Кремнёв на связи 📡

🚑от боли и абьюза к абсолютному счастью: что изменило жизнь Марии? В мире, где каждый день превращался в испытание, Мария (имя изменено) с трудом находила силы утром открыть глаза и оторвать себя от кровати. Каждый день, как один. Ясных перспектив нет. Ощущение безнадежности. Внутренний голос уже давно вещает, что всё пропало. Более семи лет в браке, который обещал быть пристанищем любви, верности и поддержки, превратились в сковывающий плен. Ей казалось, что стены ее дома – это клетка из страха и беспомощности, где каждый вздох контролировался, а каждый шаг – осуждался. За годы в абьюзивных отношениях, Мария почти забыла, как звучит ее собственный смех! А что дальше?! Изолированная от друзей и семьи, она потеряла веру в себя и в свои силы. Растворила себя в жизни и интересах другого человека, не получая взамен ничего, кроме боли. Страх перед каждым следующим конфликтом на ровном месте затмевал мысли о возможном освобождении. Ее самооценка была разбита вдребезги, а чувство вины и стыда стали невидимыми спутниками ее души. Она не привыкла показывать, что ей больно. Просить о помощи тоже не привыкла. Но пришел день, когда, взглянув на своего ребенка, Мария поняла – так больше жить нельзя! Первый шаг был самым сложным – признать то, что она нуждается в помощи. В состоянии апатии и бессилия, которое она старательно прятала от окружающих, она пришла на терапию. На терапии с Марией мы применили потрясающую методику, которая позволила ей быстро проработать даже самые сложные эмоциональные потрясения. С каждой сессией, ей становилось легче, она ясно осознала, что изменить жизнь – это её право и она в силах это сделать. Она решилась на развод. В этом сложном пути я был рядом, предоставляя профессиональную поддержку и помощь. Было много переживаний и страхов. Развод не просто так считают одним из самых серьезных кризисов в жизни человека. Особенно, когда связывают годы, дети и очень многое другое. Со временем внутренняя борьба сменилась гармонией, а болезненные воспоминания – благодарностью за полученные уроки. Мария переосмыслила не только свои отношения, но и себя как личность. В ее глазах вновь зажглась искорка надежды, а сердце наполнилось смелостью и желанием жить полной жизнью. Сегодня Мария – сильная и независимая женщина, любящая мать своего ребенка, которая строит новые, гармоничные отношения, основанные на уважении и поддержке. Она научилась любить себя и по-настоящему ценить каждый момент своей обновленной жизни. Эта #история – не просто слова по мотивам клиентского случая. Это про то, что всегда можно найти силы и изменить свою жизнь к лучшему. Если в вашей душе звучит эхо похожих переживаний, знайте: это можно решить. Иногда, чтобы не утонуть в фатальной трясине — нужно лишь протянуть руку за помощью. Моя миссия — быть тем, кто подаст вам эту руку в ответ. Если вы чувствуете, что готовы к изменениям, давайте начнем этот путь вместе. Кремнёв на связи 📡

📀а теперь немного атмосферы подробное инфо выше, а бронируем тут ☯️мест осталось мало, поспешите

🌟а теперь немножко атмосферы Ну как? 😁 Бронируем тут, мест реально мало!

🚨СПА-ДЕВИЧНИК В ПРЕМИАЛЬНОМ ОТЕЛЕ «UTKINO COUNTRY HOUSE 5*» от LPTRAVEL ⚠️уже эти выходные, 16-17 марта ☯️участвую в мероприятии в качестве эксперта, буду делиться инструментами, с помощью которых можно создать эмоциональное благополучие и выстроить баланс между личной жизнью и работой что за мероприятие? ⚡️насыщенная программа, СПА, уникальное место и территория, нетворкинг и атмосфера, потрясающая кухня 🌀два психологических воркшопа, на которых разберём самые волнующие темы. А остальное время — общение и отдых на любой вкус: от конюшни до СПА. 😎классная возможность провести приятное с полезным в премиальной локации. Подробно: 🗓️Даты : 16-17 марта, на 2 дня/1 ночь. 💰Стоимость : 25 000₽/ 2-местное размещение 35 000₽/ 1-местное размещение В стоимость входит :

