barcha postlar PISTRYUGA

Підготувала для вас корисні посилання для тих, хто шукає себе у креативній індустрії❤️😎 ▪️ Робота для українських архітекторів і дизайнерів — анкета для людей, які шукають роботу в креативних індустріях Польщі та Європи ▪️ Designers United for Ukraine - допомога дизайнерам з України у пошуку роботи ▪️ Creatives for creatives - платформа для пошуку роботи для українських дизайнерів у Німеччині ▪️ VogueBusinessTalent - fashion-індустрія; для новачків є розділи intern та assistant ▪️ Крезюме - вакансії у творчих сферах і волонтреські пропозиції І не забувайте - ніколи не пізно навчитись чомусь новому і почати втілювати мрії в життя🕊

Стаття 17🇺🇦 Захист суверенітету і територіальної цілісності України, забезпечення її економічної та інформаційної безпеки є найважливішими функціями держави, справою всього Українського народу З днем Конституції!🕊

@SenatorRisch @MikeCrapo @SenJoniErnst @ChuckGrassley @TTuberville @SenShelby @SenDanSullivan @lisamurkowski @SenatorSinema @SenMarkKelly @SenTomCotton @JohnBoozman @SenJohnBarrasso @SenLummis @SenatorCantwell @PattyMurray @BernieSanders @SenatorLeahy @timkaine @MarkWarner @tammybaldwin @SenRonJohnson @maziehirono @SenBrianSchatz @SenatorCarper @ChrisCoons @SenatorWarnock @ossoff @UN @EuroParl_EN @eucopresident @coe @antonioguterres @JosepBorrellF @vonderleyen @Pontifex @OlafScholz @Bundeskanzler @EmmanuelMacron

Ми маємо розшити свій інфопростір, щоб кожен знав про всі злочини агресора🙌🏻 Реєструйтесь в твітері, робіть репости,пишіть твіти Знизу залишу список, кого відмічати в твітері🙏🏼 І не забувайте хештег #RussiaIsATerroristState

@SenatorRisch @MikeCrapo @SenJoniErnst @ChuckGrassley @TTuberville @SenShelby @SenDanSullivan @lisamurkowski @SenatorSinema @SenMarkKelly @SenTomCotton @JohnBoozman @SenJohnBarrasso @SenLummis @SenatorCantwell @PattyMurray @BernieSanders @SenatorLeahy @timkaine @MarkWarner @tammybaldwin @SenRonJohnson @maziehirono @SenBrianSchatz @SenatorCarper @ChrisCoons @SenatorWarnock @ossoff

Ви вже чули?😍 Лачен з паном Сергієм Притулою збирають на Байрактар✈️ Та одного замало, щоб пришвидшити нашу перемогу Тому збір одразу на три😎 Необхідна сума — 500 мільйонів гривень (15 мільйонів $), термін - один тиждень. Кожного дня вони будуть вести підрахунок коштів, які ми зберемо спільними зусиллями. Це - історична подія. Українці зможуть зібрати на пряму, невідворотну поразку агресора🙌🏻 Такого сучасна історія ще не зазнавала. Пам’ятайте, що 1,5,10 грн - це вже неймовірний вклад! Вклад в нашу спільну перемогу🇺🇦 Банка: https://send.monobank.ua/jar/9Eh2uiKTUH Номер картки банки: 5375411202409459 Реквізити фонду Притули: посилання

