SLS | Качалка | Железо

Самое эффективное упражнение для расширения грудной клетки — пулловер с гантелей. Действительно ли оно работает, и как научиться выполнять его правильно. Упражнение пулловер (пуловер) Английское название упражнения — pullover — может быть переведено как «тяга из», «тяга над», что достаточно точно отражает выполняемое движение. В русском языке часто используется слово «пуловер», но это ошибочно, и правильно — пулловер. Основные мышцы, включаемые в работу в этом упражнении — широчайшие мышцы спины, грудные мышцы…