cookie

Sizning foydalanuvchi tajribangizni yaxshilash uchun cookie-lardan foydalanamiz. Barchasini qabul qiling», bosing, cookie-lardan foydalanilishiga rozilik bildirishingiz talab qilinadi.

avatar

ШКОЛА СТРОЙНОСТИ ВЕРОНИКИ ПИРОГОВСКОЙ

Стройность, молодость, красота, здоровье, счастье 🥰

Ko'proq ko'rsatish
Advertising posts
198Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
Ma'lumot yo'q7 kunlar
Ma'lumot yo'q30 kunlar

Ma'lumot yuklanmoqda...

Обуначиларнинг ўсиш даражаси

Ma'lumot yuklanmoqda...

Hammasini ko'rsatish...
Школа стройности Вероники Пироговской

Девчоночки, привет! Хотите плоский животик? Тогда смотрите, выполняйте и сохраняйте себе тренировку СУПЕР ПРЕСС! Плоскому животу быть! Какие проблемные зоны вас беспокоят? Пишите в комментариях, сниму для вас упражнения. #фитнестренер #личныйтренер #домашниетренировки #тренировкионлайн #допосле #теловдело #стройность #бодрость #яхудею #тренировкидома

Девчонки! Ловите тренировку на пресс! 🤩🤩🤩
Hammasini ko'rsatish...
Hammasini ko'rsatish...
Школа стройности Вероники Пироговской

Девчоночки, привет! Хотите плоский животик? Тогда смотрите, выполняйте и сохраняйте себе тренировку СУПЕР ПРЕСС! Плоскому животу быть! Какие проблемные зоны вас беспокоят? Пишите в комментариях, сниму для вас упражнения. #фитнестренер #личныйтренер #домашниетренировки #тренировкионлайн #допосле #теловдело #стройность #бодрость #яхудею #тренировкидома

Вот это ПП ДЕСЕРТ! Сохраняйте себе! 🍎🍏 ЯБЛОЧНЫЕ КОЛЬЦА В КЛЯРЕ ✅ КБЖУ - 142/ 8/ 5/ 15 🍎Яблоко без кожуры-150г 🥣 Кляр: - Яйцо-1шт - Мягкий творог 5%-170г - Рисовая мука-30г - Ванилин-щеп - Разрыхлитель-1/2чл - Подсластитель фитпарад7-4г (сахар-20г) ♨️♨️♨️ Яблоки очистить, нарезать тонкими кольцами и вырезать сердцевину. Яйцо взбить с мягким творогом, подсластителем и ванилином вилочкой. Всыпать просеянную муку с разрыхлителем. Перемешать. Сковороду с антипригарным покрытием хорошо разогреть. Обмакнуть колечки в кляре. Жарить на медленном огне с двух сторон до румяности. Готовые яблочные кольца можно посыпать сахарной пудрой или полить мёдом. Приятного аппетита! ❤️❤️❤️❤️❤️
Hammasini ko'rsatish...
1️⃣ЗДОРОВЬЕ ⠀ Знать соотношение и количество белков, жиров, углеводов, витаминов ВАЖНО, чтобы обеспечить организм всем, что ему нужно для развития и функционирования. Здоровое тело выглядит привлекательно, человек лучше сопротивляется болезням, у него достаточно энергии, чтобы все успевать. Привыкая питаться грамотно, осознанно мы дисциплинируем себя и вырабатываем полезную привычку — на всю жизнь! Девочки на курсе избавляются от многолетних головных болей, проблем с ЖКТ, заболеваниями кожи, отеков, восстанавливают менструальный цикл. Уходит ВОЗРАСТ! Возвращается МОЛОДОСТЬ! ⠀ 2️⃣ЛЁГКОСТЬ В ПОХУДЕНИИ ⠀ Не нужно отказывать себе в любимых блюдах, провоцируя нервные срывы или гормональный сбой. Сбалансированное меню помогает не сорваться из-за углеводной нехватки или стать слабым из-за белкового голодания. В меню включаются все продукты, а похудению способствует их соотношение и ограничение калорийности. ⠀ Девочки за 3 недели курса стройнеют на 3-4 кг без ограничений! ⠀ 3️⃣ВОЗМОЖНОСТЬ «ПОДСТРОИТЬ» РАЦИОН ПИТАНИЯ ПОД СВОИ НУЖДЫ ⠀ Можно менять соотношения полезных нутриентов и быстрее добиваться поставленной цели, будь то похудение, набор массы или сохранения текущей формы тела. ⠀ Жду вас на курсе! Вперёд к здоровой, красивой, активной жизни! ❤️❤️❤️
Hammasini ko'rsatish...
3 ПРИЧИНЫ ПРОЙТИ КУРС ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ ⠀ Старт 9 потока 25 января 🚀🚀🚀 ⠀ Наше здоровье, активность, внешний вид и настроение напрямую зависят от питания. ☝🏻☝🏻☝🏻 ⠀
Hammasini ko'rsatish...
Все после праздников хотят похудеть! Абсолютно все! 😃 Много вопросов получаю от вас про курс ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ. ⠀ И очень часто вы спрашиваете: Подойдет ли мне курс? Не хочу считать калории. ⠀ Могу точно сказать: Если вы не хотите научиться считать калории, то лишаете себя гарантированного способа похудеть и удержать вес НАВСЕГДА. Лишаете себя важных знаний и навыков осознанности в питании. Это как с деньгами. Если не считать деньги, денег не будет. ⠀ Так что курс ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ для тех, кто ⠀ 📍готов серьёзно подойти к своей стройности и к своему здоровью. 📍устал бороться с лишним весом, 📍готов разорвать наконец этот порочный круг «похудела - набрала - похудела - набрала» 📍хочет кушать то, что любит, а не то, что заставляют 📍кому надоело готовить себе отдельно, семье отдельно 📍хочет кушать ВСЁ на праздниках и худеть 📍кайфовать от своего тела и радоваться своему здоровью ⠀ Старт 9 потока курса - 25 января! Как вам дата? День студента! Будем учиться новому! Становиться ОСОЗНАННЫМИ! 😇😇😇😇😇
Hammasini ko'rsatish...
Hammasini ko'rsatish...
Школа стройности Вероники Пироговской

