Xizmat sizning tilingizda ham mavjud. Tarjima qilish uchun bosingEnglish
Best analytics service

Add your telegram channel for

  • get advanced analytics
  • get more advertisers
  • find out the gender of subscriber
Kategoriya
Kanal joylashuvi va tili
81 448-92
~55 169
~13
67.70%
Telegram umumiy reytingi
Dunyoda
27 457joy
ning 5 329 061
Davlatda, Ukraina 
276joy
ning 14 935
da kategoriya
170joy
ning 1 161

Obunachilarning jinsi

Kanalga qancha ayol va erkak obuna bo'lganligini bilib olishingiz mumkin.
?%
?%

Obunachilar tili

Til bo'yicha kanal obunachilarining taqsimlanishini bilib oling
Ruscha?%Ingliz?%Arabcha?%
Kanal o'sishi
GrafikJadval
K
H
O
Y
help

Ma'lumotlar yuklanmoqda

Kanalda foydalanuvchining qolish muddati

Obunachilar sizning kanalingizda qancha vaqt turishini bilib oling.
Bir haftagacha?%Eskirganlar?%Bir oygacha?%
Obunachilarning ko'payishi
GrafikJadval
K
H
O
Y
help

Ma'lumotlar yuklanmoqda

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

IMG_4647.JPG

IMG_4648.JPG

15 005
76
Стаття 17🇺🇦 Захист суверенітету і територіальної цілісності України, забезпечення її економічної та інформаційної безпеки є найважливішими функціями держави, справою всього Українського народу З днем Конституції!🕊

