cookie

Sizning foydalanuvchi tajribangizni yaxshilash uchun cookie-lardan foydalanamiz. Barchasini qabul qiling», bosing, cookie-lardan foydalanilishiga rozilik bildirishingiz talab qilinadi.

avatar

Доктор Ольга Белоконь

Доктор Ольга Белоконь

Ko'proq ko'rsatish
Advertising posts
244 866Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-3087 kunlar
-2 30930 kunlar

Ma'lumot yuklanmoqda...

Обуначиларнинг ўсиш даражаси

Ma'lumot yuklanmoqda...

НЕ все виды рака вульвы связаны с вирусом папилломы человека (ВПЧ), но некоторые связаны и это можно ПРЕДОТВРАТИТЬ с помощью: ✅💉 вакцинации от ВПЧ ✅здорового образа жизни (отказа от курения 🚬 в первую очередь)
Hammasini ko'rsatish...
1
Конгресс ISSVD в Чикаго 🇺🇸 Невероятно устала из-за смены часовых поясов , но поездка однозначно того стоила. В следующем сообщении хочу выложить фото ВПЧ-ассоциированного РАКА ВУЛЬВЫ и напомнить вам наглядно , почему НУЖНО и ВАЖНО делать вакцинацию от ВПЧ Это может спасти вам жизнь и защитить не только от рака шейки матки, но и от других видов рака , связанных с ВПЧ. Чувствительных и слабонервных просьба НЕ смотреть
Hammasini ko'rsatish...
Оригинальная статья здесь⬇️ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/menopause-weight-gain/art-20046058#:~:text=It's%20common%20for%20weight%20gain,woman%20goes%20through%20her%2050s. Ниже перевод с моими комментариями и дополнениями👇🏻 С возрастом многим женщинам «удерживать» свой привычный вес становится все труднее. Да, действительно, чем мы старше , чем ближе к перименопаузе/менопаузе - тем с этим сложнее. Обычно прибавка веса начинается за несколько лет до менопаузы (~ за 5-10 лет, т.е. в возрасте 38-40+, если брать среднестатистический возраст менопаузы) и в среднем до возраста ~ 50 лет женщина набирает около ~ 0,7 кг в год. ❓- Так значит, ЭТО ВСЕ гормоны виноваты ? Так я и думала ! Нет, друзья, у меня для вас плохие новости. Гормональные изменения во время менопаузы, как правило, повышают вероятность того, что женщины будут набирать вес (чаще всего преимущественно он откладывается в области живота). ❗️НО гормональные изменения в связи с перименопаузой /менопаузой сами по себе крайне редко вызывают увеличение веса. В наибольшей степени это обычно связано со старением, а также с вашим образом жизни и генетикой. Например, с возрастом количество мышечной массы обычно снижается, а жировой – увеличивается. Потеря мышечной массы замедляет скорость, с которой организм использует калории, т.е. метаболизм. Этот процесс сильно затрудняет поддержание здорового веса. Если вы продолжите питаться, как всегда, и не будете больше , чем ранее, заниматься физической активностью, вы, скорее всего, наберете вес. + Генетические факторы также могут играть роль в увеличении веса в период менопаузы. Если ваши родители или другие близкие родственники имеют лишний вес в области живота, вы, вероятнее всего, тоже с этим столкнетесь. Другие факторы, такие как особенности питания и дефицит/плохой сон, могут способствовать увеличению веса. Простая математика: меньше часов спите - больше часов перекусываете, едите, пьете, потребляете калорий🤷🏼‍♀️ И это даже если не учитывать общее не самое благоприятное состояние гормонального фона в таких условиях, который тоже может негативно влиять на вес. Набор веса в перименопаузе/менопаузе не только может мешать вам влезть в свои любимые джинсы, но и может иметь серьезные последствия для вашего здоровья, среди них: 1)Ночные апноэ 2)Заболевания сердца и сосудов. 3)Диабет 2 типа 4)увеличение риска раковых заболеваний (молочной железы, толстой кишки, эндометрия и пр.) ❓Как с этим бороться? Волшебной (гормональной в т.ч.) таблетки НЕ существует. Это комплексная работа (все до боли банально и просто): ✅🚴‍♀️Физическая активность, которая включает в себя аэробные нагрузки + силовые тренировки. Набор мышечной массы помогает телу «сжигать» калории. Для большинства здоровых взрослых мы рекомендуем умеренную аэробную нагрузку. Это может быть , например , быстрая ходьба в течение НЕ менее 150–200 минут в неделю или интенсивная аэробная активность, такая как бег трусцой, в течение не менее 75 минут в неделю. Кроме того, рекомендуется выполнять силовые упражнения не менее 2 раз в неделю (йога, пилатес, танцы, функциональные тренировки и пр.) Найдите время для себя и своего тела. Найдите для себя активность, которую вам будет хотеться делать, и которая будет приносить вам удовольствие. Это может быть садоводство, йога🧘‍♀️ , велосипед 🚴‍♀️ и пр. Физическая активность также помогает наладить сон. Ещё один бонус. ✅🥗 Ешьте чуть-чуть меньше. Чтобы сохранить свой привычный вес, желательно есть ~ на 200 калорий в день МЕНЬШЕ в 50 лет, чем в 30 - 40 лет. Чтобы получать меньше калорий, не урезая питание, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ТО, ЧТО ВЫ ЕДИТЕ И ПЬЕТЕ. 🥗Ешьте больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, особенно тех, которые содержат больше клетчатки. 🫘 Бобовые, орехи, соя, рыба и нежирные молочные продукты — хороший выбор. Ешьте мясо в ограниченных количествах. 🐟 Ешьте рыбу и морепродукты вместо красного мяса. 🥑Замените сливочное масло, маргарин на оливковое или растительное масло. Обратите внимание на количество сладкого в рационе.
Hammasini ko'rsatish...
Menopause weight gain: Stop the middle age spread

