Юрист, психолог, медиатор Зверева 😊
Помощь, поддержка. Москва, Московская область, также онлайн. Работа в проективных методиках. Специализация в семейных спорах. Работа с любыми запросами. Пишите в личку AnastasiyaVZvereva , а также Вотсап Бизнес 89266562665
Ko'proq ko'rsatish1 324
Obunachilar
-724 soatlar
-267 kunlar
-52530 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Kanal postlari
30 kun ichida
Про агрессию🤬 и злость😤. В жизни каждого может наступить момент, когда негативные эмоции захлестывают. Гнев, злость, страх – кажется, что они только замедляют и лишают сил. А ведь эти эмоции могут стать мощным двигателем изменений и роста. Испытывая негативную эмоцию не подавляйте или игнорируйте, а задайте вопрос: «Почему я так себя ощущаю?» Разберитесь в их источниках❗️ Испытываемый дискомфорт (особенно эмоции ярко выраженные) часто сигнализирует о том, что что-то нужно изменить. Между прочим, именно таким образом была заселена суша - части живых существ тупо не хватало места и еды (не для кого не секрет, что все животные вышли из Мирового океана⁉️) Именно гнев может побудить вас отстоять свои интересы, а страх – переосмыслить отношения. Ценно использовать эмоции, как импульс к действиям. Запишите, какие изменения вы хотите внести в свою жизнь, вдохновляясь тем, что вас огорчает, бесит, страшит. Многие художники, писатели и музыканты обращались к своим негативным переживаниям, чтобы создать нечто прекрасное❗️ Что мешает вам выразить свои негативные эмоции через творчество – рисование, письмо, музыку❓ Так я, например, сменила работу, родила 3 ребенка и вообще всю свою жизнь «перекопала и перекапываю» до сих пор благодаря гневу, обиде, страхам. Чему очень рада. А как для вас: негативные эмоции это тяжкий груз или локомотив, несущий вас к успеху?
4005
| 2 | Продолжение темы горевания и утраты. Пост 2️⃣
Скорбящий получается ▶️ «вытолкнут из мира» и находится в туннельном мышлении (немного про этот феномен писала тут)!
▶️Страдает от потери, полностью поглощен своей проблемой;
▶️Все другое его мало интересует, у него нет сил на что-то другое;
▶️Он отчуждается от людей, переживает мир, с которым он почти не справляется, воспринимает весь мир как враждебный ему
▶️Возникает вопрос о смысле жизни (надежда на его появление? Жить прошлым?);
▶️Жизнеощущение и переживание самого себя становится другим❗️
Фазы переживания утраты
1️⃣Фаза отрицания- оцепенение, эмоциональный шок (в случае внезапной смерти эта фаза длится много дольше).
Важно🙏🏼, чтобы скорбящий чувствовал, что он может оставаться в этом застывшем, бесчувственном состоянии столько, сколько потребуется, что никто его не осудит за то, что в данный момент он не может плакать.
На данной стадии, как правило, редко обращаются за психологической помощью, за исключением затягивания этого периода. Также могут обращаться с запросом на апатию и физиологические симптомы.
Но факт утраты как таковой, описывается очень рационально и без эмоций.
В фазе отрицания человек уверен, что он «все пережил», выглядит уверенным. Вместе с тем, имеют место психосоматические жалобы - головная боль, бессонница. Злоупотребление алкоголем.
Еще феномен отрицания, когда человек сильно переживает смерть домашнего любимца (на самом деле в психике контейнерированы неотгореванные родственники - в том числе в глубоком детстве), включается в помощь другому человеку, который также переживает потерю.
Сюда же, к фазе отрицания, многие психологи относят перинатальные потери (в том числе аборты). | 49 |
| 3 |  Вчерашний вечер был очень странным - после первого действия в театре им. Маяковского у мужчины на моих глазах случился сердечный приступ и скорее всего те реанимационные мероприятия, которые были проведены - вряд ли помогли…
До того, пока сама не проработала страх смерти и не отгоревала бабушку и свои перинатальные потери - я боялась смерти и все, что с этим связано, избегая терапевтировать клиентов с этим запросом.
Сейчас это один из наиболее часто встречающихся в моей практике запросов.
Утрата и горевание.
Решила написать посты на эту тему.
Круг возникающих проблем у скорбящего:
▶️Жизнь внешне изменяется (финансы, отпуск, вечера, нет некоторых практических навыков, которые имел умерший и т.д)
▶️Окружение скорбящего начинает обращаться с ним иначе
▶️Избегание скорбящим общения, привычных занятий;
▶️Осторожное, неестественное обращение (никто не знает наверняка как общаться с горюющим)
▶️К скорби добавляется одиночество (я больше никому не нужен).
Продолжение следует… IMG_7727.MP4 | 68 |
| 4 |  video.mp4 | 67 |
| 5 |  Скоро🤩 придет в печатном виде.
