Время Фитнеса
Спорт - Питание - ЗОЖ 👉Именно здесь вы узнаете лучшую информацию о фитнесе. 📝Статьи о правильном питании и эффективных упражнениях. Сотрудничество: @shadow0
Ko'proq ko'rsatish8 356Obunachilar
-524 soatlar
-347 kunlar
-11530 kunlar
- Kanalning o'sishi
- Post qamrovi
- ER - jalb qilish nisbati
Ma'lumot yuklanmoqda...
Обуначиларнинг ўсиш даражаси
Ma'lumot yuklanmoqda...
✅Идеальный вес на твой рост
Проверь себя!
Для девушек:
- 137 см - 33 кг
- 142 см - 41 кг
- 145 см - 44 кг
- 150 см - ... Открыть полностью
Проверить свой вес ✅
Обалденный пп гамбургер не оставит никого равнодушным🍔
Булочка:
греческий йогурт- 70гр
яйцо-1шт
сыр-15гр. У меня моцарелла
рисовая мука-15гр
разрыхлитель-1/2ч л
соль
Всё перемешать и в микроволновку на 6-7 минут, можно в духовку минут 20.
Разрезать пополам. Можно сразу использовать, я- подсушить на сковородке гриль. Верхнюю булочку жарить только снизу. Так у неё останется форма шапочки.
Котлета:
90гр мяса
специи:соль, паприка копченая.
Грудку индейки порезала мелко ножом, получилось рубленная котлета.
Вы можете использовать фарш куриный.
Жарить с двух сторон под крышкой.
Соус:
Греческий йогурт 30гр
Горчица в зернах-1/2 ч л
Солёный огурчик-1/2 шт
Соль, паприка
Время Фитнеса | #Еда
Модельная тренировка на ягодицы
Время Фитнеса | #Упражнения
Кардио для тех,кто не любит бегать
Время Фитнеса | #Упражнения
Прокачиваем грудные мышцы
Делаем 3 подхода по 1 минуте
Время Фитнеса | #Упражнения
👍 2