cookie

Sizning foydalanuvchi tajribangizni yaxshilash uchun cookie-lardan foydalanamiz. Barchasini qabul qiling», bosing, cookie-lardan foydalanilishiga rozilik bildirishingiz talab qilinadi.

avatar

Фитнес | Спорт | Похудение

Поможем похудеть! Советы, тренировки, спорт! За рекламой обращаться к @marinaRekLama

Ko'proq ko'rsatish
Advertising posts
32 247Obunachilar
-8724 soatlar
-7347 kunlar
+1 20230 kunlar

Ma'lumot yuklanmoqda...

Обуначиларнинг ўсиш даражаси

Ma'lumot yuklanmoqda...

Салат "Ольга" невероятно полезный и вкусный, подойдет для тех , кто следит за своей фигурой.
Hammasini ko'rsatish...
ЭТО ЧТО-ТО НЕВЕРОЯТНОЕ 🔥 САМЫЙ ВКУСНЫЙ КАБАЧКОВЫЙ ТОРТ ЗА 10 МИНУТ! СЛОВАМИ НЕ ПЕРЕДАТЬ КАК ЭТО ВКУСНО 😋 ⠀ Быстро! Невероятно вкусно! Калорий мало! Порция огромная! ⠀ КБЖУ на весь кусочек 255/17/11,7/22 Кабачок 200 гр Яйцо 1 шт Мука пшеничная 15 гр Помидор 50 гр Сыр до 45% 20 гр Зелёный лук (грамм 5-7) Йогурт греческий 30 гр Чеснок 1/2 зубчика Соль щепотка ⠀ Диаметр сковороды 24 см ⠀ Кабачок трём на крупной терке, сок не сливаем. Добавляем муку, яйцо и щепотку соли. Выкладываем на сковороду, обжариваем на небольшом огне, под крышкой, с двух сторон. Переворачиваем с помощью тарелки. Готовый блин разрезаем на 4 части. Для начинки измельчаем помидоры, сыр, зелёный лук и чеснок. Добавляем йогурт, перемешиваем и начинаем собирать тортик (листайте карусель, там все на видео) ⠀ Просто ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ 😋 ⠀ Я думала, что самое вкусное с кабачком - это моя прошлогодняя лепёшка с кабачком и сыром. Но кажется я нашла ещё вкуснее😄 ⠀ Ps. Замены Муку можно взять рисовую, остальная, даже цельнозерновая, не подойдёт здесь именно по вкусу. Сыр любой, если Вы возьмёте легкий сыр, то калорийность будет ещё меньше. Готовим на небольшой огне и строго под крышкой.
Hammasini ko'rsatish...
Магний – важнейший минерал, который защищает наш организм от переутомления. 🍁Это особенно важно в осенний период, чтобы не заболеть и хорошо себя чувствовать. Но получить Магний наш организм может только извне. 📍Поэтому сохраняйте себе табличку с продуктами, которые богаты магнием, чтобы не потерять.
Hammasini ko'rsatish...
Γoтoвим вкуcный oбeд ΚБЖУ нa 1 пopцию: 340/24/12/33 (1/3 oт вceгo блюдa) ⠀ кapтoфeль 500г филe фopeли 300г cмeтaнa 2cт л укpoп, cпeции ⠀ Κapтoфeль пoчиcтить, пopeзaть нa 4 чacти, пoлoжить в кипящую вoду, вapить 20 минут. Βoду cлить. ⠀ Рыбу пopeзaть нa куcoчки, измeльчить укpoп. Β миcкe coeдинить кapтoфeль, pыбу, cмeтaну, cпeции, укpoп. Аккуpaтнo пepeмeшaть. ⠀ Πepeлoжить в фopму для зaпeкaния. Отпpaвить в духoвку нa 20 минут 190С ⠀ Πpиятнoгo aппeтитa
Hammasini ko'rsatish...
Для тех, кто хочет иметь красивое лицо! Нужно следить не только за фигурой, но и лицом!
Hammasini ko'rsatish...
С помощью этой тренировки вы сможете очень быстро похудеть! Хоть сейчас и лето, но тренировки забрасывать нельзя!
Hammasini ko'rsatish...