It's possible to avoid menopause weight gain. Learn about adopting a healthier diet and increasing your activity level to keep off excess pounds.

Обычная вода вместо чая с сахаром или кофе со сладким сиропом - это уже - 300 калорий в день! 🍷 Ограничьте употребление алкоголя. Алкоголь - это дополнительные калории !Много калорий ! Любая польза алкоголя для здоровья- МИФ. ❓Что насчет гормональной терапии для снижения веса? С такой целью она не используется . Она назначается по другим показаниям (приливы, ночная потливость, боли в суставах и пр.), и может вторично способствовать нормализации веса (за счет того, что улучшается сон, например) Но исключительно для похудения мы ее не используем. Про гормональные пеллеты есть отдельная статья выше, кто пропустил - почитайте обязательно. Я своим пациентам категорически не рекомендую их и вам советовала бы держаться от них подальше. Итого, секрет прост: ✅Больше двигаться ✅Меньше есть ✅Спать хорошо и достаточно ✅Обращать внимание на то, что едим, сколько, убрать/минимизировать 🍷 🚬 Любите, берегите себя и будьте красотками в любом возрасте!❤️
Hammasini ko'rsatish...
Итак, если ваш возраст 38-40+ (таких тут у меня , судя по вашим ответам, немало 🔥), то информация ниже будет особенно для вас актуальна. Но вообще ее стоило бы почитать всем без исключения Во-первых, некоторым может быть актуально уже сейчас, даже если ваш возраст 34 или 26 лет. Во-вторых, лучше знать раньше, чем позже, потому что поздно пить Боржоми, если почки отвалились😁 Р.S. Комментарии пока что снова закрою, нет времени за ними следить сегодня Но за ваши реакции буду благодарна🔥❤️😊
Hammasini ko'rsatish...
Давно не было никаких моих публикаций здесь . Скучали ?😊 На прошлой неделе на сайте клиники Mayo была опубликована очень классная статья на тему увеличения веса среди женщин в перименопаузальном периоде, и у меня появилось острое желание опубликовать ее здесь . Уж очень она классная! Но для начала хочу узнать возраст своих читателей😁 ❓Напишите в комментариях, сколько вам лет?
Hammasini ko'rsatish...
Hammasini ko'rsatish...
Эффективная профилактика цистита

Если острые циститы снова и снова возвращаются, что можно предпринять для их профилактики? Сегодня обсуждаем смежную тему, но мне часто приходится вникать и отвечать на подобные вопросы, опровергать урологические рекомендации в стиле «сходите к гинекологу, чтоб исключить уреаплазмоз», чтоб «сделать посев на флору» или ещё что-то в этом духе. Поэтому сегодня мы обсудим , что точно может быть предложено в качестве профилактики, что эффективно? И о чем стоит задуматься, если вы ходите по кругу уролог🔄гинеколог…

Hammasini ko'rsatish...
Менструальный ЦИКЛ. ВИТАМИНЫ и АНАЛИЗЫ для женщин. ВЕС и ГОРМОНЫ. Гинеколог Белоконь. @Ходят Слухи​

Купуйте та допомогайте збирати донати для ЗСУ_

https://kv.st/aED

Гинеколог Ольга Белоконь - героиня нового выпуска "Ходят слухи". ____________________________________ 💸 _Поддержать канал можно по ссылке:_ 💸

