Не ной. Психология совершенствования.

Как научиться получать от жизни соло удовольствие? Есть несколько способов: 1. Примите свой статус и обращайтесь за поддержкой Для одних жизнь без отношений — личный выбор, для других — случайность и промежуточный этап. Помните: отсутствие отношений ничего не говорит о вас как о человеке. Если вы чувствуете себя одиноко, не бойтесь обратиться за помощью к близким, друзьям или психологу. Попробуйте опереться на чужой опыт. 2. Не ставьте жизнь на паузу  Не откладывайте жизнь «на потом» только потому, что у вас нет партнера. Важно не отказываться от того, что приносит удовольствие. Чтобы сходить в кино, ресторан или на прогулку, не обязательно нужен спутник. 3. Укрепляйтесь в других сферах Важно помнить, что отношения не определяют вашу идентичность. Она складывается из множества ролей: вы — родственник, друг, коллега. Вложите время и силы в другие сферы жизни: здоровье, семью, карьеру, увлечения. Все это — потенциальные опоры. 4. Замечайте преимущества Сфокусируйтесь на возможностях: отношения это не только приобретение, но иногда и утрата. Пользуйтесь тем, что вам не нужно сверяться с чужими планами. Возможно, именно сейчас стоит отправиться в большое путешествие или посвятить свободное время изучению языка. И в заключении, чтобы понимать стремитесь ли вы к отношениям, ответьте себе не несколько вопросов: • Определите: для чего вам нужны отношения? Что хочется в них реализовать? Какими качествами должен обладать партнер? Каким (-ой) вы видите себя в паре? • Проанализируйте: предполагает ли ваш образ жизни новые знакомства? Как часто вы проявляете инициативу? Получается ли выражать симпатию? • Подумайте: что мешает знакомиться и общаться? Это могут быть неосознанные страхи и убеждения. Не ной | Психология

В важных вопросах жизни мы всегда одни, и наша настоящая история почти никогда не может быть понята другими. Анри-Фредерик Амьель Не ной | Психология

Жить без отношений — это нормально? Откуда берется убеждение, что быть одному — плохо? Мы часто слышим, что счастье без отношений невозможно. Эту установку подкрепляют СМИ, соцсети и современная культура. Попробуйте вспомнить хотя бы десять фильмов, сериалов или книг, в которых нет романтической истории. Кажется, придется поднапрячься. Добавьте к этому репродуктивное давление со стороны родных и окружения: «Когда cвадьба?», «Где дети?». Даже само словосочетание «одинокий человек» в русском языке окрашено негативно. В такой среде люди, у которых нет отношений, часто чувствуют тревогу и стыд — им кажется, что они не вписываются в «норму».  Почему люди становятся синглами? Чаще всего причин несколько. Среди них: - Тревога и страх Отношения — это неизбежные перемены и компромиссы. Не все готовы перестраивать привычную жизнь. Одни не хотят брать ответственность, другие — опасаются, что отношения будут отнимать слишком много сил. Третьи — боятся слиться с партнером и потерять свободу.  - Нехватка внутренних ресурсов Дейтинговые приложения, переписки и свидания — все это отнимает много времени и энергии. Некоторым проще не фокусироваться на теме отношений, чем тратить силы на поиски. - Осознанный перерыв Иногда люди берут паузу после сложного расставания, чтобы восстановиться, вернуть ощущение отдельности и устойчивости. - Случайность Не удается встретить подходящего партнера. Нужно ли искать любовь? Стоит поразмышлять: чего вы ждете от отношений? Зачем они вам? Это способ стать «нормальным» или искреннее желание любить, заботиться, поддерживать? А может, вы хотите найти единомышленника для больших свершений? Период без отношений открывает возможности для самоисследования — стоит использовать его, чтобы прояснить свои настоящие ценности и потребности. Иногда с этим могут помочь свидания и новые знакомства. Но я бы рекомендовала идти за своим интересом, а не действовать «через не хочу». Завтра продолжим разбирать эту тему и рассмотрим как можно получать удовольствие от жизни соло. Всем хорошего дня ✨ Не ной | Психология

