Духовное здоровье

Дневник благодарности 🙏. Добрый день! Делюсь с вами уникальной практикой, которая способна изменить жизнь - это ведение дневника благодарности 📔. Вести дневник очень просто, нужно лишь привыкнуть и довести до автоматизма. 🌟 В чем суть метода? ✨ Заведите блокнот/ежедневник, который вам нравится. ✨ Каждый вечер перед сном уделяйте 10-15 минут, чтобы записать всё, за что вы благодарны этому дню. Включайте как мелкие, так и крупные события. ✨ Чем больше благодарностей вы найдете, тем сильнее будет эффект. ✨ По возможности, уделяйте дневнику время утром, описывая благодарность за будущие события, которые вы хотите притянуть. ✨ Дневник благодарности помогает в любой момент, когда вам не хватает положительной энергии ⚡️.

Благодарность активирует нейронные связи и центры, отвечающие за приятные события, гармонизируя сердечный центр 💛 и притягивая новые поводы для благодарности.

Захотелось ли вам вести дневник благодарности? Поделитесь впечатлениями в комментариях!

Все будет хорошо Однажды один мудрый человек рассказывал группе людей о жизненных испытаниях. Свой рассказ он завершил словами: — В конце концов всё будет хорошо. — А если всё же хорошо не будет, — спросил его кто-то. — А если пока не хорошо — значит, ты просто ещё не дошёл до конца, — улыбнулся мудрец. Ещё больше мудрых притч в приложении "Мудрые Притчи 🏆", Google Play: http://play.google.com/store/apps/details?id=com.inspirion.pritchi

Успокаивающие прикосновения Прикасаясь руками к телу, можно помочь себе ощутить уют и безопасность. Найдите место, где вас не побеспокоят посторонние взгляды, и попробуйте выполнить любое из этих движений: 🌸Приложить руку (или обе руки) к сердцу 🌸Приложить сомкнутую в кулак ладонь к сердцу 🌸Погладить себя в области грудной клетки 🌸Приложить руку к сердцу, другую — на область живота 🌸Приложить обе руки к животу 🌸Приложить одну ладонь к щеке 🌸Обнять лицо ладонями 🌸Погладить себя по рукам, либо погладить палец/часть ладони 🌸Обхватить руками зону ближе к плечам, обняв себя 🌸Погладить шею руками 🌸Взять себя за руку 🌸Соединить вместе ладони ЭВОЛЮЦИЯ ЭМОЦИЙ

🎶 Космический ханг-драм и звуки природы, птиц, водопада. Добро пожаловать в волшебное путешествие космического ханга, слившегося с гармоничными звуками природы 🌿 – пением птиц и шумом водопада💧. Эта медитативная музыка, пропитанная частотой 432 гц, является ключом к волшебному расслаблению и глубокому сну ✨😴.

Прослушивая данный трек, вы сгармонизируете энергетику тела и сознания ⚖️, повысите концентрацию и внимательность 🎯, а также ощутите единство с природой и Вселенной.

Дайте себе возможность погрузиться в космическую симфонию и обрести внутреннее равновесие и гармонию с собой и миром вокруг 🌟.

Практика "Чистка мыслительного канала" 💬. Нескончаемый поток мыслей засоряет мыслительный канал. Чтобы прояснить разум, его нужно регулярно чистить. Как же это сделать? ✨ Устройтесь поудобнее, чтобы никто не мешал. ✨ Спокойно подышите 🌬. ✨ Почувствуйте состояние вечного мыслительного процесса. ✨ Представьте яркий светящийся мешок для мыслей 🌟. ✨ Начните ловить свои мысли и помещать их в мешок. Чудо в том, что они рассеиваются, оставляя лишь светлое пятно. Это момент чистки мыслительного канала.

Практикуйте это перед сном 🛏, утром, на работе — где угодно. Когда чувствуете, что мысли переполняют, ловите их и складывайте в мешок. Ощутите момент свободы в голове! 🔆

Эта практика помогает при головных болях 🤕, вспышках гнева и стрессовых ситуациях. После нее приходит легкость и ясность 🕊. Очищенный мыслительный канал работает в нормальном режиме. Простая практика не правда ли? Или у вас есть свои методы? Поделитесь в комментариях 💬.

🌟 Практика "Центрирование" 🌟. ... Переведите внимание в солнечное сплетение ☀️, представьте, будто вы находитесь у себя внутри, в своём центре. Осмотритесь — это пространство вашей Души. Отсюда вы прямо сейчас берёте энергию, наполняетесь светом 🔦. Это ваш внутренний мир, где можно решить любые задачи вашей личности. Здесь вы можете обрести ответы на все вопросы. Здесь вы ощущаете невероятную поддержку, словно вы единственный любимый ребёнок во всей Вселенной 💫. Как ощущение? Вы можете применять её каждый день, это укрепит связь с вашим внутренним миром 🪷. Пишите - "принимаю" и наполняйте себя светом 🔆.

