Психология и саморазвитие✨

Напоминание 🙌🏻

5 ФИЛЬМОВ О ДУШЕВНЫХ РАССТРОЙСТВ 1) Интерьеры (1978, США) Ева – в прошлом успешный и блестящий декоратор. В её работе полный контроль над формой и совершенством, что резко контрастирует с её психическим состоянием, характеризующимся депрессией, психической неуравновешенностью и нарциссизмом. 2) Влюбленный Тома (2001, Бельгия) 32-летний Тома страдает от агорафобии. Уже 8 лет он не выходит из дома и не пускает никого к себе. Он общается с помощью видеофона и довольствуется виртуальным миром. У него все есть — страховая компания защищает его интересы, есть регулярные встречи с психологом, продукты ему привозят. Похоже его такая жизнь устраивает. Или нет? 3) Фрагменты Антонина (2006, Франция) Французский фильм об эпохе Первой мировой войны, принёсшей не только смерти и физические увечья, но и психические расстройства из-за пережитых ужасов. Профессор Лабрусс использует новые спорные методы для лечения травматического шока у вновь прибывших раненых, среди которых неспособный выразиться словами Антонин Версе. Лабрусс проводит анализ при помощи экспериментов, которые влияют на сенсорные системы (зрительные и слуховые), чтобы разблокировать воспоминания, запертые в бессознательном пациента. 4) Беспомощный (2007, Канада) Сценарист Хадсон теряет вкус жизни, начинает страдать от деперсонализации, ощущает, что утратил связь с миром и не знает, что делать, чтобы снова почувствовать себя хорошо. Он обращается к психиатру, потом к другому, но для того, чтобы решить проблему приходится пройти долгий путь. Интересно посмотреть на разные подходы к лечению главного героя. 5) Депрессия и друзья (2012, Бельгия) На отдыхе Франк начинает чувствовать себя подавленным и после возвращения домой врач диагностирует у него депрессию. Друзья пытаются помочь Франку почувствовать себя лучше, но чаще всего их усилия не приводят к успеху… Фильм о том, как близким людям бывает сложно контактировать с человеком, страдающим депрессией, и что может из этого получиться.

Признаки настоящей любви к себе 🙌🏻

6 КНИГ О ТРЕВОГЕ 1) Ролло Мэй – Смысл тревоги 2) Валерий Астапов - Тревога и тревожность. Хрестоматия 3) Скотт Стоссел - Век тревожности. Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя 4) Сузуки Венди, Фицпатрик Билли - Твоя хорошая тревога. Как научиться правильно волноваться 5) Джулиана Негрейрос, Кэтрин Мартинес - 10 советов, как преодолеть тревогу, страх и беспокойство 6) Ферран Касес - Нейробиология тревоги. Как победить тревожные мысли и сделать свою жизнь счастливее

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ОСОЗНАНИЯ СВОЕЙ ОБИДЫ ✍ Составьте два списка. В одном из них напишите: “Я обижаюсь (обижался в детстве) на свою мать за то, что...”, а во втором списке напишите: “Я обижаюсь (обижался в детстве) на своего отца за то, что...”. Достаточно, трёх или четырех вещей. ✍ Затем составьте третий список, озаглавленный: “Я обижаюсь на своего партнера за то, что...”. Сравните эти три списка. Могли ли вы обсудить то, что написали со своими родителями, партнером или психотерапевтом? Можно ли увидеть связь ваших нынешних обид с ожиданиями от родителей и неразрешенными конфликтами с ними в прошлом. ✍ Составьте ещё один список, озаглавленный следующим образом: “Я недоволен собой из-за того, что...”. Есть ли что-то общее между этим списком и тремя предыдущими?

6 КНИГ О СТРАСТЯХ И ЧУВСТВАХ 1) Мелани Кляйн - Зависть и благодарность: Исследование бессознательных источников 2) Роберт Лихи - Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения 3) Евгений Ильин - Психология зависти, враждебности, тщеславия 4) Аарон Бек - Узники ненависти: когнитивная основа гнева, враждебности и насилия 5) Линдси К. Гибсон - Взрослые дети эмоционально незрелых родителей 6) Дженнет Дж. Войтиц - Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения

🪴КАК беременность и роды показали мне,что мой муж - НАСТОЯЩИЙ мужчина и надежный партнер🪴

БРИТАНСКИЕ ученые выяснили,что самыми сексуальными мужчинами являются не блондины с большими бицепсами,а мужчины,которые просто выполняют свои обещания.