IMG_9391.MOV

17 843
23
@SenatorRisch @UN @coe
Ko'proq ko'rsatish ...
17 972
14
Ми маємо розшити свій інфопростір, щоб кожен знав про всі злочини агресора🙌🏻 Реєструйтесь в твітері, робіть репости,пишіть твіти Знизу залишу список, кого відмічати в твітері🙏🏼 І не забувайте хештег
18 762
10
@SenatorRisch
1
0
Ви вже чули?😍 Лачен з паном Сергієм Притулою збирають на Байрактар✈️ Та одного замало, щоб пришвидшити нашу перемогу Тому збір одразу на три😎 Необхідна сума — 500 мільйонів гривень (15 мільйонів $), термін - один тиждень. Кожного дня вони будуть вести підрахунок коштів, які ми зберемо спільними зусиллями. Це - історична подія. Українці зможуть зібрати на пряму, невідворотну поразку агресора🙌🏻 Такого сучасна історія ще не зазнавала. Пам’ятайте, що 1,5,10 грн - це вже неймовірний вклад! Вклад в нашу спільну перемогу🇺🇦 Банка: Номер картки банки: 5375411202409459 Реквізити фонду Притули:
Ko'proq ko'rsatish ...
31 076
47
​​💛Турбота про себе: з чого почати? 😌Бажано не починати всі ці дії відразу. Виберіть лише одну або дві активності, які найбільше вам відгукуються. Пам’ятайте: догляд за собою повинен дати вам відчуття безпеки, комфорту, здоров’я та турботи, а не перевантаженості чи стресу. 💆‍♀️Подбайте про своє тіло 🔅Пийте воду Ви ж знаєте : «Візьми від Іри гарну звичку, зранку встав - попий водичку» І не тільки зранку😉 🔅Їжте здорову їжу. Правильно харчуючись, ми даємо своєму тілу необхідне паливо, щоб боротися з хворобами та добре працювати протягом дня. Ви можете спробувати з’їдати додаткову порцію фруктів або овочів на день, скоротити шкідливі перекуси й не забувати снідати вранці. 🔅Сон. Сон є одним з найважливіших факторів для нашого фізичного та психічного здоров’я. Більшість зараз відчувають проблеми зі сном. Перечитайте наші поради, як допомогти собі заснути. 🔅Фізичні вправи. Регулярні фізичні вправи покращать здоров’я, допоможуть краще спати та зменшать почуття смутку та тривоги Важливо вибрати те, що вам подобається:  якщо вам не подобається ходити в спортзал, спробуйте прогулятися пішки, зайнятися садівництвом або потанцювати під улюблену музику☺️ 🔅Спробуйте йогу🧘🏻‍♀️ Науковці стверджують, що йога може бути корисною для людей, які пережили травму. Зараз далеко не всі можуть відвідувати йога-класи, але доступно багато безплатних онлайн-занять. 🔅Прийміть душ або ванну. Прийняття душу або ванни може розслабляти, це не лише про особисту гігієну. Інколи це може здаватися грандіозним завданням, згадайте, що вам у цьому подобається – тепло або відчуття після. 🔅Побалуйте своє тіло. Вибирайте те, що вам підходить: чи то нанесення зволожувального крему, маски для обличчя, нова стрижка, фарбування нігтів чи, можливо, нанесення улюбленого аромату. Все, що дасть вам відчуття турботи та розслаблення. 🏡Подбайте про свій  простір 🔅Подихайте свіжим повітрям. Якщо є можливість, спробуйте щодня гуляти або проводити час на вулиці. Ви також можете відкрити вікно, та провітрити кімнату чи будинок. 🔅Зробіть прибирання. Хоча домашня робота для більшості людей може здатися важкою справою, чисте й охайне житло допоможе вам почувати себе набагато краще. Якщо вам все ж здається це забере багато зусиль, зосередьтеся на одній невеликій справі – помити брудний посуд, розкласти одяг або застелити ліжко. 🔅Приємні запахи. Це можуть бути свічки, спрей для кімнати, ефірні олії, випічка або свіжа білизна – все, що вам приємно пахне. 🔅 Створіть затишок. Інколи це просто вмоститися на дивані та загорнутися в улюблену ковдру🙂 А які порадами можете поділитись ви?
Ko'proq ko'rsatish ...
34 093
68
27 068
18
45 061
11
​​💻Держпослуги, що актуальні під час війни на Гіді Яка допомога доступна від держави та як її отримати українцям, що вимушено евакуювалися до безпечніших регіонів України, постраждали внаслідок воєнних дій, збройних конфліктів або вибухонебезпечних предметів, можна дізнатися на Гіді з держпослуг. Зібрали для вас добірку послуг, актуальних під час війни: Для ВПО: Для тих, хто допомагає ВПО: Для постраждалих унаслідок воєнних дій чи збройних конфліктів: Для постраждалих унаслідок дії вибухонебезпечних предметів: Допомога в разі пошкодження нерухомого майна внаслідок воєнних дій чи збройних конфліктів: Також нагадуємо, що інформація про грошову підтримку від держави та гуманітарну допомогу від волонтерів зібрана на вебсайті . Діліться добіркою, бережіть себе та Україну 🇺🇦
Ko'proq ko'rsatish ...
image
44 937
38
Вже не раз казала, що тренерування допомогають не тільки нашому фізичному тілу, але й духовному🙏🏼 Безкоштовні тренування для всіх українок 💪 Фітнес-блогерка надає безкоштовний доступ до своїх тренувань! Якщо ти хочеш зняти стрес та покращити фігуру - підписуйся та дивись актуальне «🇺🇦» Отримати доступ 👈
37 965
37
Людина та війна: знайшла для вас підбірку з 5 книг, які варто прочитати сьогодні🕊 Це книги про війну, у центрі людина, її відчуття , думки, спогади на тлі страшних історичних подій ▪️«Сховище. Щоденник Анни Франк» ▪️«Вибір» Едіт Еґер ▪️«Людина в пошуках справжнього сенсу. Психолог у концтаборі», Віктор Франкл ▪️«Я — мене — мені... (і довкруги)», Юрій Шевельов ▪️«Україна в огні», Олександр Довженко Що читаєте зараз Ви?👇 Та чи читали щось з цієї добірки?
36 709
108

video.mp4

33 102
1

video.mp4

34 396
3
Фотографуйте, що праворуч від вас - це те, що допоможе перемогти Україні😍 Я перша:⬇️⬇️⬇️
48 361
2
Як з’являються ці спамери в чатах? Може це закрити канал🤔 Що думаєте?
44 235
0

