Книготаблетки

Кому Ворониных на китайском?

А я всегда так делаю, если книга толстенная 📖

Довольно!😁

Из более позитивного. Нашла специалиста по ПТСР. Мой любимый друг прилетает в мае в Москву🫶🏻. Я неделю была в вакууме, в транспорт захожу в наушниках, а по утрам с земляничным латте - ты сосредотачиваешься на вкусе, на музыке и тревожность уходит на задний план. Летом меня пригласили потусить в глемпинг. Поняла, что больше нельзя никого жалеть, если к тебе нет должного уважения. Поняла, что меня окружают потрясающие люди, которые всю неделю пытались достучаться до меня всеми способами и чувствовали в каком я была жутком состоянии. Перестала винить себя за прошлое, а поняла, что эту девочку надо пожалеть. Моя сила в правде и в слове - этим я буду пользоваться. Буду много писать, честно, жестко и на весь мир. Хочу выпустить книгу и мне сказали, что это реально.

Нашла я некоторые свои дневники в период 17-19 лет и мне чуть плохо не стало, там просто сплошные red flags 🚩🚩🚩. Я всю жизнь веду дневники на всех возможных платформах. Немного отойдя от темы, скажу, что осознала печальный, что сейчас такого нет. ТГ и инст - совсем другое. Я рада, что вела, потому что моя психика настолько меня пытается уберечь, что стирает напрочь часть прошлых лет, вплоть до важных периодов моей жизни. Я читала и чуть ни плакала, не понимая почему никто это не видел, не замечал и как можно было ТАК. Очень захотелось обнять ту девочку и сказать, что больше нет смысла молчать, покрывать, делать вид, что ничего не происходило. Ещё я нашла некоторых своих старых друзей, попросила у них прощения за некоторые моменты и попытаюсь перевернуть эту жизнь под себя.

Такое ощущение, будто меня окончательно сломали. Начиная с подросткового возраста после трагической смерти дедушки я панически боялась ходить одна, оставаться одна, темноты и резких звуков, после неадекватного поведения отчима к этому добавился страх мужчин и людей в состоянии алкогольного опьянения, в этом году после случая неадекватной группы людей в подъезде я выхожу из дома с комом в горле, прислушиваясь к каждому звуку. Я давно ищу специалиста по работе с ПТСР, но прям мощного пока не нашла. После последних событий меня будто выжгли до самой последней песчинки. Мне трудно спать, работать, совершать обычные действия, я выхожу из дома только по самой большой необходимости и ловлю сильнейшие панические атаки. Мне приходится применять квадратное дыхание, петь про себя и ходить везде только с наушниками, заглушая мысли. Поездки в транспорте даются тяжело - у меня бешено колотится сердце и я каждый раз убеждаю себя не плакать. Я не чувствую больше этого момента «я здесь, я есть», будто нет ничего реального больше. Мне надо работать, жить, быть в моменте, а я будто не знаю как это сделать, с чего начать. У меня жуткая фобия улицы, транспорта, людей, резких звуков, конфликтов, громких разговоров, я просыпаюсь от каждого шороха и слышу всё, что происходит даже на улице. Это не сравнить с тем, что переживают люди, которым в миллиарды раз хуже, но будто я потеряла последний пазл самой себя. Будто это была последняя капля моих сил.

Побудьте с близкими, проведите время дома вместе. Обнимете друг друга, полежите вместе. Поговорите. Поделитесь своими эмоциями, чувствами. Психотерапевты советуют после таких трагедий заняться волонтерством, чтобы справиться со стрессом. Очень больно за вчерашний день. Хочется спрятаться от этого всего и не выползать обратно. ☎️ Куда обратиться, если вам нужна психологическая помощь • Центр экстренной психологической помощи МЧС России +7 (495) 989-50-50 • «Горячая линия» психологической помощи НМИЦ психиатрии имени В. П. Сербского +7 (495) 637-70-70 • Московская служба психологической помощи + 7 (499) 173-09-09 • Неотложная психологическая помощь +7 (495) 051-09-09 • Бесплатная кризисная линия доверия по России +7 (800) 333-44-34

Идеальный рост 👌🏻 Как мы смотримся вместе?

Феминизм - это соблюдение равных прав. Это свобода быть собой в любой форме. Чтобы тебя считали человеком, женщиной, а не провокацией. Это НЕ ненависть к мужчинам, а просьба быть услышанной. Я устала читать и слышать: «я конечно не феминистка, но…». Такого не может быть. Ты же хочешь получать образование, доход, выбирать самой одежду, делать любой выбор самостоятельно без осуждений и угроз? Значит ответ на поверхности. А мы до сих пор слышим угрозы, осуждения и запреты. И сюда же идут ситуация с Кологривым. Ты можешь хоть голой лечь, но это не дает ни одному мужику на планете даже пальцем тебя тронуть. Ты можешь ходить без лифчика в +35 и короткой юбке, потому что так тебе легче переносить жару, а слюни мужиков - это их проблема. Это они должны учиться себя контролировать. Уважение к человеку начинается с себя. Особенно от женщины к женщине.