То,после чего я заново влюбилась в своего супруга: 1.Внимание и забота во время беременности. Никогда не забуду,как мой муж ухаживал за мной. Казалось бы,мелочь,но как же было приятно,когда он помогал мне надевать носки или обувь (буду вспоминать с теплом всегда) 2.Помощь в быту. Без лишних слов и просьб,муж брал на себя бОльшую часть дел по дому. И делает это до сих пор. Ни разу я не услышала от него упрека или того,как он устал. Как после этого его можно не уважать? 3.Ухаживание. Прогулки,пусть и очень медленным шагом,поддержка на приемах у врачей,досуг,подходящий в первую очередь-мне(хотя были моменты,когда ему хотелось чего-то более активного),но он всегда искал альтернативу,удобную для нас обоих. Подарки,поднимающие мне настроение,походы в кафе и рестораны. Казалось,что столько внимания я не получала еще никогда. 4.ПОЛНОЕ ведение моей беременности. Все расходы за врачей он брал на себя.И роды по контракту в том числе. 5.Присутствие на родах. У нас были партнерские роды. Не знаю как,но он достойно прожил этот момент.Хотя,зрелище было не из приятных.Это факт. Отношения наши только окрепли,а мое доверие,уважение и любовь выросли во много раз.

Действительно: «и в горе,и в радости…болезни и здравии..»

6.ПАПА-он отличный. Я не чувствую себя «единственным» родителем.В равной степени мой муж занимается малышкой.А это разгружает меня и дает ощущение «свободы». Я доверяю ему и знаю,что он все делает правильно. 7.Переезд. Нелегко каждый день добираться на работу из одного города в другой,и обратно.Однако,для него комфортные условия жизни для семьи были в приоритете. Это то,что первое пришло на ум. Таких моментов,доказывающих то,что мой муж-самый лучший мужчина на свете-много. Никаких обещаний.Только дела. Спасибо тебе,родной. Этот пост я посвящаю тебе. Я тебя люблю ❤️

🪸ИСТОРИЯ РОДОВ.ЧАСТЬ 4.🪸 И тут пришло облегчение.НЕУЖЕЛИ! Еще совсем чуть-чуть,и я увижу свою маленькую девочку. С ума сойти! Признаюсь честно,я с трудом помню потуги. Просто к тому моменту я уже находилась в «мутном» состоянии. По ощущениям это напоминало волнообразные менструальные боли.Только в разы сильнее. Но были они менее болезненные,чем схватки. Я просто старалась слушать врачей и мужа,который находился со мной и в этот момент. Вела я себя неадекватно. Это однозначно.Если бы я чуть более была собрана,потуг было бы в разы меньше.А так,сейчас и не вспомню сколько именно раз я пыталась разродиться.5..7..10 раз? Вот тут,я готова рассказать почему я находилась в таком состоянии: 1.Врач,с которым у нас был контракт,практически все время находился «на телефоне» и решал свои рабочие вопросы. Представьте мое состояние: я впервые рожаю,а мой врач находится где-то,помимо «здесь и сейчас». 2.Я суетилась,нервничала и теряла рассудок,понимая,что я не владею ситуацией,и мой врач не контролирует это. Я испытывала сильное чувство страха и даже-ужаса. Сказать я ничего не могла,боясь усугубить ситуацию и не дай бог-впасть в немилость врача. Все это время мне здорово помогал муж. Держал ноги,подбадривал и кричал: «давай-давай»,когда это было нужно. И вот,наступил важный момент. Я родила.Нашу малышку.Нашу Алисоньку. Все забылось в тот же миг.Боль,халатное отношение врача. Если бы что-то пошло не так со мной или ребенком,я бы учинила разбирательство. Но,все прошло более чем хорошо.Малыш родился здоровый,и что самое важное-наконец-то она была с нами.Здесь. Наступило время спокойствия. Мы час провели втроем: я,муж и наша дочка. В этот момент я испытала все эмоции этого мира.Я поняла,что уже так сильно ее люблю. Когда ее забрали на обследование,я разрыдалась. Все,что сдерживала все время-вырвалось наружу… Продолжение 👉🏻

Нам 1 месяц 🙌🏻 С первым Днём рождения,доченька!❤️ P.S.Самые сладкие ножки на свете 🥰