Жизнь без лекарств / парадокс долголетия

Простые способы снизить уровень холестерина. 🍃Употреблять больше продуктов с омега-3 жирными кислотами и растворимой клетчаткой. — Они позволят снизить артериальное давление и уменьшить всасывание холестерина. 📌Употребление красного мяса и жирного молока нужно снизить. — Трансжиры (чипсы, попкорн, сливки, сладкие изделия с глазурью) вовсе исключить. — Сладкую газировку лучше заменить простой негазированной водой. — Снизить употребление алкоголя до минимума, поскольку он повышает артериальное давление и может повысить риск гипертонии. ✔️Спорту рекомендуется уделять хотя бы 30 мин. в день. — Если нет возможности заниматься в спортзале, следует больше двигаться в повседневной жизни - подниматься по лестнице, ходить пешком, готовить пищу стоя, работать физически на даче. Жизнь без лекарств / парадокс долголетия

Гастроэнтеролога срочно удалили с открытого микрофона на первом канале Там он успел рассказать, почему 95% растительных масел нужно срочно исключить из рациона, и что все магазинные колбасы и сосиски не содержат и 10% мяса, а остальные 90% годами разлагают печень После этого его срочно вывели из зала и теперь ему грозят крупные штрафы от компаний производителей, но он не успокоился и выложил всю страшную информацию о каждом магазинном продукте у себя на канале «Что мы едим?» Там он нашел полезные альтернативы известных губительных продуктов, из-за которых возникают 82% смертельных болезеней; показал как производят всеми любимые колбасы и сладости, а также пояснил как правильно читать описание товара, чтобы в будущем не беспокоиться о своем здоровье и здоровье близких Обязательно почитайте: @whateating

Упражнения от головной боли. ✔️Упражнение «Рамка». — Надавить правой рукой на левое плечо, повернуть голову и постараться подбородком дотянуться до правого плеча, мышцы шеи должны напрячься. — Затем найти точку на левой стороне шеи, в которой было напряжение, и помассировать рукой сверху вниз до ключицы. — После нужно сменить руку и повторить упражнение. ✔️Упражнение «Метроном». — Встать прямо и, глядя вперед, наклонить голову вправо, опуская левую руку вдоль туловища и потянув ее вниз. — Посчитать до 10, повторить, наклонив голову влево и сменив руку. Рекомендуется делать каждое упражнение по 10 раз в каждую сторону. Жизнь без лекарств / парадокс долголетия

Симптомы Недостатка витамина В6. 📌Витамин В6 в организме не синтезируется, он поступает с пищей. — При этом именно В6 играет ведущую роль в синтезе нейромедиатора серотонина из аминокислоты триптофан в головном мозге. ✔️Недостаток витамина зачастую проявляется депрессией или же чрезмерной раздражительностью. — Еще одним симптомом может быть спутанность сознания. ✔️Дефицит влияет и на физическое здоровье. — На коже, в уголках губ и во рту могут появиться язвы (стоматит), иногда воспаляется язык (глоссит). 🍃Чтобы восполнить содержание В6 необходимо употреблять в пищу мясо, говяжьи почки и печень, рыбу - треску и тунца, желтки куриных и перепелиных яиц. — Большое количество витамина также содержится в фундуке, грецком и кедровом орехах, миндале и в плодах макадамии. Жизнь без лекарств / парадокс долголетия

Продукты для здоровья кожи. 🍃Продукты с содержанием омега-3 жирных кислот. — Лосось, орехи, авокадо и льняное масло. — Если включить их в рацион, то кожа станет более напитанной, сияющей, морщины станут менее заметными и скорость их образования значительно снизится. 🍃Фрукты и овощи. — Содержат много антиоксидантов, таких как бета-каротин, витамины Е и С. — Они помогают бороться со свободными радикалами - веществами, которые могут повреждать клетки кожи и способствовать образованию морщин. 🍃Белковые продукты. — Сбалансированное употребление рыбы, мяса, яиц и бобовых поможет коже оставаться здоровой и упругой. 🍃Важно также ежедневно пить достаточное количество воды. — Увлажнение кожи изнутри помогает предотвратить образование морщин. Жизнь без лекарств / парадокс долголетия

