PISTRYUGA

Фотографуйте, що праворуч від вас - це те, що допоможе перемогти Україні😍 Я перша:⬇️⬇️⬇️

Як з’являються ці спамери в чатах? Може це закрити канал🤔 Що думаєте?

Пісня на повторі🔂

Тепер я наречена👰🏻‍♀️💍🤍

Буду дуже вдячна за вашу підтримку❤️ оскільки ютуб дав обмеження на це відео, прошу залишайте коментарі та 👍🏻 - воно показуватиме відео і всім іншим❤️

​​«Якщо ти не можеш вплинути на ситуацію, то зміни своє ставлення до неї…» Думаю, зараз ви дуже часто чуєте цю інформацію🤍 Але як це зробити? Йтиметься про резильєнтність⤵️ Простішими слова - це наша здатність впоратися зі складними життєвими подіями та відновитися після труднощів чи стресу😌 🤔Що впливає на резильєнтність? – доброзичливе ставлення до себе; – здатність реалістично планувати; – розвиток асертивних комунікативних навичок; – плекання своїх цінностей; – розвиток власної «системи ресурсу»; – плекання надії і віри в краще; – розвиток здатності вирішувати проблеми. Як і інші навички, резильєнтність можна розвивати🙏🏼 Ось декілька порад, які зможуть посприяти вашій життєвій стійкості😇 ✅Подивіться на ситуацію під іншим кутом. Замість того, щоби вишукувати тільки суцільний негатив у ситуації, яка склалася, спробуйте пошукати способи здорового вирішення ситуації чи принаймні способи підтримати вас в цей період Для більш глибокого аналізу можете відповісти на такі запитання: 🤔Чи мої думки про цю ситуацію допомагають її вирішити? 🤔У моменти, коли я би не переживав/ла цих емоцій, як тоді я дивився/лася на цю ситуацію? 🤔Які є сильні або позитивні сторони в мене або в ситуації, на які я ще не звернув/ла уваги? Після подолання негараздів більшість людей переоцінюють свої погляди, наважуються на позитивні зміни та починають цінувати прості, радісні моменти і життя загалом. ✅Зосередьтеся на тому, що ви можете контролювати або змінити. Іноді при зіткненні із труднощами нам здається, що ми наче збиваємося з ніг та не можемо за щось вхопитися, щоб втриматися «на плаву». Тим самим «рятувальним кругом» може слугувати повернення відчуття контролю. Саме для цього знайдіть і зосередьтеся виключно на тих елементах ситуації, на які ви можете вплинути, якими ви здатні керувати. Це може повернути відчуття безпеки або кращої стійкості. ✅Складіть «абетку ресурсу». Потрібно на кожну літеру алфавіту написати своє джерело задоволення. В результаті ви отримуєте список дій, які завжди покращуватимуть емоційний стан. Добре, якщо там будуть справи, які можна зробити одразу, а також більш складні, які потребують планування. ✅Ведіть щоденник станів та емоцій. Коли змінюється настрій, ставте все на паузу та запитуйте себе: «Яка думка пронеслася в мене в голові?». Спробуйте її сформулювати та проаналізувати. ✅Практика «Вдячність». Можете вести також окремий щоденник, в якому записувати 5-10 речень, за що ви вдячні за день. Ділиться, які поради рятують Вас в цей період?🙌🏻

Спец проект «Україна у війні» покажуть в Чернівцях в кінотеатрі Миколайчука 28 квітня о 19:00🎬 Вхід вільний, але ви зможете задонатити у підтримку ЗСУ на вході🕊 Прошу розповсюджувати макет, нас має почути світ🙌🏻

що це таке?!😅

Привіт, сонечки🕊 Знаю, що зараз багато з Вас проводить час саме в телеграмі🙏🏼 Але не тільки канали з новинами є на просторах цієї соціальної мережі😉 Зробила для Вас корисну підбірку👇 👩‍🍼Канали для матусь та діточок Канал з розвиваючими та відволікаючими іграми - https://t.me/+SDdxD4Jd63JKbVl9 Телеграм канали з аудіо казочками https://t.me/kazochku https://t.me/suspilne_kazky Медитація для дітей від зірок https://t.me/ScM4b1dg0s80ZGRi 🕵🏻‍♂️Для тих,хто шукає роботу https://t.me/jecontact https://t.me/ukrjobnow https://t.me/YeRobotaViddaleno 🫂Психологічна підтримка https://t.me/psy_support @friend_first_aid_bot 😌Для тих, хто хоче відволіктись Льоша Дурнєв продовжує жартувати і підіймати вам настрій - https://t.me/bozhejakekonchene Хто знаходить спокій в читанні - https://t.me/ukrlib Фільми та серіали - https://t.me/cinema_room Кого відволікає смачненьке - є гарна нагода навчитись готувати самому - https://t.me/smachno2021 Діліться, які телеграм канали надихають і допомогають Вам у цей час?😇

https://youtu.be/Ic75hpUaTzw Прошу розповсюджувати макет з посиланням🙌🏻 Нас має почути світ🙏🏼🕊

Відео вже на ютубі дуже важлива ваша підтримка🙏🏻

https://youtu.be/Ic75hpUaTzw

Слава Україні! Зібрали для Вас патріотичні стікери💙💛 Для ваших сторіз та інформаційної підтримки України🕊 Використовуйте та відмічайте мене😇