БОМБИЧЕСКИЙ тёплый салат с печенью 🥗 💣 Праздники закончились, а лишние кг остались? Избавляемся от них с помощью здорового питания! Предлагаю вам лёгкий, низкокалорийный, но ооочень вкусный рецепт салата. 🤗 Сохраняйте себе! ✅ КБЖУ - 77.9/3.34/1.28/13.27 ⚜ Ингредиенты: ▫Куриная печень - 300 гр. ▫Помидоры - 2-3 шт. (я использовала черри) ▫Лук красный - ½ головки. ▫Перец болгарский - ½ большого перца ▫Руккола - сколько хотите. (Можно заменить шпинатом или салатом айсберг, если не любите рукколу) ▫Грецкие орехи - 30 гр. ▫Петрушка - по вкусу. ▫Соль, перец, сок лимона - по вкусу. ▫Масло оливковое - 1-2 ст.л. 📍Приготовление: ▫Сковороду хорошо нагреть, добавить пару капель масла и обжарить печень до золотистой корочки, не более 10-15 минут, за пару минут до готовности можно добавить соевый соус. ▫Все овощи нарезать, орехи измельчить. ▫Перемешать печень со всеми овощами, зеленью и специям, добавить орешки и заправить маслом с лимонным соком. Всё! Наслаждайтесь вкуснейшим, полезнейшим, простейшим салатом! 😇😇😇…

✅Увеличить количество выпиваемой воды. Это должна быть обычная чистая вода без газа и сахара. Эффект будет большим, а вкус самой воды приятнее, если добавлять в нее немного лимона или мяты. Это прекрасное очищение для нашего организма. ⠀ ✅ Добавить физическую нагрузку! Любую! Та, которая нравится: прогулки, разнообразные тренировки в клубе или дома. ⠀ Жду вас на тренировках и на курсе ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ! Скоро старт! Обязательно присоединяйтесь! И вы удивитесь, как круто изменится ваша жизнь!
Hammasini ko'rsatish...
Как выйти из новогоднего зажора? 😭😭😭😭😭 ⠀ Продолжительные праздники расслабляют нас: мы позволяем себе есть вкусно и много, не думая о возможных лишних килограммах и последствиях для здоровья. Но, отметив Новый год и Рождество, мы понимаем, что нужно что-то делать с появившимся балластом в организме. ⠀ Что делать точно НЕ НУЖНО: ⠀ ❌Устраивать голодовку - это жёсткий стресс для организма, который привык много есть в течение праздников. ⠀ ❌Устраивать низкокалорийные диеты - тоже стресс. Употребляя минимальное количество калорий, мы испытываем слабость и упадок сил, а это - точно не то состояние, которое нам нужно в начале года. ⠀ Лучший вариант, как выйти из зажора: ⠀ ✅Постепенно переходить к умеренному здоровому питанию. Так, анализируя свой рацион, внедряя новые полезные знания о важности макронутриентов, мы с девочками приходим к сбалансированному питанию на курсе ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ. ⠀
Hammasini ko'rsatish...
Kirish va batafsil ma'lumotga kirish

Biz sizga kirlanganingizdan so'ng bu kunodaliklarni ochamiz. Biz va'da qilamiz, bu tez!