🤦‍♀️ Девочки, вот теперь серьезно: вы все еще сидите дома и не знаете куда сходить? Вам разве не хочется пофоткаться в оригинальных и красивых местах, бесплатно сходить в лучшие салоны красоты за счет первого посещения, или хотя бы поужинать в концептуальных кафе за 1% от стоимости чека по кодовой фразе? 🥹 Честно сказать, я и сама была занудой, пока подруги не нашли целый список женских каналов для аж 18-ти городов России, откуда они стали брать идеи для прогулок! Ищи свой город и вперед жить для себя:

Полезный для ЖКТ овощ. Употребление краснокочанной капусты способствует профилактике появления заболеваний ЖКТ. 🍃Сок стимулирует рост полезных бактерий и облегчает симптомы болезни Крона и язвенного колита. — Играет защитную функцию, снижая потребление организмом токсинов, пищевых антигенов и микроорганизмов. Капуста любого цвета является полезной для здоровья, потому что в ее состав входит растительная клетчатка и фолиевая кислота. Жизнь без лекарств / парадокс долголетия

🔴 За 40 лет своей лечебной практики он не выписал ни единого свидетельства о смерти, хотя ему приходилось лечить даже онкобольных! Меня зовут Светлана Осакава. Как вы догадались, я замужем за японцем. 20 лет назад мы познакомились на медицинской конференции, влюбились, поженились и переехали жить в Японию🇯🇵 Но мой блог не о любви, а о здоровье. Мой муж - известный японский врач, гастроэнтеролог и хирург. Через его руки прошло более 300 000 пациентов! И я считаю своим долгом перевести всё, что узнала за эти годы: 🥢Японцы - самая здоровая нация в мире. Все дело в этих трех продуктах 🥢Отвар, убивающий 99% паразитов в организме [рецепт] 🥢Простейший домашний крем японских женщин [ингредиенты] 🥢Онкология им не страшна. Способ варки корня имбиря 🥢Секс с японцем. Секреты невероятных приемов японских мужчин🤭[читать] Японский врач - это самурай современной медицины, побеждающий любые болезни! 🥷

Сохраняем подтянутое тело не вылезая из кровати. Упражнения для подтянутого тела, которые можно выполнять прямо в кровати. ✔️Упражнение «велосипед» - удержание ног на весу в статике. — Выполняя упражнение, одновременно задействуется прямые и косые мышцы живота. — Удержание ног на весу в статике направлено на укрепление сухожилий, связок и суставов. ✔️Упражнение «русский твист». — Необходимо сесть, согнуть ноги в коленях и оторвать стопы от пола. — Затем нужно взять обеими руками гантель, согнуть руки и расположить их перед грудью. — На выдохе следует повернуть корпус вправо (кисти рук при этом должны быть направлены вниз), а на вдохе - вернуться в исходное положение и воспроизвести то же движение влево. Жизнь без лекарств / парадокс долголетия

Как стать здоровым без лекарств? Забыть про больницы, диагнозы и обследования? У большинства людей есть такие проблемы, как: хроническая усталость, слабость, не хватает сил на работу, постоянное напряжение и стресс. Вечные простуды, болезни и головные боли. Медицина не лечит причины болезни, а лечит только симптомы. Но есть уникальная методика, которая помогает восстановить здоровье без лекарств, врачей и больниц. Николай Пейчев - автор методики восстановления здоровья, которая помогла тысячам людей перестать болеть и заняла первое место на Всемирном форуме врачей, психологов и целителей в Москве. В канале Николая вы получите уникальные практики, знания и методики, пошаговую систему, которая поможет решить ваши проблемы со здоровьем. Читайте: Ошибки, которые допускают люди, и почему у них не получается восстановить здоровье? 7 стадий загрязнения организма. Как правильно очищать организм? Как создать здоровье репродуктивной системы у женщин? Добавляйтесь в канал по ссылке: https://t.me/+BR_ukM2_esszODYy