David Golubenko - Знову (Official Lyric Video).mp3

42 502
1 390
Пісня на повторі🔂
1
0

video.mp4

65 547
64

video.mp4

56 163
23
Тепер я наречена👰🏻‍♀️💍🤍
59 137
284

IMG_8121.MOV

IMG_8123.MOV

48 708
177

сторіс.mp4

57 169
20
Буду дуже вдячна за вашу підтримку❤️ оскільки ютуб дав обмеження на це відео, прошу залишайте коментарі та 👍🏻 - воно показуватиме відео і всім іншим❤️
2
0
​​«Якщо ти не можеш вплинути на ситуацію, то зміни своє ставлення до неї…» Думаю, зараз ви дуже часто чуєте цю інформацію🤍 Але як це зробити? Йтиметься про резильєнтність⤵️ Простішими слова - це наша здатність впоратися зі складними життєвими подіями та відновитися після труднощів чи стресу😌 🤔Що впливає на резильєнтність? – доброзичливе ставлення до себе; – здатність реалістично планувати; – розвиток асертивних комунікативних навичок; – плекання своїх цінностей; – розвиток власної «системи ресурсу»; – плекання надії і віри в краще; – розвиток здатності вирішувати проблеми. Як і інші навички, резильєнтність можна розвивати🙏🏼 Ось декілька порад, які зможуть посприяти вашій життєвій стійкості😇 ✅Подивіться на ситуацію під іншим кутом. Замість того, щоби вишукувати тільки суцільний негатив у ситуації, яка склалася, спробуйте пошукати способи здорового вирішення ситуації чи принаймні способи підтримати вас в цей період Для більш глибокого аналізу можете відповісти на такі запитання: 🤔Чи мої думки про цю ситуацію допомагають її вирішити? 🤔У моменти, коли я би не переживав/ла цих емоцій, як тоді я дивився/лася на цю ситуацію? 🤔Які є сильні або позитивні сторони в мене або в ситуації, на які я ще не звернув/ла уваги? Після подолання негараздів більшість людей переоцінюють свої погляди, наважуються на позитивні зміни та починають цінувати прості, радісні моменти і життя загалом. ✅Зосередьтеся на тому, що ви можете контролювати або змінити. Іноді при зіткненні із труднощами нам здається, що ми наче збиваємося з ніг та не можемо за щось вхопитися, щоб втриматися «на плаву». Тим самим «рятувальним кругом» може слугувати повернення відчуття контролю. Саме для цього знайдіть і зосередьтеся виключно на тих елементах ситуації, на які ви можете вплинути, якими ви здатні керувати. Це може повернути відчуття безпеки або кращої стійкості. ✅Складіть «абетку ресурсу». Потрібно на кожну літеру алфавіту написати своє джерело задоволення. В результаті ви отримуєте список дій, які завжди покращуватимуть емоційний стан. Добре, якщо там будуть справи, які можна зробити одразу, а також більш складні, які потребують планування. ✅Ведіть щоденник станів та емоцій. Коли змінюється настрій, ставте все на паузу та запитуйте себе: «Яка думка пронеслася в мене в голові?». Спробуйте її сформулювати та проаналізувати. ✅Практика «Вдячність». Можете вести також окремий щоденник, в якому записувати 5-10 речень, за що ви вдячні за день. Ділиться, які поради рятують Вас в цей період?🙌🏻
Ko'proq ko'rsatish ...
53 137
51
36 309
8
Спец проект «Україна у війні» покажуть в Чернівцях в кінотеатрі Миколайчука 28 квітня о 19:00🎬 Вхід вільний, але ви зможете задонатити у підтримку ЗСУ на вході🕊 Прошу розповсюджувати макет, нас має почути світ🙌🏻
47 610
53
що це таке?!😅
49 469
6

video.mp4

46 843
7

video.mp4

45 828
6
Oxirgi yangilanish: 23.06.22
Privacy Policy Telemetrio