А вот журнал Voice моей деятельностью, как семейного психолога уже заинтересовался | 79 |
| 6 |  Подсмотрела у коллег 😁 IMG_7722.MP4 | 83 |
| 7 |  У вас еще есть вопросы КАК человек может забыть свои травмы детства, но при этом они «фонят» всю жизнь и мешают⁉️
Ха❗️
Люди вон про орехи в носу забывают 😁 | 101 |
| 8 |  Ретро Меркурий, ну ты сегодня жжжешь❗️
Сначала с первого раза я сдаю экзамен в Московском институте психоанализа по курсу «семейный психолог», потом мне отвечают, что моя итоговая работа (сессия с клиентом) по курсу ДПДГ уже в другом институте - СМАРТ отвечает всем критериям и высылают вот такой электронный сертификат (все печатные дипломы/сертификаты высылаются гораздо позднее - примерно через 1-2 месяца).
Но если серьезно- это не Меркурий и его обратное движение, это чисто моя работа, упорство, и движение с силой бегущего бизона, которого не остановить так же, как поющего Кабзона 🤣
Те, кому за 40+ шутку поймут. | 100 |
| 9 |  Ехууууу🤩🤩🤩🤩🤩🤩
С первой попытки 95 баллов. | 95 |
| 10 | Ой, да чем может помочь мне психолог ⁉️
Я буду ЧУЖОМУ человеку рассказывать свои проблемы⁉️
Откуда чужой человек знает, как мне помочь⁉️
Если вы задаетесь таким вопросом - вы не готовы и вы точно НЕ МОЙ клиент.
Психотерапия — это лечение души и лечение душой.
Так сказал мой любимый Карл Юнг.
Но этого гениального определения еще недостаточно, чтобы понять, что делает психотерапевт.
В России психотерапевта в основном воспринимают либо как врача, прописывающего лекарства, либо как гипнотизера, внушающего людям то, что нужно.
А между тем,
Психотерапия в — это научно-практическая ветвь психологии, предназначенная для помощи страдающему человеку решить свои психологические проблемы в ходе специально организованного профессионального общения.
Всегда фундаментом психотерапии является беседа, диалог и БОЛЬШИНСТВО клиентов психотерапевта психически здоровые люди.
Психотерапевтическая беседа является профессиональной не только потому, что проводится по определенным правилам, но и потому, что терапевт в ее ходе использует огромный объем своих профессиональных знаний и методов, направленных на помощь в самостоятельном решении своих проблем.
Это методы ✅аналитические, предназначенные для поиска истинных причин психологической проблемы. Или методы ✅обучающие, предназначенные для выработки навыков и умений, помогающих справляться с проблемной ситуацией. Или методы ✅побуждающие, помогающие стимулировать процесс работы клиента над собой.
Или методы ✅моделирующие, помогающие создать, так сказать, «лабораторную» модель проблемы, чтобы решить ее. Или методы ✅развивающие, помогающие развить личность клиента, в результате чего он сам легко решает проблему. Или методы ✅трансформирующие, помогающие изменить эмоции, поведение или мышление индивида. А также другие...
Психотерапия выполняет 2️⃣ взаимосвязанные задачи - помощь клиенту в самопознании и помощь ему в самоизменении.
P.S. Но если вам не надо, то мне не надо тем более 🤗 | 82 |
| 11 |  А между тем - моему детищу, моему каналу годик❤️ IMG_7686.MP4 | 79 |
| 12 |  video.mp4 | 88 |
| 13 |  Куда я опять вперилась 😂
И когда я буду спать ночью. | 92 |
| 14 |  Сценарий побежденного.
Продолжение. Начало ☝🏻
Побежденный — это «человек, который не достигает поставленной цели».
Дело даже не в самом достижении цели или в чем-то еще, а в степени сопутствующего комфорта.
Берн однозначно определил победителя и побежденного в их отношении к достижению поставленной цели, так как он хотел подчеркнуть, что победителей нельзя просто приравнивать к тем, кто накапливает деньги и материальные ценности, а побежденными не обязательно являются люди, не имеющие материальных ценностей (ни для кого не секрет, что буддийский монах более чем доволен своей жизнью, при этом не имеет ничего).
Дело в том, что некоторые в детстве могут решить добиться цели, которую невозможно осуществить без нищеты, самоограничения и даже физического вреда.
В зависимости от трагичности финала сценарии делятся на 3️⃣ степени.
Сценарий побежденного 1️⃣ степени — это сценарий, в котором неудачи и потери человека не настолько серьезны, чтобы их обсуждать в обществе.
Побежденные со 2️⃣ степенью испытывают неприятные чувства, достаточно серьезные, чтобы их обсуждать в обществе. Это может быть увольнение с работы, госпитализация по поводу тяжелой болезни или же исключение из университета за неуспеваемость.
Сценарий 3️⃣ степени приводит к смерти, увечью, серьезной болезни или суду. Финалом этого сценария может стать тюремное заключение за разбазаривание фондов фирмы, пожизненная госпитализация в результате психического расстройства или попытка покончить жизнь самоубийством после провала на экзамене.
Для описания сценария побежденных третьей степени и его финала используется термин хамартический сценарий.
Значение этого слова отражает тот путь, в соответствии с которым сценарий побежденного от ранних негативных решений неизбежно приводит к трагическому финалу.
