Катерина Шикина

5 ароматных скрабов для тела, которые можно приготовить дома🏘️. Часть 1 Овсянка, имбирь, кофе, сахар, мёд, ягоды — этот список ингредиентов вовсе не для очередного десерта. Из всего этого у вас могут получиться отличные скрабы для лица и тела. Начну с самого любимого своего скраба с очень новогодним названием⛄ 🍪Скраб «Имбирный пряник» ✅Ингредиенты 💥Сахар 1 стакан 💥Коричневый сахар 1 стакан 💥Оливковое или кокосовое масло 1/2 стакана 💥Миндальное масло 1/4 стакана 💥Ваниль 1 стручок 💥Корица 1/2 чайной ложки 💥Сушёный имбирь 1/2 чайной ложки 💥Свежий натёртый имбирь 1/2 чайной ложки 💥Мускатный орех 1/2 чайной ложки 1. Разрежьте стручок ванили и ножом соскребите мякоть. Добавьте в миску. Туда же сахар, имбирь, мускатный орех, корицу. Тщательно перемешайте ингредиенты. 2. Вливайте масла понемногу, постоянно перемешивая скраб. Консистенцию скраба определите сами, добавляя больше или меньше масла. Переложите получившуюся массу в баночку и храните в ванной комнате. 💡Если хотите использовать такой скраб для лица, сахар замените солью.

Почему мы остро реагируем на стрессовые события? 1. Стресс - внутреннии‌ тремор, незнание, куда или как двигаться дальше. 2. Стрессовые события - те, что вызывают в нас неопределенность. Вне зависимости от степени событий, происходит естественная реакция - эмоция. Эмоция формируется исходя из состояния человека. Поэтому эмоции не нужно контролировать - это не "плохо", это невозможно. Куда важнее научиться управлять стрессом - первопричиной. Навык управления стрессом стабилизирует состояние + высвобождает энергию + дает понимание себя + открывает доступ к мотивации + дает почву для роста без выгорания

Самое главное чему нужно научить своих детей. Я думаю, я не открою вам какой-то секрет, ведь самое очевидное, всегда, как бы это банально ни звучало, очевидно: ☑️ Владеть языком эмоций (понимать свои чувства и уметь их выражать) ; ☑️ Не боятся ошибок и уметь их исправлять; ☑️ Быть самостоятельным; ☑️ Нести ответственность за свои поступки ☑️ Правильно вести себя в экстремальных ситуациях; ☑️ Уметь защищать себя; ☑️ Понимать, что оценки - не главное, главное - знания; ☑️ Уметь уважать себя и других; ☑️ Говорить " Нет"; ☑️ Не боятся обращаться за помощью. P.S. Сегодня долго гуляла с ребятами, посмотрите как у нас красиво 😻

Человеку скоро 2 года! Время летит просто невероятно быстро 🤍

Цветы без повода 🤍

8 навыков для прокачки себя🧠 Для того, чтобы быть счастливым, важно прокачать всего 8 ключевых навыков. 💭Первый — умение разрешать себе те чувства и желания, которые у вас есть. Не делить чувства на хорошие и плохие, а принимать те, что есть, и уметь ими распоряжаться. 💭Второй — умение самостоятельно выбирать свои убеждения и ценности, уметь отказываться от навязанных воспитанием и социумом правил. 💭Третий — умение относиться к себе с позиции заботы и поддержки, а не насилия и террора. 💭Четвертый — умение понять, где именно вы - причина того, что происходит в вашей жизни. 💭Пятый — умение отпускать контроль. Этот навык позволяет понять, на какие события мы повлиять не можем, принять связанные с этим переживания и отпустить это. 💭Шестой — умение сталкиваться с реальностью, а не избегать её. В жизни всегда будут ошибки, неудачи, неверно сделанные выборы, этого не избежать. 💭Седьмой — умение строить здоровый контакт. Не манипулировать окружающими, а искренне привносить правду о том, что для вас сейчас важно. И последний — умение понимать и выстраивать свои границы. Умение говорить «нет», умение постоять за себя и за своё. Все это — навыки. Этому можно научиться, и это того стоит!

Паттерн сформулированного результата🤯 Всем известно, что хорошо сформулированный результат - это 50% успеха. Я знаю, что у каждого есть цель, но вот проверяли ли вы её на прочность? Представляли детально?. Но если все таки по какой-то причине, вы не знаете, чего хотите, но осознаете, что нужно что-то менять, предлагаю попробовать на себе паттерн хорошо сформулированного результата. Итак, поехали... Как Вы узнаете, что достигли цели? Что Вы увидите, услышите, почувствуете? 💫СДЕЛАЙТЕ ЦЕЛЬ ПРИТЯГАТЕЛЬНОЙ. Ваша цель манит Вас? Ее хочется достигать? Что нужно сделать, чтобы она стала еще более желанной? 💫ПРОВЕДИТЕ ЭКОЛОГИЧЕСКУЮ ПРОВЕРКУ. Улучшает ли цель Вашу жизнь? Дает ли она что-нибудь для развития Вашей личности? Совместима ли она с другими Вашими целями, ценностями и вашей жизнью в целом? Всего 2 простых, но очень действенных шага. Попробуйте!

Березовый сок 🤍

4 полезных свойств эхинацеи для здоровья и красоты🌸 1. Положительное влияние на иммунитет Приём эхинацеи может снизить риск развития простуды более чем на 50% и сократить продолжительность болезни в среднем на полтора дня. Однако многие исследования по этой теме проведены недостаточно качественно, из-за чего трудно понять, вызван ли положительный эффект эхинацеей или же это случайность. 2. Уменьшение тревожности Алкамиды, розмариновая и кофейная кислоты, содержащиеся в эхинацее, могут уменьшить чувство тревоги. При этом снижение тревоги не сопровождается снижением общей активности. 3. Противовоспалительное действие А ещё она очень убирает отёки. 4. Улучшение состояния кожи Средства по уходу за кожей, содержащие экстракт эхинацеи, улучшают гидратацию кожи и уменьшают морщины. Однако у экстракта эхинацеи небольшой срок годности, что затрудняет его использование в продуктах по уходу за кожей.

Началась рабочая неделя, Матвейка с 4 марта на больничном, у него была пневмония, он получил все необходимое лечение, сейчас у него процесс восстановления и укрепления организма. Мы проходим все обучение дома, стараемся не отставать в учебе, а где-то забегаем вперед в школьной программе, начался второй курс физиотерапии, он активно выполняет гимнастику для легких, принимает витамины. Друзья, хочу пожелать вам стараться держаться, не впадать в страх… Берегите друг друга 🤍