​​💛Турбота про себе: з чого почати? 😌Бажано не починати всі ці дії відразу. Виберіть лише одну або дві активності, які найбільше вам відгукуються. Пам’ятайте: догляд за собою повинен дати вам відчуття безпеки, комфорту, здоров’я та турботи, а не перевантаженості чи стресу. 💆‍♀️Подбайте про своє тіло 🔅Пийте воду Ви ж знаєте : «Візьми від Іри гарну звичку, зранку встав - попий водичку» І не тільки зранку😉 🔅Їжте здорову їжу. Правильно харчуючись, ми даємо своєму тілу необхідне паливо, щоб боротися з хворобами та добре працювати протягом дня. Ви можете спробувати з’їдати додаткову порцію фруктів або овочів на день, скоротити шкідливі перекуси й не забувати снідати вранці. 🔅Сон. Сон є одним з найважливіших факторів для нашого фізичного та психічного здоров’я. Більшість зараз відчувають проблеми зі сном. Перечитайте наші поради, як допомогти собі заснути. 🔅Фізичні вправи. Регулярні фізичні вправи покращать здоров’я, допоможуть краще спати та зменшать почуття смутку та тривоги Важливо вибрати те, що вам подобається:  якщо вам не подобається ходити в спортзал, спробуйте прогулятися пішки, зайнятися садівництвом або потанцювати під улюблену музику☺️ 🔅Спробуйте йогу🧘🏻‍♀️ Науковці стверджують, що йога може бути корисною для людей, які пережили травму. Зараз далеко не всі можуть відвідувати йога-класи, але доступно багато безплатних онлайн-занять. 🔅Прийміть душ або ванну. Прийняття душу або ванни може розслабляти, це не лише про особисту гігієну. Інколи це може здаватися грандіозним завданням, згадайте, що вам у цьому подобається – тепло або відчуття після. 🔅Побалуйте своє тіло. Вибирайте те, що вам підходить: чи то нанесення зволожувального крему, маски для обличчя, нова стрижка, фарбування нігтів чи, можливо, нанесення улюбленого аромату. Все, що дасть вам відчуття турботи та розслаблення. 🏡Подбайте про свій  простір 🔅Подихайте свіжим повітрям. Якщо є можливість, спробуйте щодня гуляти або проводити час на вулиці. Ви також можете відкрити вікно, та провітрити кімнату чи будинок. 🔅Зробіть прибирання. Хоча домашня робота для більшості людей може здатися важкою справою, чисте й охайне житло допоможе вам почувати себе набагато краще. Якщо вам все ж здається це забере багато зусиль, зосередьтеся на одній невеликій справі – помити брудний посуд, розкласти одяг або застелити ліжко. 🔅Приємні запахи. Це можуть бути свічки, спрей для кімнати, ефірні олії, випічка або свіжа білизна – все, що вам приємно пахне. 🔅 Створіть затишок. Інколи це просто вмоститися на дивані та загорнутися в улюблену ковдру🙂 А які порадами можете поділитись ви?

​​💻Держпослуги, що актуальні під час війни на Гіді Яка допомога доступна від держави та як її отримати українцям, що вимушено евакуювалися до безпечніших регіонів України, постраждали внаслідок воєнних дій, збройних конфліктів або вибухонебезпечних предметів, можна дізнатися на Гіді з держпослуг. Зібрали для вас добірку послуг, актуальних під час війни: Для ВПО: ✅Довідка ✅Скасування довідки ✅Щомісячні виплати ✅Взяття на облік тих ВПО, які потребують надання житла ✅Продовження строку надання житла для проживання Для тих, хто допомагає ВПО: ✅6500 гривень компенсації за найм кожного переселенця ✅Компенсація витрат за тимчасове поселення Для постраждалих унаслідок воєнних дій чи збройних конфліктів: ✅Статус дитини, що постраждала внаслідок воєнних дій та збройних конфліктів Для постраждалих унаслідок дії вибухонебезпечних предметів: ✅Щорічна допомога на оздоровлення людям з та дітям з інвалідністю ✅Одноразова компенсація людям та дітям з інвалідністю Допомога в разі пошкодження нерухомого майна внаслідок воєнних дій чи збройних конфліктів: ✅Повідомлення про пошкоджене майно Також нагадуємо, що інформація про грошову підтримку від держави та гуманітарну допомогу від волонтерів зібрана на вебсайті єДопомога. Діліться добіркою, бережіть себе та Україну 🇺🇦

Вже не раз казала, що тренерування допомогають не тільки нашому фізичному тілу, але й духовному🙏🏼 Безкоштовні тренування для всіх українок 💪 Фітнес-блогерка Уляна Вернер надає безкоштовний доступ до своїх тренувань! Якщо ти хочеш зняти стрес та покращити фігуру - підписуйся та дивись актуальне «🇺🇦» Отримати доступ 👈

Людина та війна: знайшла для вас підбірку з 5 книг, які варто прочитати сьогодні🕊 Це книги про війну, у центрі людина, її відчуття , думки, спогади на тлі страшних історичних подій ▪️«Сховище. Щоденник Анни Франк» ▪️«Вибір» Едіт Еґер ▪️«Людина в пошуках справжнього сенсу. Психолог у концтаборі», Віктор Франкл ▪️«Я — мене — мені... (і довкруги)», Юрій Шевельов ▪️«Україна в огні», Олександр Довженко Що читаєте зараз Ви?👇 Та чи читали щось з цієї добірки?

