Диетические рецепты. Правильное питание
У нас каждый день новые вкусняшки для хорошей фигуры. По всем вопросам ТОЛЬКО на @TS_adminn Других аккаунтов у нас нет.
Ko'proq ko'rsatish65 609Obunachilar
+16224 soatlar
+877 kunlar
+1 63330 kunlar
- Kanalning o'sishi
- Post qamrovi
- ER - jalb qilish nisbati
Ma'lumot yuklanmoqda...
Обуначиларнинг ўсиш даражаси
Ma'lumot yuklanmoqda...
Трайфлы «воздушный медовик» / ПП
✅КБЖУ 127/9/4/12
⠀
Ингредиенты на 2 порции.
⠀
Для коржей
▫️Яйца - 1 шт.
▫️Мука - 25 гр.
▫️Мёд - 15 гр.
▫️Сливочное масло - 15 гр.
▫️Разрыхлитель - 1 ч.л
⠀
Для крема
▫️Мягкий творог - 250 гр.
▫️Мёд - 10 гр.
⠀
Для украшения
▫️Ягоды
⠀
Приготовление
▫️Мёд нагреваем в сотейнике, до золотистого цвета, добавляем к нему сливочное масло и разрыхлитель. Масса должна увеличиться в объеме.
▫️Яйцо взбиваем с помощью миксера в очень пышную пену. Добавляем остывшую медовую смесь к яйцу и аккуратно перемешиваем. Постепенно вводим муку. Противень застилаем пергаментной бумагой и выкладываем на него тесто.
▫️Отправляем выпекаться в духовку на 10-15 минут, при 180С. Остывший бисквит измельчаем в крошку (но не в мелкую)
▫️Смешиваем все ингредиенты для крема (творог + мед) и собирает трайфл. Сначала выкладываем бисквит, затем крем и так еще раз.
👍
😋
Кокосовое печенье, которого оказалось надо делать больше 🤪
✅КБЖУ 282.68/12.31/14.37/25.03
Ингредиенты:
▫️Кокосовая стружка (60гр в печенье + 10гр на обсыпку)
▫️Молоко ~15-20мл
▫️Рисовая мука 5-6 ст ложек (смотрите по консистенции творога, возможно потребуется меньше, у меня был довольно таки влажный творог)
▫️Разрыхлитель 0,5 чайной ложки
▫️Сах зам ( у меня несколько ложек эритрита)
▫️Яйцо
▫️Творог в брикете 2%-5% - 180гр
Приготовление:
▫️Кокосовую стружку предварительно замачиваем в молоке на 10-15минут, чтобы она стала мягче
▫️Далее смешиваем все ингредиенты, убираем в холодильник на 20-30 минут
▫️Сырыми руками лепим небольшие шарики, выкладываем на пергамент 📜
Приплющиваем
▫️Посыпаем оставшейся стружкой 🥥
▫️Выпекаем в духовке 20-30 минут при 160-170гр ✨
👍
😋
Тест личности: скажите, что вы увидели первым и узнайте правду
Что вы увидели первым ?
Гнездо с яйцами
Группа птиц
Глаз
Большая птица
СЫРНОЕ СУФЛЕ
⠀
Итого на 100 грамм 162 ккал
Б/Ж/У 14.0 / 7.1 / 9.6
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Ряженка 2.5% 100 мл
Яйца 2 шт
Рисовая мука 2 ст л
Творог 2% 100 г
Сыр маложирный 80 г
Сода на кончике ножа
Соль по вкусу
⠀
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Взбить ряженку с яйцами, добавить творог, соду, соль по вкусу, рисовую муку. Натереть сыр, добавить в тесто. Все хорошо перемешать. Выложить в формочки, поставить в разогретую до 180 градусов духовку и запекать 20-30 минут.
Подавать в горячем виде.
👍
😋
Парк Отель "Дубки" 4* "Ультра все включено"
☑️ Проживание в номере выбранной категории ("Стандарт", "Джуниор Сьют", "Люкс")
☑️ Питание — 3 основных приема пищи в формате «шведского стола» в ресторане отеля, а также дополнительное питание и напитки
☑️ 2 уличных (подогреваемых) бассейна с шезлонгами, детские крытые бассейны, джакузи, СПА, сауны, хаммам
☑️ Веревочный парк, "лазертаг", детская и спортивная площадки
☑️ Ежедневная развлекательная программа и анимация для детей и взрослых
☑️ Прокат: катамараны, велосипеды, спортивный инвентарь и многое другое
Телефон: +74951500579
Московская область, Городской округ Воскресенск, г. Воскресенск, д. Маришкино, ул. Спасская, 1
"Семейный отдых без ограничений"
Реклама. ИП Крупнов Павел Андреевич
ОГРНИП 323508100432240
Филе рыбы, запеченное под горчицей🤤
✅КБЖУ:125/13.9 / 7.1 / 1.6
Ингредиенты:
▫️Филе белой рыбы - 500 г. (у нас треска)
▫️Горчица 2 ст.л. (не острая)
▫️Соль, перец - по вкусу
▫️Зелень
Приготовление:
▫️Разогреть духовку до 200°С
Обмыть рыбу холодной водой и обсушить бумажными полотенцами.
