З—Ж

Коэнзим Q10, или убихинон, — вещество липидной природы, необходимое для поддержания жизни. Это важный компонент дыхательной цепи, которая нужна для перезарядки молекул АТФ — молекулярных батареек, снабжающих энергией все наше тело. Поэтому при заболеваниях, связанных с дефицитом коэнзима, возникает много серьезных проблем со здоровьем. При этом первыми страдают самые чувствительные к нехватке энергии органы — мозг, почки и мышцы. Если болезнь не лечить, это приводит к неврологическим нарушениям, глухоте, атрофии зрительного нерва и сильной мышечной слабости. В нашей новой рубрике о БАДах объясняем, обладают ли добавки с коэнзимом Q10 доказанной эффективностью, нужно ли принимать их здоровым людям и насколько это безопасно: https://j.tinkoff.ru/z-tg/coenzyme-q10-supplement

🤒 Что на самом деле называют ангиной и как ее лечат Боль в горле — одна из наиболее частых причин обращения к врачу. Часто она сопровождает простуду, но иногда может быть первым симптомом опасной бактериальной инфекции. Ангина — острое состояние, при котором инфекция поражает миндалины, а также заднюю и боковые стенки глотки. Но этот термин устарел, и сейчас такое заболевание называют острым тонзиллофарингитом. У бактериальной ангины бывают осложнения, которые поражают сердце, суставы и почки, поэтому острая боль в горле — повод для обращения к врачу. В статье оториноларинголог подробно рассказывает, как можно заразиться ангиной и как ее правильно диагностировать и лечить: https://j.tinkoff.ru/z-tg/acute-tonsillopharyngitis #как_лечиться

Секутся, ломаются, пушатся, тускнеют и выпадают 😰 Волосы не только защищают кожу от УФ-излучения и перепадов температуры, но и служат важным компонентом идентичности и самооценки. Проблемы с ними — например, выпадение или ранняя седина — могут сильно расстраивать, а в некоторых случаях даже разрушают социальную жизнь человека. В статье мы разобрались с восемью самыми распространенными мифами о волосах и способами поддерживать их здоровье 👩‍🦰

Как я 7 лет живу с гипе­ракти­вной щитовидной железой Диффузный токсический зоб, или болезнь Грейвса, — аутоиммунное заболевание, из-за которого щитовидная железа вырабатывает слишком много гормонов. Из-за чего оно возникает, точно неизвестно. Наша читательница начала испытывать симптомы болезни в 2017 году:

За два месяца я похудела на 8 кг — казалось, еда не усваивается, а сгорает во мне как в топке. На теле проступили ребра, глаза выглядели выпученными. Плюс ко всему появились проблемы с волосами: они стали ломкими и выпадали. Я решила, что так на здоровье сказался стресс и стоит мне отдохнуть в Башкирии на маминых щах-борщах, как я быстренько вернусь в строй. Но дальше становилось только хуже. По приезде к родителям у меня началась жуткая тахикардия. В спокойном состоянии пульс достигал 120 ударов в минуту, в активном поднимался до 170. Руки тряслись, сон пропал, настроение скакало — слезы на глазах выступали без всякого повода, а малейший шорох выводил из себя.

С момента постановки диагноза прошло семь лет. Читательница рассказала, как проходит ее лечение и почему она пока не решается на операцию: https://j.tinkoff.ru/z-tg/disease-hyperthyreosis

(Как мы выглядим на самом деле, когда врач подходит с эндоскопом: 🤐)

💡 Как подготовиться к гастроскопии Гастроскопия, или ЭГДС, — это осмотр пищевода, желудка и части двенадцатиперстной кишки с помощью эндоскопа — гибкой трубки с камерой на конце. Обследование назначают, чтобы проверить, есть ли у пациента язва, гастрит, полипы или новообразования. Также во время исследования врач может удалить полип, провести экспресс-тест на хеликобактер пилори или сделать биопсию — взять небольшой кусочек слизистой для изучения его под микроскопом. Согласно рекомендациям, начиная с 45 лет нужно делать гастроскопию раз в десять лет, даже если ничего не беспокоит. Собрали пошаговую инструкцию о том, как готовиться к процедуре: https://j.tinkoff.ru/z-tg/how-to-gastroscopy #инструкция

Лубриканты помогают улучшить ощущения во время секса, особенно если не хватает естественной смазки. А при некоторых видах секса без них вообще не обойтись. В этой подборке — подходящие лубрикант на любой случай (ну почти на любой). Есть как универсальные варианты, так и предназначенные для нового опыта 👀

🎉 Моя косметичка: 7 средств для роста волос и ухода за ними У Марии тонкие, жирные у корней и склонные к сечению волосы. Недавно она задалась целью их отрастить. И у нее получилось — волосы уже достигли лопаток. При этом весь уход нашей читательницы стоит около 4600 ₽:

Я не гонюсь за дорогими средствами, сейчас мне кажется, что все, чем пользуюсь, в комплексе работает неплохо.

Мария рассказала, какие средства для роста и борьбы с ломкостью ей помогают, а наш эксперт дала свои комментарии: https://j.tinkoff.ru/z-tg/hair-otrastit-volosy #косметичка

До бразильского ореха: 🧍‍♀️ После бразильского ореха: 💃 Всемирная организация здравоохранения, ВОЗ, называет орехи компонентом здорового питания и рекомендует съедать 25—30 г орешков любого вида. Но бразильский орех — исключение. Он содержит много селена, а его избыток в организме может навредить. Поэтому в день можно съедать не больше четырех орешков. Собрали все тайны бразильского ореха в нашей статье: https://j.tinkoff.ru/z-tg/brazilskij-orekh Какие еще слухи о продуктах мы проверили: 💘 Нужно ли замачивать орехи перед употреблением 💘 Могут ли грецкие орехи улучшить работу мозга 💘 Приводит ли глутамат натрия к ожирению

Читатель задал нам вопрос:

Одни говорят, что хотя бы раз в год надо сушить подушки на солнце, чтобы убить пылевых клещей солнечным излучением. Другие — что солнечное излучение разрушает саму подушку: поролон или пух. А чтобы избавиться от клещей, достаточно раз в неделю стирать постельное белье при температуре +90 °C. Так надо или нет?

Короткий ответ: да, просушивать подушки надо. Но как часто и как образом это делать, зависит от наполнителя. Если сушить подушки регулярно, они могут прослужить дольше, а сон будет комфортнее. Вот как это делать. Простой способ: на кровати Достаточно оставить подушку сверху на заправленной кровати или без одеяла, пока кровать не заправили, примерно на полчаса. А затем перевернуть еще на полчаса. Способ для тех, у кого солнечная сторона: на балконе или подоконнике Проветривать подушку на балконе или подоконнике нужно без наволочки. Еще лучше — под солнечными лучами, по полчаса с каждой стороны. Метод подходит не всем подушкам: например, с наполнителями из латекса или геля. А здесь мы разбираемся, зачем нужно сушить подушки и как часто.