Фотографуйте, що праворуч від вас - це те, що допоможе перемогти Україні😍 Я перша:⬇️⬇️⬇️

Як з’являються ці спамери в чатах? Може це закрити канал🤔 Що думаєте?

Пісня на повторі🔂

Тепер я наречена👰🏻‍♀️💍🤍

Буду дуже вдячна за вашу підтримку❤️ оскільки ютуб дав обмеження на це відео, прошу залишайте коментарі та 👍🏻 - воно показуватиме відео і всім іншим❤️

​​«Якщо ти не можеш вплинути на ситуацію, то зміни своє ставлення до неї…» Думаю, зараз ви дуже часто чуєте цю інформацію🤍 Але як це зробити? Йтиметься про резильєнтність⤵️ Простішими слова - це наша здатність впоратися зі складними життєвими подіями та відновитися після труднощів чи стресу😌 🤔Що впливає на резильєнтність? – доброзичливе ставлення до себе; – здатність реалістично планувати; – розвиток асертивних комунікативних навичок; – плекання своїх цінностей; – розвиток власної «системи ресурсу»; – плекання надії і віри в краще; – розвиток здатності вирішувати проблеми. Як і інші навички, резильєнтність можна розвивати🙏🏼 Ось декілька порад, які зможуть посприяти вашій життєвій стійкості😇 ✅Подивіться на ситуацію під іншим кутом. Замість того, щоби вишукувати тільки суцільний негатив у ситуації, яка склалася, спробуйте пошукати способи здорового вирішення ситуації чи принаймні способи підтримати вас в цей період Для більш глибокого аналізу можете відповісти на такі запитання: 🤔Чи мої думки про цю ситуацію допомагають її вирішити? 🤔У моменти, коли я би не переживав/ла цих емоцій, як тоді я дивився/лася на цю ситуацію? 🤔Які є сильні або позитивні сторони в мене або в ситуації, на які я ще не звернув/ла уваги? Після подолання негараздів більшість людей переоцінюють свої погляди, наважуються на позитивні зміни та починають цінувати прості, радісні моменти і життя загалом. ✅Зосередьтеся на тому, що ви можете контролювати або змінити. Іноді при зіткненні із труднощами нам здається, що ми наче збиваємося з ніг та не можемо за щось вхопитися, щоб втриматися «на плаву». Тим самим «рятувальним кругом» може слугувати повернення відчуття контролю. Саме для цього знайдіть і зосередьтеся виключно на тих елементах ситуації, на які ви можете вплинути, якими ви здатні керувати. Це може повернути відчуття безпеки або кращої стійкості. ✅Складіть «абетку ресурсу». Потрібно на кожну літеру алфавіту написати своє джерело задоволення. В результаті ви отримуєте список дій, які завжди покращуватимуть емоційний стан. Добре, якщо там будуть справи, які можна зробити одразу, а також більш складні, які потребують планування. ✅Ведіть щоденник станів та емоцій. Коли змінюється настрій, ставте все на паузу та запитуйте себе: «Яка думка пронеслася в мене в голові?». Спробуйте її сформулювати та проаналізувати. ✅Практика «Вдячність». Можете вести також окремий щоденник, в якому записувати 5-10 речень, за що ви вдячні за день. Ділиться, які поради рятують Вас в цей період?🙌🏻

Спец проект «Україна у війні» покажуть в Чернівцях в кінотеатрі Миколайчука 28 квітня о 19:00🎬 Вхід вільний, але ви зможете задонатити у підтримку ЗСУ на вході🕊 Прошу розповсюджувати макет, нас має почути світ🙌🏻