Каждое утро , открывая глаза, я говорю себе: я, а не события в силах сделать меня сегодня счастливым или несчастным. Я могу выбрать, что это будет. Вчера умерло, завтра ещё не наступило. У меня есть только один день, сегодня, и я буду счастлив в нём. Граучо Маркс Не ной | Психология

Неприятные истины жизни Некоторые истины жизни жестоки, но они помогают нам проснуться и взять жизнь в свои руки. 1. Одержимость поиском счастья - это то, что мешает его достижению. Счастье присутствует всегда и везде. Самое сложное - это научиться видеть его и позволить себе быть счастливым. 2. Вы никогда не сможете сделать счастливыми всех. И если вы попытаетесь, то потеряете себя. Перестаньте пытаться всем угодить и начните уважать свои собственные ценности, принципы и независимость. 3. Никто не идеален, а завышенные стандарты создают только страдания. У многих перфекционистов есть критическое альтер-эго, которое наполнено гневом и ненавистью к себе, что волей-неволей разрушает их изнутри. Избавьтесь от этого негативного голоса, вместо этого сосредоточьтесь на своей интуиции и спросите себя, не являются ли ваши стандарты нездорово нереалистичными. 4. Ваши мысли не так важны, как ваши чувства, они нуждаются в том, чтобы вы их признали. Попытки подавить свои естественные чувства и понять при помощи интеллекта не приводят ни к чему. Вместо этого научитесь выражать чувства, которые беспокоят вас больше всего. 5. Действия всегда громче слов и вы несете полную ответственность за них. 6. Когда вы умрете, ваша карьера не будет иметь никакого значения. Когда придет время покинуть эту жизнь, вы даже не вспомните, как вас повысили в должности или о том, что вам увеличили зарплату. Вы будете думать о своих близких и об отношениях, которые построили с ними. Живите так, чтобы вам не о чем было жалеть. 7. Инвестирование в себя - это не эгоизм, это самое ценное, что вы можете сделать. Чтобы спасти человека, сидящего на соседнем кресле, вы сначала должны надеть противогаз на себя. 8. Дело не в том, что происходит, а в том, как вы реагируете. Трудно влиять на ход мира и истории. Однако, вы всегда можете научиться реагировать на события так, чтобы результаты ваших действий были как можно лучше. Любите и берегите себя✨ Не ной | Психология

Фанатизм есть признак подавленного сомнения. Если человек действительно убежден в своей правоте, он абсолютно спокоен и может обсуждать противоположную точку зрения без тени негодования. Карл Густав Юнг Не ной | Психология

Слышать, видеть и принимать себя с любовью Может выглядеть так: ✖️«Я не должен(на) злиться на него ». ✔️«Злиться - это нормально. Он (она) поступил(а) несправедливо по отношению ко мне, поэтому я злюсь» ✖️ «Я не могу поверить что сделал(а) такую глупую ошибку». ✔️«Я старался(ась). Ошибаться - это нормально. Мы все ошибаемся». ✖️ «Все, я сдаюсь, это очень сложно» ✔️«Я учусь. Я только начал(а). Наверное, мне стоит попросить о помощи». ✖️ «Ну вроде нормально получилось». ✔️ «Я очень горжусь собой. Это хорошая работа» ✖️ «Наверное, я ответил(а) резковато. Не надо было отказывать ему» ✔️ «Говорить «нет» - это нормально. Я не хотел(а) идти, поэтому ответил(а) «нет». Не ной | Психология

"Все будет не так, как мы решим. Все будет тогда, когда мы решимся" Николас Кейдж Не ной | Психология

Выбор между жизнью и смертью скорее мнимый, чем реальный; реальный же человеческий выбор — между хорошей жизнью и плохой. Эрих Фромм, «Человек для себя» Не ной | Психология

«За каждым из наших жизненных минусов встает плюс, за потерей — урок и новая возможность.»—  Энн Хэтэуэй Не ной | Психология