My_superchat

Вам не понравилась моя новая фотография? -3 человека 😄 Ну да ладно , меня такие вопросы честно не занимают ) А занимает вопрос к чему мы идём и куда, в итоге , придём ?! Мама моя сказала бы «куда мы катимся»😄 мамуль люблю 😘 Так вот. Вчера я побывала на форуме ЗОЖ ( Здоровый Образ Жизни, если что ) при поддержке минздрава и правительства и тд. Что увидела ?! Есть интересные 💡идеи Есть разработки Есть идеи и разработки на уровне «мы сделали это на коленке», как например один чат бот, который обещал мне анализ моего рациона , с последующими рекомендациями . До сих пор анализируют))) Не работает бот .

Ещё один классный результат 💪🏻 Девушка в лето заходит уверенной походкой с фигурой мечты 🧚 #результат #отзыв

Спасибо 🙏🏻💪🏻💪🏻💪🏻

https://t.me/boost?c=1751050999 Друзья, нужно 2 голоса, чтобы я смогла делать сторис 🙏🏻 Прошу проголосовать по ссылке ❤️

Вот такой был рацион +- Вкуснота 😋 Мифы про ограничение , муки голода и сверх нагрузки -оставим для невежд . Телу нужна еда . Клеткам и органам нужна еда , нутриенты . Иначе , как они должны работать на благо вашей жизни ?! Есть знания. В них и сила 💪🏻

Как правило , каждый человек имеющий лишний вес знает и понимает , как так вышло ! Но , не каждый готов в этом себе признаться . Признание проблемы -шаг к её решению . Амбициозные цели 63-х летней женщины . -25 кг. И она 🎯достижима 💯 Нагрузка дозированная , ходить много нет возможности по причинам здоровья . Пока . За месяц ушло -5,9 кг 🔥 И была и выпечка из любимой кондитерской и День рождения в ресторане 🎉

Когда мы начинаем работать в группе , работаем не только с рационом , но и стараемся увеличивать активность. Вот что получается . Всего пару недель и 10000 шагов становится новой привычкой , причём в удовольствие . Как так получается ? Есть инструменты , есть секретики , как сделать обычную ходьбу приятной и интересной . И конечно , коллектив объединенный одной целью быстрее двигается к ней 🎯 И это только кажется, что на ходьбу нет времени . Оно есть абсолютно у всех 💯 Я точно найду 😃🤗

Вот встаю я и иду в зал . Что меня мотивирует ? Много факторов : ✅Я плачУ за тренировки , если я не пойду, деньги сгорят . ✅Мне нравятся мышцы. Ощущение своего тела . Я ненавижу целлюлит и бугры. Вот прям с детства , мне это казалось некрасивым . Единственный метод их отсутствия ( действительного , чтоб совсем не было ) это дефицит калорий и силовые тренировки . В большинстве случаев . 99% из 100😄 чтобы совсем гладко , а не «вот после массажа стало менее заметно» -это херня ,это все равно целлюлит есть . ✅ Всегда девушка с мышцами в тонусе выглядит моложе , свежее, не отёчная . Мне так нравится выглядеть . ✅Стресс, который нас окружает каждый день , максимально нивелируется с помощью физический нагрузки . А мы знаем, что все болезни от нервов . ✅в конце концов , живём в такое время , что вдруг пригодится за себя постоять 💪🏻💪🏻💪🏻 ✅костюмчик лучше сидит на подтянутом теле 😉 Если вы ходите в зал , постоянно , регулярно , что мотивирует вас ? Поделитесь ⬇️⬇️⬇️

Редкие кадры блокадного Ленинграда . В период с зимы по весну 1941/42 года погибло 780 тыс. ленинградцев . В марте 1942 г. было принято положение «О личных потребительских огородах..." Весной 1942 г. горожанам стали выдавать "билет огородника". Он давал право на бесплатное получение семян свеклы, моркови , лука, рассады, удобрений и инвентаря . Сады, парки, скверы, стадионы, откосы рек и каналов превратились в грядки. На Исаакиевской площади выращивали капусту. На газонах возле Марсова поля — картошку, капусту. На Большом проспекте — лук и щавель. Парк у Смольного, с лужайками, двор Академии художеств, и часть территории Ботанического сада тоже были разбиты под огороды. Там выращивали овощи, шампиньоны, лекарственные растения и выращивали рассаду. Работали и школьники и пожилые люди — сажали, пололи, поливали, собирали урожай под страшные звуки пролетающих снарядов. Работать на огородах было не только опасно из-за непрекращающихся бомбежек и обстрелов, но и очень тяжело. Ученые и специалисты разработали и особое блокадное меню, куда включали даже корни лопуха, крапиву, одуванчики. Ученые Института Растениеводства Ольга Воскресенская и Вадим Лехнович дали много ценных советов ленинградцам по выращиванию овощей в неблагоприятной почве. Семейная пара по сути спасла тысячи ленинградцев от голодной смерти.

Друзья! С Днём Великой победы !!! Пока мы с вами ждём традиционный парад на Красной площади , предлагаю вам посмотреть интересный ролик про нормы питания во время ВОВ, над которыми работал целый институт . И главное было не количество , а сбалансированность ✅ Обратите внимание , что для разных видов войск были разные рационы . И конечно , калорийность была 2800-3600, в отличии от немцев , у которых 3600 в мирное время и 4500 в военное время. Так же , в рационе было много углеводов и жиров , и если сейчас питаться так то, конечно это идёт в жир на боках . Тогда , траты энергии , сил , было колоссальным , поэтому рацион оправдан и необходим. Сейчас же люди питаются так будто им завтра в бой , а сами на диван 🛋️ вот и имеем пандемию ожирения . Конечно , на деле всё было по-другому, не до баланса было , по факту . Просто поесть бы . В комментариях к видео ещё интереснее . Видео займёт 6 мин. вашего времени. https://youtu.be/4ZqOfaJg4f0?si=0L-eQHeMs1PkhaeF