ПП ЧИЗКЕЙК В нем всего 142 ккал, и он очень-очень вкусный ⠀ Основа: белок одного яйца 1 ч.л.разрыхлителя детское яблочное пюре – 70 гр овсяные хлопья - 120 гр какао - 1ст..л сахарозаменитель по вкусу щепотка соли ⠀ Начинка: творог - 600 гр сметана 10% жирности - 100 гр яйца 2 шт + желток из яйца сахзам - по вкусу ⠀ Украшение: любые ягоды, фрукты. ⠀ Для основы взбиваем белок с сахзамом и солью, овсяные хлопья перемалыааем и добавляем их к белку. Туда же замешивaeм яблoчнoe пюpe, кaкao и paзpыxлитeль. Выкладываем тесто в форму и в духовку на 15 мин при 180 градусах. Для начинки в блендере смешиваем творог, сметану, сахзам и яйца. Выкладываем начинку на приготовленную основу и в духовку на 50 минут при 160 градусах. ⠀ После, дать чизкейку остыть в духовке, сразу не доставайте, иначе может потрескаться. Когда остынет немного, можно достать, до полного остывания оставить при комнатной температуре и только потом поставить в холодильник.
Hammasini ko'rsatish...
Нерегулярный цикл - неудобство или реальная угроза? Нерегулярность цикла – повод для обращения к гинекологу-эндокринологу, так как причины для подобных «сбоев» могут быть различны – и их необходимо выявить. Иногда нарушения цикла могут происходить по естественным причинам: • половое созревание, когда уровень гормонов может быть еще недостаточен для поддержания регулярности цикла • начало беременности может быть одной из причин «задержки» • послеродовой период, грудное вскармливание • приближение менопаузы, когда уровень эстрогенов снижается Благополучие женской репродуктивной системы и цикл, «точный, как часы» - требует внимания и заботы: профилактических осмотров специалистом не реже 1 раза в год, регулярных, но посильных физических нагрузок, четкого режима дня и здорового сна, отказа от вредных привычек. Важной частью заботы о женском здоровье является правильное питание . В питании женщины важное место должны занимать овощи и фрукты – источники клетчатки, витаминов, микроэлементов, антиоксидантов. В овощах семейства крестоцветных (все виды капусты, редис, редька, репа, шпинат, кресс-салат, руккола) содержатся индолы, обладающие противоопухолевыми свойствами1. Подобными свойствами обладают и катехины2, которых много в зеленом чае, фруктах и ягодах. Дополнить рацион питания женщины индолом и катехином может биологически активная добавка Промисан®, включающая один из индолов – индол-3-карбинол и один из катехинов зеленого чая - эпигаллокатехин-3-галлат, а также являющаяся дополнительным источником железа, меди, йода, цинка, марганца, селена3. Купить Промисан 60 можно по ссылке БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ [1] - Хашукоева А.З., Хлынова С.А. и др. Эстрогензависимые состояния женской репродуктивной системы: возможности негормональной терапии с применением индол-3-карбинола. Библиотека врача. Акушерство и Гинекология №5 / 2020 [2] - Эберт A.Х., Цхай В. Б. и др. Активно действующее вещество из зелёного чая для лечения эндометриоза и миомы матки. Взгляд на проблему немецких и российских специалистов. [3] - Рекомендации по применению БАД Промисан. Свидетельство о государственной регистрации ТР ТС: № RU.77.99.88.003.E.001 878.05.19 от 22.05.2019 г. ТУ 9197-002-79376760-15 Реклама. Рекламодатель ООО «Алцея». Идентификатор: 2VfnxvVYihv
Hammasini ko'rsatish...

Осанка это важно, чем красивее осанка, тем красивее и вы, поэтому работаем над своей осанкой!
Hammasini ko'rsatish...
Пп котлетки на раз два три )
Hammasini ko'rsatish...
Kirish va batafsil ma'lumotga kirish

Biz sizga kirlanganingizdan so'ng bu kunodaliklarni ochamiz. Biz va'da qilamiz, bu tez!