▫️Посолить и поперчить с обеих сторон. Сверху намазать тонким слоем горчицы, перемешанной с зеленью.
▫️Переложить на противень, предварительно застеленный фольгой. Запекать в разогретой духовке 15-20 минут, пока рыба не будет легко отделяться вилкой.
👍
😋
Крем суп с плавленым сыром
⠀
КБЖУ на 100 гр: 62/4/3/4
⠀
Ингредиенты:
⠀
1 морковка (75 гр)
2 картошки (200 гр)
1 луковица (80 гр)
плавленный сырок (180 гр)
вода (1 л)
сливки, 10% (300 мл)
соль, специи по вкусу (я люблю добавлять специи для крылышек барбекю и перец)
укроп
⠀
На небольшие кубики режем морковь и картошку.
⠀
Варим в воде на небольшом огне вместе с луковицей минут 20. Затем луковицу убираем, а все остальное блендируем со состояния пюре.
⠀
Ставим обратно на огонь, вливаем сливки, добавляем соль и специи.
Перемешиваем.
⠀
На маленькие кубики режем плавленный сырок и добавляем в кастрюлю – так он быстрее растворится.
⠀
В конце еще раз немножко блендируем и украшаем укропом. При подаче к столу можно добавить самодельные гренки. Приятного аппетита
👍
😋
💥 Достигайте идеальной фигуры с помощью перкуссионного массажера!
🌿 Позволяет сосредоточиться на нужных участках тела, способствует похудению, улучшает обмен веществ.
🚀 Без походов в салон к профессионалу – перкуссионный массаж дома!
🌟 Преимущества:
- Уникальная технология перкуссионного массажа
- Двойная эффективность массажа- 8 сменных насадок
- Результаты, которые вас порадуют!
🔥 Ссылка на Вайлдбериз: https://www.wildberries.ru/catalog/203490470/detail.aspx?targetUrl=GP&utm_source=telegram_dietrecepti&utm_medium=cpc&utm_campaign=3999384-id-campaign_27_03
Ленивые чебуреки😍
⠀
👉🏻Кбжу: 351/42.34/8.06/27.92 ⠀
⠀
Ингредиенты:⠀
•лаваш - 55 г ⠀
•куриный фарш - 140 г.⠀
•яйцо - 1 шт. ⠀
•соль, молотый перец по вкусу ⠀
⠀
- лаваш можно купить круглый уже или с помощью тарелки(формы) сделать такой формы.⠀
- фарш соединить со специями, белком ⠀
- желток оставить для смазывания ⠀
- выложить на одну сторону лаваша фарш - закрыть другой половинкой, смазать желтком ⠀
- выпекать чебуреки 15-20 минут при 180 °⠀
👍
😋
ЭТИ ПРОДУКТЫ НЕ ДАДУТ ТЕБЕ ПОХУДЕТЬ ДАЖЕ ПРИ ДЕФИЦИТЕ КАЛОРИЙ:
❌финики
❌ мед
❌творог
❌белый рис
❌и еще > 100 продуктов. которые каждый день в твоем рационе!
Не ешь сахар, правильно питаешься, но не худеешь? Ты не учитываешь гликемический и инсулиновый индекс продуктов!
Хочешь выйти из порочного круга и наконец начать худеть?
Мы создали канал только для своих — успей подписаться, пока доступ открыт!
✅ Каждый день простые рецепты сытных блюд С УКАЗАНИЕМ ГЛИКЕМИЧЕСКОГО И ИНСУЛИНОВОГО ИНДЕКСА!
🎁 Бонусом для подписчиков – лекция врача эндокринолога, диетолога о том, что такое гликемический индекс и от чего он зависит.
Переходите на канал и забирайте подарок ⬇️
Kirish va batafsil ma'lumotga kirish
Biz sizga kirlanganingizdan so'ng bu kunodaliklarni ochamiz. Biz va'da qilamiz, bu tez!