що це таке?!😅

Привіт, сонечки🕊 Знаю, що зараз багато з Вас проводить час саме в телеграмі🙏🏼 Але не тільки канали з новинами є на просторах цієї соціальної мережі😉 Зробила для Вас корисну підбірку👇 👩‍🍼Канали для матусь та діточок Канал з розвиваючими та відволікаючими іграми - https://t.me/+SDdxD4Jd63JKbVl9 Телеграм канали з аудіо казочками https://t.me/kazochku https://t.me/suspilne_kazky Медитація для дітей від зірок https://t.me/ScM4b1dg0s80ZGRi 🕵🏻‍♂️Для тих,хто шукає роботу https://t.me/jecontact https://t.me/ukrjobnow https://t.me/YeRobotaViddaleno 🫂Психологічна підтримка https://t.me/psy_support @friend_first_aid_bot 😌Для тих, хто хоче відволіктись Льоша Дурнєв продовжує жартувати і підіймати вам настрій - https://t.me/bozhejakekonchene Хто знаходить спокій в читанні - https://t.me/ukrlib Фільми та серіали - https://t.me/cinema_room Кого відволікає смачненьке - є гарна нагода навчитись готувати самому - https://t.me/smachno2021 Діліться, які телеграм канали надихають і допомогають Вам у цей час?😇

https://youtu.be/Ic75hpUaTzw Прошу розповсюджувати макет з посиланням🙌🏻 Нас має почути світ🙏🏼🕊

Відео вже на ютубі дуже важлива ваша підтримка🙏🏻

https://youtu.be/Ic75hpUaTzw

Слава Україні! Зібрали для Вас патріотичні стікери💙💛 Для ваших сторіз та інформаційної підтримки України🕊 Використовуйте та відмічайте мене😇

#дивисьнаше Сподіваюсь, ви вже забули про чбд і інші зрадницькі відео🙈 Бо наше ще краще, крутіше😏 Ловіть підбірку👇 🎥GeekJournal Канал знімає огляди та критику на кінострічки, як іноземні так і українські. Останнім часом канал робить акцент саме на українському кінематографі😍 🎥СЛУХ Канал про музику та все, що навколо неї🎼Автори знімають документальні фільми, шоу, відео із сучасними героями зі світу музики. 🎥Телебачення Торонто Навряд чи цей канал потребує представлення, але раптом — то це канал, на якому у жартівливій манері розповідають про актуальні та суспільно важливі події країни📰 🎥Kolegi Studio! (Наші без раші) Це колектив креативних людей з Буковини, Галичини, Полісся, Поділля, які щомісяця у Львові організовують творчий вечір під назвою «Гумор Кабаре «Вечір Колег». «Ми переконані, що гумор, як і кіно, поезія, музика, можуть виховувати глядача і давати йому можливість задуматись»😎 🎥Ліжник TV Гуцульський гумор у чистому вигляді і без прикриття. «Єкшо тобі тут подобаєси — став палец дгорі і підписуйси на мене, а єк ні — то ні*єра ти не знаєш про гуцулский гумор...», — презентує свій канал авторка😁 🎥 ЛЬВЫ НА ДЖИПЕ Напевно, всі ви бачили «Підкати»🤔 Так ось у хлопців ще багато класного українського контенту, а від початку війни щодня ведуть прямі етери з зірками(нещодавно на такому етері зібрали 1,5 млн на потреби ЗСУ😍) 🎥 Подорожуємо вдома Ну, і звісно не забувайте про мій канал😇 Можете переглянути повторно відео про Чернівці та Франківськ, а також про різдвяні свята❄️ А скоро вийде спец випуск про звільнені території Київської та Черніговської області🕊 Після нашої перемоги - покажу вам всю країну😍

