Pimenovasport

Когда-то я тоже сравнивала переезд с ураганом… Пока однажды не доверила его «Грузовичкоф») Поэтому в этот раз с выбором сервиса вопросов не было, но задача стояла очень непростая - погрузка на двух адресах и выгрузка на четырех 🤯 Да ещё перевезти нужно было просто ВСЁ - от мебели до фарфора и стекла! Как всегда ребята приехали четко к назначенному времени, упаковали, собрали, перевезли, расставили и подключили технику!!! Ни одной разбитой чашки!!! Очень благодарна компании «Грузовичкоф» за помощь и безупречность! Хотите, чтобы Ваш переезд был таким же легким? Тогда обращайтесь к «Грузовичкоф» 👌Компания на рынке давно и зарекомендовала себя, как команда специалистов высочайшего уровня! 🎁 По промокоду PIMENOVA скидка 500р до 24.12 Erid: LdtCKPmJh, Реклама 18+, ООО "АВТОФЛОТ-СТОЛИЦА", ИНН 7719425252

Сделать у визажиста макияж и прическу, одеться по дресс коду и зайти на мероприятие на ОДНУ минуту - done ✅ И вот вам ситуация - суббота 18:00, я на каблуках и в короткой юбке, которая на моем росте (178 см + каблуки = 188 см) выглядит мега провокационной, в боди wolford, которое увеличивает и без того мою немаленькую грудь минимум на полтора размера, и с макияжем «смоки айс» мать твою. Стою под мостом у входа в тот дурацкий клуб, где проходил типа «fashion показ» (одно название), понимая, что туда я категорически не хочу, а идти в другое место одной (подруга на вечеринку не приехала) в таком образе …. я конечно привыкла к вечному мужскому вниманию, но тут реально вырисовывалась перспектива укладывания штабелей) Ехать домой и провести там вечер субботы, да ещё после сборов у визажиста - ни за что! Строчу ближайшему окружению, мол, спасайте мой вечер, но у всех уже планы - кто на даче, кто с детьми, кто ещё где-то - вообщем все заняты, что неудивительно. И как бы вы поступили на моём месте?) Поехали бы одна в ресторан ужинать, понимая, что будете просто в самом ЦЕНТРЕ ВНИМАНИЯ??)) Или не решились бы и вернулись домой?

Сели на ПП и не видите результата? А почему, собственно, результат должен быть?) Нет никакой связи между пп-питанием и похудением, если это питание не обеспечивает дефицит калорий. Пускай это будет хоть самый здоровый рацион из исключительно «чистых» продуктов и блюд, это не даст результата, если еды будет больше или ровно столько, сколько нужно организму для поддержания энергетического баланса. Однако есть и другие ошибки, которые совершают женщины при похудении: Ошибка 1. Садятся на строгую диету. Резкие ограничения - это всегда неизбежные срывы. Если, конечно, вам нужна форма для сцены - это оправдано. Но если вы хотите классное тело круглый год - тут нужен другой подход. Чтобы играть вдолгую, правила игры должны нравиться! Мысль ясна?) Ошибка 2. Убирают углеводы. Убирая временно углеводы, вы просто сливаете воду, которая моментально вернётся, когда они снова появятся на тарелке. Но в придачу, и это в лучшем случае, если на короткий период - получите нарушение пищевого поведения. На долгий - нарушение функции щитовидной железы и снижение метаболизма. Оно вам надо? Ошибка 3. Убирают жиры. Отказ от жиров в конечном счёте аукнется нарушением цикла, выпадением волос, проблемам с кожей и тд. Ошибка 4. Исключают всю еду для радости. Еда для радости, хотя бы в минимальных количествах, должна присутствовать в рационе на постоянной основе. Поверьте, нет абсолютно никакого негативного эффекта на похудении, если сохраняется дефицит калорий и активный образ жизни. Ошибка 5. Не тренируются. Да, снизить вес можно и без тренировок, но хорошую кашу на одном дефиците не сваришь) Каша-то получится, но неоднородная и бесформенная, понимаете аналогию?) Признавайтесь, какие ошибки совершали? Или у вас всё четко?