P.S. Но есть хорошая новость - с помощью психотерапии со сценарием можно разорвать и выработать новый путь развития❗️ | 86 |
| 15 |  Символично. С днем юриста, коллеги.
Как бы я не старалась отодвинуться от юриспруденции- она меня догоняет без реклам и поиска клиентов.
Ну значит надо, раз нужна помощь.
Но, что характерно- днем я занимаюсь психологическим консультированием, а ночью - юридическими вопросами.
Это явно что-то значит😊 | 80 |
| 16 |  Предлагаю весь декабрь посветить ответу на главный для вас вопрос уходящего года.
1️⃣Запустите видео.
2️⃣Сделайте скриншот.
3️⃣Постарайтесь честно ответить на выпавший вопрос.
4️⃣Обязательно поделитесь, про что это для вас и насколько полезно ответить именно на этот вопрос в уходящем году? IMG_7658.MP4 | 80 |
| 17 | Итак!
Пост победитель о деструктивном сценарии жизни.
Для начала давайте расскажу, что значит в психологии понятие «жизненный сценарий».
Сценарий жизни – это наш неосознанный план жизни который составляется в детстве, подкрепляется родителями, оправдывается ходом событий и достигает пика при выборе пути.
Это наши стратегии поведения, модели, когда и как нам себя вести, как реагировать на ту или иную ситуацию, какие решения за принимать, какой выбор делать. Все эти модели поведения заблаговременно прописаны в нашем бессознательном.
Мы сначала реагируем, потом думаем, почему так поступили.
Хотите вы того или не хотите, но сценарий на глубинном уровне неумолимо ведет вас по своему пути.
Страшно⁉️
Именно так считал отец транзактного анализа Эрик Берн.
Отличительная особенность теории сценария - идея о том, что ребенок составляет определенный план своей жизни, а не просто формирует основные взгляды на жизнь.
Этот план жизни составляется в форме драмы, имеющей четко обозначенные начало, середину и конец.
Сценарий ведет к расплате (финалу).
На решение о выборе сценария оказывают воздействие не только такие внешние факторы, как родители или окружение.
Даже тогда, когда разные дети воспитываются в одних и тех же условиях, они могут составить совершенно различные планы своей жизни❗️
С первых дней жизни ребенка его родители передают какие-то послания - вербально, невербально, на основе которых ребенок формирует свои представления о себе, других людях и жизни.
При этом они образуют основное содержание, в соответствии с которым ребенок и принимает главные решения в своем сценарии.
Искажение реальности с целью «оправдания» сценария - означает, что человек интерпретирует реальность так, чтобы она 💯 оправдывала сценарные решения.
Ну вот мы и подходим к самому интересному - что же это за такой изначально деструктивный сценарий⁉️
На мой взгляд - это один из 3️⃣возможных жизненных сценария - ✅сценарий побежденного.
Также существует еще 2️⃣ вида жизненного сценария:
✅Сценарий победителя;
✅Сценарий не-победителя.
Ну а про сценарий побежденного пост будет уже завтра утром❗️ | 89 |
| 18 | Voting Какой пост вам хотелось бы почитать в первую очередь? | 92 |
| 19 | Продолжение поста о снятии нервного напряжения и тревожности. Начало тут
Итак, во время упражнения нужно ✅попеременно напрягать и ✅расслаблять мышцы.
В ходе упражнения необходимо постепенно увеличивать ⬆️силу напряжения мышц, затем резко расслабляя их.
1️⃣Сядьте прямо – так, чтобы спина касалась стула, ноги стояли на полу, а руки лежали на коленях.
2️⃣Можно выполнять это упражнение с закрытыми глазами - это поможет расслабиться. Если некомфортно - открывайте глаза.
3️⃣Начните с мышц кисти. Медленно считая до 5, с каждым счетом увеличивайте напряжение в мышцах кисти.
4️⃣На счет 5 резко расслабьте мышцы кисти. Вы почувствуете, как расслаблены кисти рук. Сравните это с ощущением напряжения в мышцах.
5️⃣Теперь напрягайте не только кисти, но и мышцы предплечья.
6️⃣Затем подключите мышцы плеча.
В конце упражнения Вы будете напрягать все мышцы рук и мышцы спины.
Научились делать это упражнение с мышцами рук и спины?
Переходите и прорабатывайте другие мышцы – ног, живота.
Обязательно сидите прямо❗️
В последнюю очередь учитесь делать это упражнение с мышцами шеи и лица.
Чтобы увеличить степень расслабления, Вы можете представить, что делаете его в каком-либо месте, где вам комфортно.
Вы можете выполнять это упражнение каждый раз, когда чувствуете напряжение - на работе, в метро, дома.
Обязательно рекомендую эту методику и своим клиентам🤗 | 92 |
| 20 |  Укладка в самом центре Москвы. Недорого🤪 | 93 |
Ma'lumot yuklanmoqda...
Boshqa reja tanlang
Joriy rejangiz faqat 5 ta kanal uchun analitika imkoniyatini beradi. Ko'proq olish uchun, iltimos, boshqa reja tanlang.