Кабинет Лабковского

Получается, что, испытывая определенные эмоции, человек пытается их приглушать в себе, лишь бы угодить окружающим и не предстать в их глазах невоспитанным. Такое поведение – верный путь к заболеваниям. Не нужно бояться выразить эмоции и показаться кому-то плохо воспитанным – выплескивайте негатив, иначе он уйдет в физиологию. Важно понимать: отрицательные эмоции следует проявлять правильно. Хотите кричать – можно накричаться в лесу или запершись дома, но ни в коем случае не нужно срываться на ком-то другом. Физические упражнения позволяют отлично и с пользой для организма избавиться от негатива. Но лучше всего сосредоточиться на приятных эмоциях и желаниях, не зацикливать внимание на негативе. Кабинет Лабковского

Что нам мешает жить лучше? Кажется, что прокрастинация, лень, отсутствие времени и мотивации на изменения в жизни. А на самом деле внутренние запреты, неверные установки, травмы детства. 👉страх потери работы, дохода, ухудшения уровня жизни 👉чувство вины и стыда при получении дохода или трате денег на себя 👉страх быть "выскочкой" в глазах окружающих 👉и многое другое Подписывайтесь на канал Натальи Жуковой, коуча, психолога, мастера глубинной трансформации с 15 летним опытом. На канале вас ждет неминуемая трансформации жизни, личности, взглядов: ✔️поймете, чего хотите и как этого достичь экологично, без резких перемен и насилия над собой.. ✔️пробьете финансовый потолок, даже есть раньше у вас это ни разу не получалось.. ✔️разберетесь с укоренившихся негативными установками о деньгах Ссылка: https://t.me/+IMPFMIv0UPI3YTIy

«Михаил, я работаю кассиром. В целом работа меня устраивает, но мне больно от отношения людей. Для них я низший сорт. Они считают нормальным нагрубить, наорать, ведь я «обслуга». Моя подруга занимается клинингом, у неё такая же ситуация. Как не принимать всё близко к сердцу?» Друзья, каждый из нас сталкивается с грубостью. Чаще всего мы реагируем довольно эмоционально: кто-то грубит в ответ, кто-то расстраивается, а третьи замыкаются в себе. Первое и главное — когда вам хамят, вы должны понимать, что эта история НЕ про вас. Если человек делит других людей на «привилегированных» и «не очень», и позволяет себе грубить, руководствуясь собственным «рейтингом», это говорит об одном — о недостатке самоуважения самого человека. Указывая на «ваше место», он попросту занимается самоутверждением за ваш счёт. Другое дело, позволяете вы это или пресекаете. Вы можете сказать: «Михаил, но я на работе, у меня есть инструкции». Подумайте, должны ли вы «по инструкции» проглатывать каждую грубость? Помните, что у вас есть личные границы, которые вы вправе оберегать, ГДЕ БЫ вы не находились. Вы имеете право сказать, как с вами нельзя поступать. Я не предлагаю вам спорить или защищаться с ором и криками. Ваша задача — без агрессии и нападок донести до человека, что он не имеет права вас унижать. Это непросто, но если захотите, вы этому научитесь.

«Считаю, что заслуживаю большего, но мне страшно остаться ни с чем. Да и куда мне в мои годы…» Друзья, такие сообщения я получаю от вас килограммами, если не тоннами. И часто — с дополнениями: «Михаил, я-то могу хотеть чего угодно, а семью кто кормить будет?» Давайте разбираться. Здесь нет никакого «либо-либо». Можно работать 24х7 и зарабатывать миллионы? Можно. Можно работать в удовольствие, не напрягаясь, и при этом иметь всё, что хотите? Можно. Можно трудиться от забора до обеда и ничего не иметь? Да. Можно жить в маленьком городе, где тяжело найти работу, и не реализовывать себя? Конечно. Можно жить в маленьком городе и быть максимально реализованным? Ещё как. Можно ВСЁ, что возможно физически. Пока вы противопоставляете свои желания и реальность, ваша машина никуда не двинется. Вы просто ставите ногу на «тормоз». Кстати, обратная сторона медали — ставить себе цели, которые как раз физически НЕдостижимы. Типа, в 30 лет стать профессиональным борцом дзюдо всего за год, имея субтильное телосложение. Плохо себе это представляю.

