каш і овочів. Жіночі таємниці

Пиріг з черешень 🍒 Інгредієнти: Черешень чи вишень - 600 г. Борошна - 220 г. Яєць - 6 шт. Масла - 200 г. Цукру - 280 г. Солі - 0,25 ч.л. 🍒 Приготування: 1.Добре промийте черешню під проточною водою та видаліть кісточки. 2.Відділіть жовтки від білків. Жовтки збийте із цукром, доки суміш не побіліє, а потім додайте розм'якшене масло та знову збийте до утворення пишної маси. 3.Додайте просіяне борошно та обережно перемішайте. 4.Білки збийте із цукром та дрібкою солі до пишної піни. Додайте до тіста та обережно перемішайте лопаткою. 5.Вистеліть форму пергаментом, вилийте в неї тісто та поставте у розігріту до 180 градусів духовку на 5 – 7 хвилин. 6.Вийміть пиріг з духовки та додайте черешню. Знову поставте його випікатися на 40 хвилин. Жіночі таємниці

Корисні властивості та джерела вітаміну С для шкіри🍊🍋 Це – антиоксидант, який: ➖ стимулює синтез колагену; ➖ контролює вироблення пігменту меланіну, тому входить до складу засобів проти пігментації; ➖ сприяє загоєнню ран; ➖ покращує мікроциркуляцію крові; ➖ має протизапальний ефект – усуває роздратування та запалення; ➖ має антиоксидантний ефект; ➖ бере участь у синтезі вітамінів групи В та амінокислот; ➖ захищає шкіру від ультрафіолету. Наш організм самостійно виробляє вітамін С, коли ми споживаємо у достатній кількості кріп, петрушку, червоний та зелений перець, помідори, броколі, брюссельську капусту, ріпу, обліпиху, полуницю, цитрусові. Біодоступність та концентрація вітаміну С у крові залежить від ефективного всмоктування речовин у кишечнику та роботи нирок. Стрес, зловживання алкогольними напоями, куріння, прийом антибіотиків або знеболювальних таблеток знижують біодоступність вітаміну С. Жіночі таємниці

Еліксир для волосся Olaplex Hair Protector No. 3 Ціна: 850 грн. - 100 мл. Ідеальний засіб для тих, в кого ламке, фарбоване або тоноване, посічене волосся, а, також, волосся після хімічної завивки/вирівнювання. За допомогою запатентованих компонентів дійсно може відновити волосся та зробити його міцнішим. Спосіб застосування: рекомендується наносити достатню кількість засобу на вологе, підсушене рушником волосся, витримувати мінімум 10 хвилин. Еліксир потрібно змивати із застосуванням шампуню і кондиціонера. Рекомендується використовувати один раз на тиждень. #ТаємниціЗасобів Жіночі таємниці

Я переповнена радістю, життєвою силою та енергією, і я не зупиняюсь! #РанковаАфірмація Жіночі таємниці

Як покращити стосунки з собою? 🤍 проводити час наодинці 🤍 дбати про своє тіло 🤍 забезпечити баланс витрат та отримання енергії 🤍 здійснити щось заборонене чи безглузде, ірраціональне 🤍 бути в контакті зі своєю внутрішньою дитиною, чути її 🤍 захищати свої кордони 🤍 навчитись відмовляти 🤍 не перейматись чужою думкою про себе 🤍 обирати найкраще 🤍 не знецінювати свої бажання Жіночі таємниці

🥬Літня овочева дієта🥦 Завдяки такій дієті можна не тільки позбутися зайвої ваги, а й наситити свій організм необхідними для здоров'я вітамінами. Дієтологи запевняють, що така дієта влітку не вимагає спеціальних підготовок, оскільки овочі можуть швидко засвоюватися і насичувати організм корисними речовинами. Для розвантажувального тижня стануть ідеальними: •помідор; •капуста; •кабачок; •патисон; •огірок; •буряк. Овочева літня дієта - меню на день •Сніданок: приготовані на пару овочі з оливковою олією. •Обід: овочевий суп, або апетитні оладки з капусти. •Вечеря: овочеве рагу або салат. Жіночі таємниці

Тартіфлет Один з яскравих представників французької кухні. Це дуже ситна страва. У її склад входить: 🔸200 гр подрібненої цибулі 🔸1 сир Реблошон 🔸2 ст. л. олії 🔸1 кг картоплі 🔸200 гр копченого бекону 🔸1 зубчик часнику 🔸сіль 🔸перець Спосіб приготування: 1. Чистимо картоплю, нарізаємо кубиками, добре промиваємо і висушуємо чистою серветкою. 2. Нагріваємо олію на сковороді та пасеруємо цибулю. 3. Коли цибуля розтопиться, додаємо картоплю та підрум'янюємо її з усіх боків. 4. Коли картопля стане золотистою, додаємо сало і закінчуємо готувати. Промокаємо зайвий жир паперовим рушничком. 5. Зішкрябуємо шкірку з реблешона і розрізаємо його навпіл. 6. Розігріваємо духовку до 200°C і готуємо форму для запікання, натираючи дно і боки очищеним зубчиком часнику. 7. У форму для запікання викладаємо шар картоплі з салом, зверху кладемо половину сиру Реблошон, потім знову картоплю. Решту сиру реблешон (скоринкою до картоплі). 8. Ставимо у духовку приблизно на 20 хвилин. Виймаємо та подаємо до столу! Жіночі таємниці

Коли бар'єр шкіри функціонує правильно, вона виглядає сяючою і здоровою!✨ Епідермальний бар'єр - перше, з чим стикаються будь-які речовини на вашій шкірі, в тому числі косметика, чи активні компоненти, які намагаються проникнути глибше. Кожну секунду нас атакує величезна кількість мікроорганізмів, хімічних елементів, алергенів і частинок бруду. Кислоти, ретинол та інші діючі частково пошкоджують бар‘єр шкіри. Регулярне агресивне очищення, злущення чи підсушування – системно порушує функції бар‘єру. Коли ваш шкірний бар'єр не функціонує належним чином, шкіра може бути більш схильна до розвитку таких шкірних симптомів і станів: ✔️ сухість, тьмяність ✔️ відчуття стягнутості ✔️ свербіж ✔️ висипання ✔️ почервоніння ✔️ чутливі або запалені ділянки ✔️ бактеріальні, вірусні або інфекційні захворювання шкіри Тому, в догляді потрібно дотримуватись правила 80/20: 80% бази (зволоження/відновлення/підтримка життєвих процесів шкіри) і 20% активів (ексфоліація/стимуляція) Жіночі таємниці