https://www.patreon.com/Raminalalala

PayPal [email protected] ____________________________________ В интервью с гинекологом мы обсудили, как война влияет на репродуктивное здоровье женщины. С какими проблемами сейчас чаще всего обращаются женщины. Женское здоровье во время войны. Как стресс влияет на женское здоровье. Нарушение менструального цикла. Сколько раз в год должны быть критические дни? Что делать, если критические дни очень болезненные или происходит чрезмерная потеря крови. Какие препараты следует применять для уменьшения кровопотери. Кровянистые выделения во время беременности- норма? Какие существуют причины задержки критических дней. Гормональные контрацептивы и внутриматочная спираль могут быть причиной ноющих болей внизу живота? Также акушер-гинеколог рассказала о том, что делать, если беспокоит вагинальный кандидоз, т.н молочница. Женская гигиена после мочеиспускания и дискомфорт после полового акта. Что находится в экстренной аптечке гинеколога, которая используется в случае изнасилования. Самостоятельное обследование и профилактика рака молочной железы. Как часто нужно проходить осмотр, чтобы предупредить рак груди. Какие БАДы и витамины полезны для женского здоровья. Где лучше сделать вакцину от папилломавируса. Гинекология в Европе, США, Британии и Украине. Как часто нужно обращаться к гинекологу, если ничего не беспокоит. Какие анализы входят в обязательный ежегодный "Сheck-ap" для женщин. Смотрите полезное интервью акушер-гинегологом Ольгой Белоконь, на ютуб канале Рамины Эсхакзай "Ходят слухи". ____________________________________ *ДОБАВЛЯЙСЯ В ДРУЗЬЯ:* YouTube канал Ольги :

https://www.youtube.com/channel/UC6_9L8kJWccW15hfy5vO9sA

Инстаграм Ольги:

https://instagram.com/doctor_belokon

ТГ канал Ольги:

https://t.me/doctor_belokon

Мой Инстаграм

https://www.instagram.com/raminalalala

Резерв

https://www.instagram.com/ramina_here

Второй резерв

https://instagram.com/raminalalala_here

Мой телеграм канал

https://t.me/Ramina_channel

Tik Tok канала

https://vm.tiktok.com/ZML9FFcp5/

Каждую неделю Рамина Эсхакзай берет эксклюзивные интервью у известных людей. Смотрите новый выпуск и подписывайтесь на канал

https://www.youtube.com/c/РаминаЭсхакзай

____________________________________ *ТАЙМКОДЫ:* 00:00 вступление 0:41 как война влияет на репродуктивное здоровье женщины? 1:20 аменорея военного времени 2:04 с какими проблемами сейчас обращаются женщины 2:58 стресс и женское здоровье 6:07 о критических днях и цикле 9:39 рекламная пауза 11:00 болезненные критические дни, чрезмерная кровопотеря 13:20 препараты для уменьшения кровопотери 16:10 кровянистые выделения во время беременности 18:35 советы для женщин на оккупированных территориях 20:17 причины задержки критических дней 22:06 критические дни во время беременности 24:01 ноет низ живота 28:56 гормональные контрацептивы, внутриматочная спираль 31:55 о вагинальном кандидозе (молочница) 35:38 о гормонах и наборе/ снижении веса 39:01 дискомфорт после полового акта 40:00 о мочеиспускании и раздражении слизистой 41:43 гигиена в бомбоубежищах 42:51 начались критические дни, а прокладок нет 43:31 травы вместо традиционных лекарств 44:13 экстренная аптечка гинеколога (при изнасиловании) 52:09 рак молочной железы, самостоятельное обследование 56:16 новые исследования в гинекологии 57:12 БАДы и витамины для женского здоровья 59:15 о вакцинах, доступных в Европе 1:03:49 гинекология в Европе, США, Британии и Украине 1:07:10 как часто нужно обращаться к гинекологу? 1:08:54 обязательные ежегодные анализы для женщин 1:10:46 какие анализы не нужно сдавать 1:17:04 обязательно поставьте лайк 1:17:30 подпишитесь на канал Ольги 1:17:49 как помочь каналу? 1:18:35 подпишись ____________________________________ #ходятслухи #гинеколог #докторбелоконь #ольгабелоконь #интервью #рамина #гінеколог #гормоны #анализы #женскоездоровье #витамины #менструация

Hammasini ko'rsatish...
О средствах менструальной гигиены

Последние несколько лет в CМИ, в интернете активно обсуждается тот факт, что одноразовые средства менструальной гигиены (менструальные и ежедневные прокладки, и особенно - тампоны) из масс-маркета содержат канцерогены и другие потенциально опасные вещества (диоксин, асбест, стирол, хлорэтан, хлороформ и пр.), которые способны вызвать рак и другие опасные заболевания. А открытие когда-то того факта, что использование тампонов связано с риском возникновения синдрома токсического шока (СТШ), до сих пор побуждает…

Hammasini ko'rsatish...
О спорах

Последний пост в Инстраграм вызвал бурные дискуссии между противниками и защитниками абортов. За годы ведения блога я много раз задавала себе одни и те же вопросы: почему мы так легко скатываемся в агрессию? почему не можем мыслить шире, не умеем вести дискуссии, не слышим аргументы, любим и дорожим своими заблуждениями, переходим на личности, оскорбляем, не слышим, не понимаем сути прочитанного, не способны отделить личность от суждения. И кажется, я нашла ответы. На днях прочла шикарную статью, делюсь ею…

Kirish va batafsil ma'lumotga kirish

Biz sizga kirlanganingizdan so'ng bu kunodaliklarni ochamiz. Biz va'da qilamiz, bu tez!