ПП рецепты | Фитнес

Хлебцы лучше хлеба или нет? В одном ломтике хлеба примерно 60 калорий. Столько же калорий в двух хлебцах. То есть один кусок хлеба равняется двум хлебцам! Но многие думают, что хлебцы можно есть неограниченно 🫓 Что касается лаваша, он состоит только из муки и воды. Его калорийность выше средней калорийности хлеба Несомненно, вы можете есть хлебцы, если нравится вкус и обычный хлеб уже поднадоел. Не стоит демонизировать хлеб, обзывая его «антидиетическим» продуктом ПП рецепты | Фитнес

👎Девушки, хватит убиваться в зале, исключать сладкое из рациона и слушать о волшебном похудении за 3 дня от псевдо - экспертов из интернета! Чтобы привести в себя в форму, нужны лишь система и научный подход. Об этом в своем канале рассказывает психолог, спортсмен и нутрициолог - Юрий Седой. Почему стоит подписаться? 1. Десятки людей привел в здоровую форму, которую они удерживают годами; 2. В 52 КМС по стритлифтингу, бегун и атлет; 3. Делится практическими рекомендациями, которые помогают жить без срывов и запретов в питании; 4. Пишет просто и с юмором, без мракобесия и с научным подходом. Присоединяйтесь)

Треска под шубой КБЖУ на 100 гр: 112.2/5.1/7/7.2 Ингредиенты: ▫️филе трески 500 гр ▫️лук средний 1 шт ▫️морковь 1 шт ▫️сметана 10% 3 ст.л ▫️чеснок 2 зубчика ▫️лёгкий сыр 150 гр ▫️соль, перец по вкусу ПП рецепты | Фитнес

Намазка из тунца и яйца КБЖУ (без учета хлеба): 135/10,5/10/1,2 Ингредиенты: ▫️Тунец консервированный - 150г ▫️Сыр творожный - 100г ▫️Яйцо - 2шт ▫️Зелень ПП рецепты | Фитнес

Жизнь стала серой и безрадостной. Как же многим это стало знакомо в последнее время… Скидываешь все на обстоятельства, близких и коллег? На самом деле это может быть из-за выгорания и депрессии. Уже давно известно, что каждая вторая женщина страдает от невроза, но не обращается за помощью, потому что не понимает, что происходит. Уверена, что это не про тебя? С этим поможет разобраться канал дипломированного психотерапевта Доктора Тищенко. Там ты узнаешь как не погружаться в свои тревожные мысли и встать на путь к гармонии, спокойствию и успеху.

Булгур с овощами КБЖУ (100г) - 150/6/3/21 Ингредиенты: ▫️Булгур 100г ▫️Морковь 70г ▫️Лук 10г ▫️По 70г замороженных кукурузы и горошка ▫️Болгарский перец 50г ▫️Сливочное масло 10г ▫️Соль по вкусу ▫️Растительное масло 1 ст л ▫️1 стакан горячей воды ПП рецепты | Фитнес

ПП-мороженое КБЖУ на весь рецепт: 284/35/9.3/16.3 Ингредиенты: ▫️1 замороженный банан ▫️40 г замороженной голубики ▫️40 г протеина ▫️15 г семена чиа ▫️60 мл молока ▫️3 кубика льда ПП рецепты | Фитнес

СЕГОДНЯ 3.06 - ПАРАД ПЛАНЕТ, который поменяет жизнь каждого человека. Как отразится это астрологическое событие на вашем самочувствии, финансах и отношениях? 🧘‍♀️💫 Только сегодня в честь такого дня Инга сделает разбор БЕСПЛАТНО! Для его получения нужно: 👉 Отправить свою дату рождения по ссылке https://t.me/vashi_chakri И узнайте, как именно изменится ваша жизнь! Жду вас! Предложение действительно 24 часа🔥

Фаршированные перцы на завтрак КБЖУ на 100 гр: 194.4/8/16.7/2.1 Ингредиенты: ▫️сладкие перцы 3 шт ▫️грибы 100 гр ▫️лук порей 100 гр ▫️куриная ветчина 60 гр ▫️лёгкий сыр 120 гр ▫️яйца 6 шт ПП рецепты | Фитнес

Тыквенные семечки — отличные защитники сердца и сосудов. Они содержат линолевую кислоту. Эта полиненасыщенная жирная кислота уменьшает уровень холестерина, а значит, снижает риск инфаркта и инсульта. Плюс линолевая кислота улучшает кровообращение, обладает кардиопротекторным и антиаритмическим действием. Семена тыквы замедляют старение. В них содержится 15 % РСП витамина Е, мощнейшего антиоксиданта, который борется со свободными радикалами и замедляет процесс старения клеток, в том числе и клеток кожи. ПП рецепты | Фитнес