ЗБЕРЕЖІТЬ СОБІ. Можливо знадобиться🤲🏻❤️ 🔸 Якщо вам потрібна допомога, подавайте заявку в чат-бот @VolunteersHotlineBot 🔸 Повідомити про мітки, пересування ворожої техніки чи диверсантів: @ukraine_avanger_bot 🔸 Для повідомлення про російських військових та техніку: @evorog_bot та @stop_russian_war_bot 🔸 Пошук адресної допомоги: @saveua_bot 🔸 Якщо вам потрібна медична допомога, ліки чи транспорт за станом здоровʼя: @MedHelp_UA_bot 🔸 Телеграм-бот для пошуку трансферу: @nampodorozi_bot 🔸 Якщо ви хочете надати чи знайти помешкання, скористайтесь @shelter_for_ukrainians_bot 🔸 Телеграм-бот для блокування сервісів дезінформації: @stopdrugsbot 🔸 Бот для перевірки новин на фейки: @perevir_bot 🔸 Якщо ви хочете влаштувати дитину, яка з різних причин наразі залишилась без нагляду дорослих, подавайте заявку в @dytyna_ne_sama_bot 🔸 Чат-бот для пошуку зниклих: @poshukZnyklykhBot. Інформацію публікують у Телеграм-канал «Пошук зниклих»: https://t.me/poshuk_znyklyh 🔸 Першу психологічну допомогу можна отримати в @friend_first_aid_bot 🔸 Бот з правилами безпеки та іншою важливою інформацією: @Hotovyi_do_vsioho_bot

Мій канал з українською музикою🇺🇦❤️ (підписуйтеся, щоб не загубити👆🏻)

https://t.me/topmusic_ukraine

я це зробила💪🏻 дівчата, хто з яким манікюром зараз?

Українці, браття, усі хто відчуває себе козаками та козачками по духу, терміново >>долучайтесь у закриту спільноту https://t.me/+HYSz14TbDtAwZGM6 🇺🇦🕊 Кошовий отаман Іван Сірко✊🏻

Зараз наш народ показує силу єднання🕊 Давайте спілкуватись в коментарях, підтримувати одне одного, знайомитись, пишіть місто в якому Ви зараз знаходитесь💛 Ми не самі Ми є одне у одного Ми разом Вся країна🥺💙

Просили - кидаю🕊 Можете брати початок відео, а далі підставляти свої кадри😍 Покажемо всьому світу, яка наша країна прекрасна💙💛

І все буде у нас по новому💙💛 Нехай нас почує вся планета, нехай не забуває ні на секунду! викладайте в пост та відмічайте сторінки нижче👇 @bbc_ua @bbcnews @cnn @france24 @washingtonpost @bundeskanzler @potus @emmanuelmacron @badzmyrazem.tvp @euronews.tv #stopthewar #standwithukraine

https://t.me/+IG3JNQsDqIk3OTFi Нагадую, що є телеграм канал - де можна поскаржитися на сторінки, які підтримують війну! за нами інформаційна війна - давайте трохи насиплемо їм скарг😈👊🏻

https://t.me/+IG3JNQsDqIk3OTFi

Прошу, пишіть в коментарях кого з російських треба блокувати) Робимо канал, де зібрані будуть ці сторінки😁

Хто має меми над рос армією? Треба для підняття бойового духу👊🏻

⚡️Нашли как бороться с российской агрессией в информационном пространстве. - заходите в популярные места - оставляете отзывы Максимальный репост ❗️ Источник: Fresh News 📰

є ще один спосіб нашої допомоги! Стукаємо в ту Росію, як можемо щоб вони побачили правду 😒

Гра називається "Як дістати окупанта". Веселіться! ‼️‼️‼️ Повідомляє Антон Геращенко: Украинские кибервойска взломали телефонные справочники высшего руководства Фашистской России. Каждый кто хочет, может зайти в Телеграмм чат-бот, в котором можно просто найти телефоны чиновников. Далее берёте номер пресс секретаря Путина - Пескова и звоните им днём, ночью и рассказываете, что Вы думаете о вероломном нападении подонков на Украину. Чат бот по ссылке: https://t.me/gov_rf_bot Инструкция здесь : https://www.facebook.com/victor.andrusiv/posts/10159857031719146

🙏🏻🇺🇦

і не поспорити😂

Ті довбані канали - не видалити То давайте їх не поширювати !!

📱Instagram почав ставити мітки "ЗМІ, яким керує Росія" медіа, які несуть брехню та пропаганду у світ. Серед пропагандистських ЗМІ, які мають мітки РИА Новости, Вечерний Ургант, ТАСС, Russia Today.

Як це крууто👏🏻👇🏻