— Проживание в номере категории Classic;
— Трансфер из Ростова-на-Дону
— Шикарный завтрак
— Закуски и шампанское при заселении
— Посещение роскошного СПА
— Два психологических воркшопа и интерактив
— Экскурсия по территории
— Посещение конюшни
— Атмосферные локации для фото
— Нетворкинг, общение, разговоры

а еще эксклюзивно от «Уткино» Country House:

— Иммерсивная постановка от уличного театра Larambla
— Аутентичные декорации
— Атмосферный диджей-сет
— Флористический мастер-класс и мастер-класс по приготовлению блинов
— Розыгрыш подарков и прекрасная атмосфера встречи весны
— Шоу-программа

«Уткино» Country House — это один из лучших отелей России (официально, кстати говоря) и вполне закономерно, что размещения уже заканчиваются! ➡️так что оцените масштаб предстоящей программы, взгляните, что это за отель и бронируйте тут ⬅️ 😎До встречи!

🤯Посетить коуча или психотерапевта? Мешает ли одно другому? ⚠️коучинг и психотерапия – разные, при этом взаимодополняющие методы работы с человеком, каждый из которых играет свою уникальную роль в области личностного роста:

🪶и коучинг, и психотерапия направлены на улучшение качества жизни человека, помогая разобраться в себе, достигнуть поставленных целей и справиться с жизненными вызовами. 
⭐️Обе дисциплины фокусируются на поиске ресурсных состояний личности и активизации внутреннего потенциала.

🪶общим элементом в работе как коуча, так и психотерапевта является работа с убеждениями и мышлением клиента. 
⭐️оба направления позволяют человеку увидеть ограничивающие убеждения, которые мешают ему двигаться вперед, и помогают найти способы их преодоления.

🚫при этом, важно помнить о различиях: 

🎯коучинг фокусируется на достижении конкретных целей в будущем и развитии потенциала клиента. 

🧠психотерапия зачастую исследует корни проблем, чтобы помочь человеку справиться с ними и двигаться вперед.

🫥оба инструмента существуют ради исполнения общей миссии помогать людям жить лучше, а выбор одного из них зависит от индивидуальных потребностей, целей и жизненных обстоятельств. 👁️при этом, часто при использовании коучинга проявляются запросы на психотерапию, ровно как и наоборот.

Так что же выбрать? 

Комбо! 

🚀Ставим и достигаем цели — используем коучинговые инструменты. Так же коучинговые инструменты круто совмещаются с инструментами управления. 

🧠Есть психологические препятствия — используем инструменты психотерапии. 

⚠️При этом важно помнить, что ни коучинг, ни психотерапия не могут являться продуктом мамочек в декрете, прошедших двухнедельные курсы в интернете. Делайте выбор в пользу профессионалов, имеющих необходимые компетенции, опыт и результаты ⚠️ 💬А что пробовали Вы? 👇🏻

👆 Вчера провели совещание совместно с АНО «Чистый и трезвый», а в лицах — с Сергеем Пименовым, Никитой Черниным и психологом Марией Скляровой. Поговорили о темах зависимости и созависимости и плотно подумали о том, как эффективно помогать созависимым людям - тем, чьи близкие оказались зависимы от психоактивных веществ (алкоголя и прочих) и нуждаются в квалификацированной психологической помощи. Проблема эта, к сожалению, имеет колоссальный масштаб и подобные меры кажутся нам весьма актуальными, поскольку на территории всего СНГ многие семьи сталкивались (и сталкиваются) с вопросом зависимости кого-то из членов семьи. 💬А как Вы считаете, насколько актуален вопрос? Напишите мнение (или, возможно, личный опыт) в комментариях 👇🏻