#дивисьнаше Сподіваюсь, ви вже забули про чбд і інші зрадницькі відео🙈 Бо наше ще краще, крутіше😏 Ловіть підбірку👇 🎥GeekJournal Канал знімає огляди та критику на кінострічки, як іноземні так і українські. Останнім часом канал робить акцент саме на українському кінематографі😍 🎥СЛУХ Канал про музику та все, що навколо неї🎼Автори знімають документальні фільми, шоу, відео із сучасними героями зі світу музики. 🎥Телебачення Торонто Навряд чи цей канал потребує представлення, але раптом — то це канал, на якому у жартівливій манері розповідають про актуальні та суспільно важливі події країни📰 🎥Kolegi Studio! (Наші без раші) Це колектив креативних людей з Буковини, Галичини, Полісся, Поділля, які щомісяця у Львові організовують творчий вечір під назвою «Гумор Кабаре «Вечір Колег». «Ми переконані, що гумор, як і кіно, поезія, музика, можуть виховувати глядача і давати йому можливість задуматись»😎 🎥Ліжник TV Гуцульський гумор у чистому вигляді і без прикриття. «Єкшо тобі тут подобаєси — став палец дгорі і підписуйси на мене, а єк ні — то ні*єра ти не знаєш про гуцулский гумор...», — презентує свій канал авторка😁 🎥 ЛЬВЫ НА ДЖИПЕ Напевно, всі ви бачили «Підкати»🤔 Так ось у хлопців ще багато класного українського контенту, а від початку війни щодня ведуть прямі етери з зірками(нещодавно на такому етері зібрали 1,5 млн на потреби ЗСУ😍) 🎥 Подорожуємо вдома Ну, і звісно не забувайте про мій канал😇 Можете переглянути повторно відео про Чернівці та Франківськ, а також про різдвяні свята❄️ А скоро вийде спец випуск про звільнені території Київської та Черніговської області🕊 Після нашої перемоги - покажу вам всю країну😍

ЗБЕРЕЖІТЬ СОБІ. Можливо знадобиться🤲🏻❤️ 🔸 Якщо вам потрібна допомога, подавайте заявку в чат-бот @VolunteersHotlineBot 🔸 Повідомити про мітки, пересування ворожої техніки чи диверсантів: @ukraine_avanger_bot 🔸 Для повідомлення про російських військових та техніку: @evorog_bot та @stop_russian_war_bot 🔸 Пошук адресної допомоги: @saveua_bot 🔸 Якщо вам потрібна медична допомога, ліки чи транспорт за станом здоровʼя: @MedHelp_UA_bot 🔸 Телеграм-бот для пошуку трансферу: @nampodorozi_bot 🔸 Якщо ви хочете надати чи знайти помешкання, скористайтесь @shelter_for_ukrainians_bot 🔸 Телеграм-бот для блокування сервісів дезінформації: @stopdrugsbot 🔸 Бот для перевірки новин на фейки: @perevir_bot 🔸 Якщо ви хочете влаштувати дитину, яка з різних причин наразі залишилась без нагляду дорослих, подавайте заявку в @dytyna_ne_sama_bot 🔸 Чат-бот для пошуку зниклих: @poshukZnyklykhBot. Інформацію публікують у Телеграм-канал «Пошук зниклих»: https://t.me/poshuk_znyklyh 🔸 Першу психологічну допомогу можна отримати в @friend_first_aid_bot 🔸 Бот з правилами безпеки та іншою важливою інформацією: @Hotovyi_do_vsioho_bot

Мій канал з українською музикою🇺🇦❤️ (підписуйтеся, щоб не загубити👆🏻)

https://t.me/topmusic_ukraine

я це зробила💪🏻 дівчата, хто з яким манікюром зараз?

Українці, браття, усі хто відчуває себе козаками та козачками по духу, терміново >>долучайтесь у закриту спільноту https://t.me/+HYSz14TbDtAwZGM6 🇺🇦🕊 Кошовий отаман Іван Сірко✊🏻

Зараз наш народ показує силу єднання🕊 Давайте спілкуватись в коментарях, підтримувати одне одного, знайомитись, пишіть місто в якому Ви зараз знаходитесь💛 Ми не самі Ми є одне у одного Ми разом Вся країна🥺💙

Просили - кидаю🕊 Можете брати початок відео, а далі підставляти свої кадри😍 Покажемо всьому світу, яка наша країна прекрасна💙💛

І все буде у нас по новому💙💛 Нехай нас почує вся планета, нехай не забуває ні на секунду! викладайте в пост та відмічайте сторінки нижче👇 @bbc_ua @bbcnews @cnn @france24 @washingtonpost @bundeskanzler @potus @emmanuelmacron @badzmyrazem.tvp @euronews.tv #stopthewar #standwithukraine

https://t.me/+IG3JNQsDqIk3OTFi Нагадую, що є телеграм канал - де можна поскаржитися на сторінки, які підтримують війну! за нами інформаційна війна - давайте трохи насиплемо їм скарг😈👊🏻

Всім чудового початку тижня✌🏻

https://youtu.be/aSRn4MIRVI4

https://youtube.com/channel/UCiA3h25tP1NJ_UBlKqwKmpQ Сьогодні, о 18:00! Підписуйся❤️

https://band.link/XBAsN хто шукав пісню☺️

song.link | via