4 414Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
Ma'lumot yo'q7 kunlar
Ma'lumot yo'q30 kunlar
- Kanalning o'sishi
- Post qamrovi
- ER - jalb qilish nisbati
Ma'lumot yuklanmoqda...
Обуначиларнинг ўсиш даражаси
Ma'lumot yuklanmoqda...
#тренировка для твоих стройных ножек 🔥
Всего 3 круга
Осилишь?
Варианты пп-ужинов 😍
Никогда не голодайте, чтобы похудеть ✌🏻
РАЦИОН НА 1400 КАЛОРИЙ. 💚
1. Сырники из 5% с изюмом(200г), сгущенка(35г). 463 ккал.
2. Гречка запареная(150г), филе куриное тушеное(130г), масло(5г), соус терияки(30г), овощи(350г). 517 ккал.
3. Шарлотка(120г). 200 ккал.
4. Лодочка из баклажана с куриным фаршем и грецким орехом, чуть сыра(150г), огурчик(100г). 218 ккал.
Как относитесь к сладким завтракам? Я редко это делаю, так как после хочется сладкого весь день, но знаю, что многие практикуют сладкое до обеда.
Kirish va batafsil ma'lumotga kirish
Biz sizga kirlanganingizdan so'ng bu kunodaliklarni ochamiz. Biz va'da qilamiz, bu tez!