😵‍💫Гипноз: от древности до наших дней. Популярные мифы. 😵‍💫Гипноз — седовласый долгожитель среди иных психотерапевтических методов! Вместе с тем, вокруг гипноза и гипнотерапии сложился определённый мистический флёр и огромное количество мифов, хотя это очень научный метод. 🪶Миф 1: Гипноз – это абсолютный контроль над сознанием. ⭐️Реальность: Гипноз – это состояние фокусированного внимания, при котором бессознательное становится более открытым для работы с психическими процессами. В гипнотерапии нет потери контроля и клиент всегда сохраняет свою волю. 🪶Миф 2: Гипноз – это почти магическое, мгновенное исцеление. ⭐️Реальность: Гипнотерапия – это процесс, который требует времени и работы как с сознательными, так и с бессознательными структурами психики. Количество сеансов зависит от конкретной ситуации и очень индивидуально. 🪶Миф 3: Гипноз опасен и может привести к негативным последствиям. ⭐️Реальность: Несомненно, любая работа с психикой должна выполняться компетентным специалистом. При соблюдении этого условия гипнотерапия – эффективный и безопасный метод работы с огромным количеством задач (но не со всеми!). 🪶Миф 4: «Гипнозу я не поддаюсь!» ⭐️Реальность: В действительности, классический и сценический гипноз действительно действует не на всех — особенно сценический. Поскольку это шоу — людей отбирают внушаемых, для этого есть специальные способы.

В случае с директивным медицинским гипнозом у пациента тоже может возникать сопротивление, потому что гипнооператор предстает фигурой властной (спасибо кино, конечно, за закрепление репутации). 

А недирективный гипноз — современное направление, действие которого может ощутить на себе 100% людей и «негипнабельных» нет. Пионером подхода стал Милтон Эриксон. 

Гипноз — отличный инструмент, прекрасно сочетается с современными подходами, такими как НЛПт, EMDR, КПТ и другими: комбинирование методов позволяет расширить возможности работы с клиентом и достичь более глубокого и эффективного процесса терапии. 💎А вы пробовали гипнотерапию? 📍 Кремнёв на связи 📡

🍜Кулинария целей. Рецепт всего. Цели формируются на основе потребностей. Любые потребности удовлетворяется через способности. Любая цель достигается через применение способностей к ресурсам. Ресурсы ограничены. Недостаточность конкретного ресурса в конкретном контексте — это ограничение. Умение преодолевать ограничения на пути достижения цели и эффективно использовать ресурсы — и есть способности. Способность тем эффективней, чем меньше итераций требуется от старта до желаемого результата. Мастер делает час то, что новичок делает 8 часов. Больше способностей = эффективное использование ресурсов и преодоление ограничений = достижение целей = больше удовлетворенных потребностей. Больше способностей = меньше требования к наличию ресурсов для достижения целей (ресурсы всегда ограничены, способности всегда можно развить, либо привлечь человека, у которого развита та или иная нужная способность взамен на устраивающий его ресурс — «берём способность в аренду»). Вывод: удовлетворение любой потребности возможно через достижение соответствующей цели с помощью требуемой способности или наличия ресурса, при этом перевес в способности побеждает недостаток ресурса. Найти недостающий ресурс — тоже способность. Если нужная способность не развита — развивай или позови того, кто развил. Всё! Мне не удалось придумать ни одного контекста, где этот рецепт не был бы истинным. Как достичь любую цель?… ⏳@psysprint

🌬️Выдыхай! Квадратный антистресс ◾️ Заметил, что техники очень вам заходят — например техника обезболивания показала какую-то запредельную статистику по репостам, так что намек понял 🤝 А сегодня поговорим о снижении стресса и вот вам #техника В этой технике мы совместим дыхательное упражнение и движение глаз (воспользуемся картинкой).

Дыхание будет состоять из четырёх этапов: вдох, задержка дыхания, выдох, задержка дыхания. Продолжительность каждого этапа — одинаковая (лучше начинать с 3-4 секунд).

1. Посмотрите на нижний левый угол (1). Делаем вдох носом. Считаем про себя (раз, два, три, четыре). 

2. Переместите взгляд на верхний правый угол (2). Сделайте задержку дыхания, равную по продолжительности вдоху.

Затем выдох ртом 
(3) и снова задержка дыхания (4), соответственно схеме, приведённой выше.

⚠️Важно: Во время практики сосредоточьте внимание на дыхании. Долгой задержки не нужно, комфортное дыхание на 3-4 счёта будет значительно эффективнее и полезнее. Время выполнения: 3-5 минут (бывает, хватает и 1-2 минут), без фанатизма. 👀Кто попробовал — пишите в комментарии и, конечно же, делайте репосты друзьям 🫡 🫥Кремнёв на связи 📡