В любой проблеме зашифрованы ключи к ее решению. Самый первый ключ – двигаться по пути наименьшего сопротивления. Люди, как правило, ищут сложные решения, потому что воспринимают проблемы как препятствия, а препятствия, как известно, преодолевать положено с напряжением сил. Необходимо выработать привычку выбирать самый простой подвернувшийся вариант решения проблемы. Все нужно стараться делать так, как оно делается наиболее легким и простым способом. Вадим Зеланд

😈😈😈😈😈 😈🙏😈😈😈😈😈 НЛП-техника "Взгляд из будущего" Техника очень проста в применении и состоит буквально из трех шагов: 😈Перед тем, как лечь спать, мысленно представьте себя через пять или десять лет. Для начала нужно это сделать диссоциировано - то есть со стороны, как будто смотрите фильм про себя. Эта визуализация может касаться чего угодно: семья, бизнес, профессия, статус, финансы, здоровье. Желательно иметь общее представление. Итак, вы добились всего, чего хотели, и вы счастливы. Подумайте, какие люди вас окружают? В каких условиях вы живете? Сколько зарабатываете? Какие есть регалии и тд. Внимательно посмотрите на вашу жизнь. 😈Далее вам нужно ассоциироваться с этим образом "себя в будущем". Войдите в этот образ, слейтесь с ним. Теперь вы смотрите кино из своего собственного тела. Посмотрите на свои руки, ноги, что вас окружает. Вот вы проснулись утром, что делаете? Если посмотрели в окно, то что увидели? Город, море, лес, ландшафтный дизайн в вашем вкусе? Это дом или квартира? Кто с вами живет? Муж, жена, дети, домашние животные? Так же в деталях представьте работу, хобби, увлечения. Как вы себя чувствуете? Как вы выглядите? Вы счастливы? Прочувствуйте всю эту жизнь изнутри. Вам нравится то, что вас окружает? Отслеживайте телесные ощущения, у вас возникает внутренний дискомфорт? Или наоборот, вам хорошо и хочется вдохнуть полной грудью? Если вас всё устраивает, то переходите к следующему шагу. 😈Обернитесь назад, к себе сегодняшнему, который сейчас лежит в постели. И расскажите, как именно вы это всё получили? Что вы делали? Как вы этого добились? Какими качествами и навыками стали обладать? Дайте себе несколько ценных советов. В идеале нужно записать все свои мысли, советы и шаги по достижению цели. Если вы достаточно сильно погрузились в свой образ будущего, то поверьте, вам будет, что себе сказать. Возможно вас даже удивит такая подробная обратная связь. Если эту технику делать часто, то результат не заставит вас ждать, и вы сформируете для себя желаемое будущее. Ведь люди, которые мечтают таким образом, очень часто добиваются именно того, чего хотели. #техникисамопомощи

😈😈😈😈😈 😈🙏😈😈😈😈😈 НЛП-техника "Взгляд из будущего" Техника очень проста в применении и состоит буквально из трех шагов: 😈Перед тем, как лечь спать, мысленно представьте себя через пять или десять лет. Для начала нужно это сделать диссоциировано - то есть со стороны, как будто смотрите фильм про себя. Эта визуализация может касаться чего угодно: семья, бизнес, профессия, статус, финансы, здоровье. Желательно иметь общее представление. Итак, вы добились всего, чего хотели, и вы счастливы. Подумайте, какие люди вас окружают? В каких условиях вы живете? Сколько зарабатываете? Какие есть регалии и тд. Внимательно посмотрите на вашу жизнь. 😈Далее вам нужно ассоциироваться с этим образом "себя в будущем". Войдите в этот образ, слейтесь с ним. Теперь вы смотрите кино из своего собственного тела. Посмотрите на свои руки, ноги, что вас окружает. Вот вы проснулись утром, что делаете? Если посмотрели в окно, то что увидели? Город, море, лес, ландшафтный дизайн в вашем вкусе? Это дом или квартира? Кто с вами живет? Муж, жена, дети, домашние животные? Так же в деталях представьте работу, хобби, увлечения. Как вы себя чувствуете? Как вы выглядите? Вы счастливы? Прочувствуйте всю эту жизнь изнутри. Вам нравится то, что вас окружает? Отслеживайте телесные ощущения, у вас возникает внутренний дискомфорт? Или наоборот, вам хорошо и хочется вдохнуть полной грудью? Если вас всё устраивает, то переходите к следующему шагу. 😈Обернитесь назад, к себе сегодняшнему, который сейчас лежит в постели. И расскажите, как именно вы это всё получили? Что вы делали? Как вы этого добились? Какими качествами и навыками стали обладать? Дайте себе несколько ценных советов. В идеале нужно записать все свои мысли, советы и шаги по достижению цели. Если вы достаточно сильно погрузились в свой образ будущего, то поверьте, вам будет, что себе сказать. Возможно вас даже удивит такая подробная обратная связь. Если эту технику делать часто, то результат не заставит вас ждать, и вы сформируете для себя желаемое будущее. Ведь люди, которые мечтают таким образом, очень часто добиваются именно того, чего хотели. #техникисамопомощи

🎶 Космический ханг-драм и звуки природы, птиц, водопада. Добро пожаловать в волшебное путешествие космического ханга, слившегося с гармоничными звуками природы 🌿 – пением птиц и шумом водопада💧. Эта медитативная музыка, пропитанная частотой 432 гц, является ключом к волшебному расслаблению и глубокому сну ✨😴.

Прослушивая данный трек, вы сгармонизируете энергетику тела и сознания ⚖️, повысите концентрацию и внимательность 🎯, а также ощутите единство с природой и Вселенной.

Дайте себе возможность погрузиться в космическую симфонию и обрести внутреннее равновесие и гармонию с собой и миром вокруг 🌟. #музыка В ресурсе! Саморазвитие✨