Без ума от моего нового худи от российского бренда Overlay. Этот необычный крой, разрезы по краям, чуть укороченный крой спереди, дизайнерские принты 🤩 Кстати, на сайте худи представлены еще в 3 цветах! Материал - хлопок с небольшим добавлением синтетического волокна, а значит вещь прослужит дольше и будет держать форму 👌 С Overlay дружу давно, люблю их за продуманные дизайнерские решения и возможность в одном месте создать капсулу для активного образа жизни.

Моя форма спустя месяц без тренировок) оцените от 1 до 10)

Бодрум 2023 🫶 За десять дней мы, кажется, обошли все лучшие ресторанчики города. Везде всё очень вкусно и порции огромные! При этом мой пресс на месте, вес тот же, форма отличная, и это без спорта! Не нарадуюсь на свой метаболизм! 😇 И да, с возрастом он почти не замедляется! После 20 лет каждые 10 (10, Карл!) показатель величины основного обмена (метаболизма) снижается всего (внимание!!!) на 2%!!! Это ничтожно мало!!! При этом вы можете его ускорить и разогнать на 30-40% даже в 40 лет!!! И он будет выше, чем в 20! Рассказать, как? 📌 Силовые тренировки. Больше мышц - выше метаболизм. 📌 Дефицит калорий при необходимости снизить процент жира. Чем ниже % жира в организме - тем выше метаболизм. 📌 Белковая пища. Никакие ананасы жир не жгут, а вот белковая пища - да!!! Она обладает высоким термическим эффектом - организму требуется ооочень много энергии, чтобы её переварить. 📌 Никакого голодания. Ни в коем случае не снижаем калораж ниже основного обмена (не ниже 1300). Иначе, здравствуй замедленный метаболизм! 📌 Следим за гормонами. Особенно за гормонами щитовидной железы (Т3, Т4). Они напрямую влияют на метаболизм. Есть тут у меня любители списывать лишний вес на возраст и метаболизм? Или у вас другие отмазки? 😉

Новая горячая тренировка «Ягодицы & Ноги» 🔥 Обязательно сохраняйте‼️ Выполняем упражнения друг за другом без отдыха, между кругами отдыхаем не более 1 минуты и начинаем заново. Всего 4 круга: 1️⃣ Приседания. 20 раз. 2️⃣ Приседания с отведением ноги назад поочерёдно. 20 раз. 3️⃣ Отведение ноги в сторону в боковой динамической планке. По 20 раз. 4️⃣ Отведения бедра в сторону, стоя в четырёхугольнике. Корпус неподвижен. По 25 раз. 5️⃣ Отведения бедра назад. Колено на пол не опускаем, резинку всё время держим натянутой. По 25 раз. 6️⃣ Разведение ног в стороны. Резинка всегда натянута, при сведении ноги не соединяем. 30 раз.

Почему я так люблю батончики и печенья Chikalab? 1. Когда мне нужен быстрый сбалансированный перекус, а под рукой нет обычной еды, любимые вкусняшки - идеальный вариант! 2. С их помощью мне легко добирать норму белка. Один батончик или печенье содержит 10-20гр белка 3. Когда мне хочется что-то сладенькое, я лакомлюсь любимым протеиновыми вкусняшками без вреда для фигуры!!! Но батончик батончику рознь! Поверьте, я перепробовала их миллион, и могу с точностью сказать, что @chikalab- лучшие по вкусу и составу !!! Кстати, заказываю на официальном сайте – сразу у производителя продукции, тк там цены выгоднее, чем на маркетплейсах или спортпите! Плюс можно быть уверенным в качестве продукции!!! И вам советую заказывать на официальном сайте, там по промокоду “pimenova” скидка 28% на все на три дня https://www.bombbar.ru/?....&erid=LatgC2XBi Реклама ООО "Бомббар" erid=LatgC2XBi

Мы с коллегами решили вас порадовать денежными призами💸 Чтобы получить денежный приз, вам необходимо подписаться на моих друзей и поставить реакцию на последний пост ⬇️ ✨1 https://t.me/qiveaway ✨2 https://t.me/sashasalpa ✨3 https://t.me/Vikkimol_blog_official ✨4 https://t.me/pimenovasport ✨5 https://t.me/papapogodok ✨6 https://t.me/Delai_vkusno ✨7 https://t.me/eur99 ✨8 https://t.me/ProMirvnutrisebya Мы определим победителя с помощью @tggrowbot Желаю всем огромной удачи🌸