https://trivio.ru/?utm_source=tg&utm_medium=tg_in&utm_campaign=TPX06nFrp1liNzQ6&utm_content=test_22042026&utm_term=2_48&erid=LjN8Kc2XS В отношениях не ладится и кажется, что проще все бросить? Так же бывает и с работой. Особенно когда дело касается командировок. 🤯 Нужно забронировать билеты и отели, согласовать цену, следить, чтобы все шло по плану. Как итог — стресс от бесконечных звонков и тревожность из-за форс-мажоров. Как перестать все контролировать и организовать деловую поездку по щелчку пальцев? Через Trivio — удобный сервис для организации командировок✅ А еще: 🔹 Снижает уровень стресса — бронирование за 2 минуты 🔹 Заботится о личных границах — никаких звонков, согласование прямо на сервисе 🔹 Помогает избежать выгорания — управление через удобный интерфейс Порекомендуйте сервис друзьям и получите подарок! Используйте промокод WORK24. При подключении к Trivio дарим другу 2 месяца доступа бесплатно, а вам — приятный сувенир от бренда.

В отношениях не ладится и кажется, что проще все бросить? Так же бывает и с работой. Особенно когда дело касается командировок. 🤯 Нужно забронировать билеты и отели, согласовать цену, следить, чтобы все шло по плану. Как итог — стресс от бесконечных звонков и тревожность из-за форс-мажоров. Как перестать все контролировать и организовать деловую поездку по щелчку пальцев? Через Trivio — удобный сервис для организации командировок✅ А еще: 🔹 Снижает уровень стресса — бронирование за 2 минуты 🔹 Заботится о личных границах — никаких звонков, согласование прямо на сервисе 🔹 Помогает избежать выгорания — управление через удобный интерфейс Порекомендуйте сервис друзьям и получите подарок! Используйте промокод WORK24. При подключении к Trivio дарим другу 2 месяца доступа бесплатно, а вам — приятный сувенир от бренда.

«Никогда не поздно или — в моём случае — никогда не рано стать тем, кем ты хочешь стать. Временных рамок нет, можешь начать когда угодно. Можешь измениться или остаться прежним — правил не существует», — Фрэнсис Скотт Фицджеральд Кабинет Лабковского

А что любите вы?

Друзья, сегодня хочу поговорить с вами о том, как научиться получать удовольствие. Наш главный «поставщик» оптимизма и воли к жизни — дофамин. Это такая награда от нейромедиаторов за активность и приятный опыт. Работает это так: когда у нас что-то получается, мозг стимулируется выбросом дофамина, и настроение улучшается, появляются энергия и ЖЕЛАНИЕ действовать. Предвкушение удовольствия побуждает нас перестать слоняться по комнате, прокручивая в голове неприятные мысли, и заняться каким-то делом, чтобы получить дофаминовое вознаграждение. Почитать книжку, выбраться с друзьями в кафе, заняться любимым хобби, да даже просто на диване полежать, но с поправкой, что лежите вы в удовольствие, а не от скуки и нежелания жить. Дофаминовый центр может выдавать вознаграждение за любые действия, даже за самые пустяковые. И если дофаминовые рецепторы у нас чувствительные, то нам достаточно маленьких стимулов, чтобы почувствовать «вкус к жизни». Погладили кота, съели мороженое — и уже хорошо. Лишние полчаса с собакой погуляли — вообще отлично, прекрасный день. Но некоторым требуются стимулы посильнее, чтобы активизировать дофаминовый центр: надо постоянно «покорять вершины», пробовать что-то новое. Помните, как у Мюнхгаузена: в 6 утра — подъём, в 7 — разгон облаков и установление хорошей погоды, с 8 до 10 — подвиг. Из-за этой разницы в чувствительности нейромедиаторов одним для счастья достаточно провести вечер за любимым сериалом, а другим необходимо пойти в поход и сутки карабкаться на гору. Друзья, смысл в том, что любой досуг — правильный, если эти моменты приносят вам удовольствие, если вы находитесь, что называется, «в моменте» и наслаждаетесь процессом, а не о проблемах думаете. А главное, это умение наслаждаться жизнью можно в себе воспитать. Начните сегодня. Попробуйте за ужином убрать гаджеты, не включать телевизор, не думать о том, что надо проверить у ребёнка домашку или погладить одежду на утро, а просто сфокусируйтесь на том, что вам вкусно. Вы поймёте, какое удовольствие может доставить простой ужин, когда вы не забиваете себе голову всем подряд. И жизнь станет приятнее. Вы же этого хотите, правда?