Мир Фитнеса | FitnessRU

Что скажете про такой результат работы искусственного интеллекта? 🙈

Витамин В12 или кобаламин Играет ключевую роль в образовании нервных волокон и поддержании нервной системы в целом, помогает в развитии эритроцитов. В12 обеспечивает обмен углеводов в организме и благоприятно воздействует на жировой обмен в печени. Он также необходим для синтеза аминокислот. Находится только в продуктах животного происхождения: птице, рыбе, мясе и их производных, а также в морской капусте и сыре тофу.

Лучше до или после? 🤩

Это лучшее до/после что я видела.... Конечно "до" тоже хороша, но после 💣 #респект

Комплекс упражнений для подтяжки грудных мышцы #тренировка

Приготовьтесь к распродаже Чёрная Пятница на AliExpress! Испытайте исключительное качество звука с новейшими колонками от Tronsmart по непревзойденным ценам. Будь то отдых на природе или вечеринка, здесь найдется что-то для каждого аудиофила: Tronsmart Bang Max: Лучшая колонка для вечеринок! Максимальное впечатление от звука. Tronsmart Bang: Синхронизация с более чем 100 колонками и динамичным световым шоу, этот зверь сделает ваши вечеринки легендарными! Tronsmart Bang SE: Прочная, портативная и идеально подходит для прослушивания музыки в дороге с временем работы до 24 часов. Эти и многие другие товары от Tronsmart будут доступны в официальном магазине Tronsmart на AliExpress.

Выбираем себе обед 🍽 Какой выберешь Ты?😍 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 или 8? Пиши в комментариях 💚 1️⃣ Макароны с твёрдым сыром 17% и моцареллой, индейка на гриле и салат из овощей с оливковым маслом 563 ккал 🥄 2️⃣ Гречневая каша (40 грамм), куриное филе запечённое, брокколи, белая фасоль в томате, микрогрин гороха 486 ккал 🥄 3️⃣ Булгур (40 грамм), утиное филе, брокколи и на десерт протеиновый батончик 527 ккал 🥄 4️⃣ Куриное филе, сыр твёрдый, овощи и тосты с филадельфией лайт и авокадо 457 ккал 🥄 5️⃣ Гречневая каша, чиабатта с авокадо, салат из овощей с оливковым маслом, вареное яйцо и индейка 681 ккал 🥄 6️⃣ Кукурузная каша (40 грамм), куриная печень и запечённая свекла с йогуртом 466 ккал 🥄 7️⃣ Омлет из 4 белков и 1 желтка с тунцом, свежие овощи + 35 грамм хумуса 403 ккал 🥄 8️⃣ Два яйца с куриным филе и овощами, сыр, руккола, тосты с филадельфией лайт и авокадо 579 ккал 🥄 А что у Вас сегодня на обед? 😋 #ПП

Миндаль Он богат флавоноидами, витамином Е, L-аргинином, полиненасыщенными жирными кислотами, магнием. Также обладает необходимыми нам растительными жирами хорошего качества и антиоксидантами. Правда, находятся они как раз в кожуре. Поэтому лучше есть миндаль неочищенным. Дозировка: австралийские диетологи пришли к выводу, что оптимальная порция — до 20 миндальных орешков в день. Можете ещё (по желанию) наносить миндальное масло на тело.

⁉️ Я мужчина, 33 лет. Год назад развелся с женой из-за моего алкголизма. Сейчас прохожу лечение и бросил пить. Но случилось так что начал много есть. Сам не заметил как набрал 12 кг веса за пол года. Пытаюсь сесть на диету но боюсь что опять начну пить. Что делать? #ДаюОтвет: Поздравляю вас с тем, что вы смогли справиться с алкогольной зависимостью! Это большой шаг вперед для вашего здоровья и благополучия. Однако, понимаю, что теперь у вас возникла проблема с излишним весом. ❗️ Важно не перенести проблему одной зависимости (алкоголь) на другую (переедание). Беспокойство на этот счет понятно, но есть несколько стратегий, которые могут помочь вам справиться с этой ситуацией: 1. Обратитесь за поддержкой: расскажите своему врачу о вашей ситуации. Он или она смогут предложить рекомендации и последовательный план действий, чтобы снизить вес без риска возврата к алкоголизму. 2. Подключите специалиста по питанию: работа с диетологом поможет вам разработать индивидуальное питание, а также научиться контролировать порции и выбирать более здоровые продукты. 3. Придерживайтесь здорового образа жизни: для поддержания психического здоровья и предотвращения рецидивов алкогольной зависимости, регулярно занимайтесь физическими упражнениями, получайте достаточно сна, управляйте стрессом и общайтесь с поддерживающими вас людьми. 4. Используйте другие методы релаксации: если у вас возникает потребность перекусывать или переедать, попробуйте обратиться к альтернативным способам расслабления и снятия стресса, таким как медитация, йога или дыхательные упражнения. 5. Постройте здоровое окружение: окружайтесь людьми, которые поддерживают вашу трезвость и здоровый образ жизни. Общение с такими людьми будет способствовать вашему успеху и поможет вам не снова поддаться вредным привычкам. Не бойтесь обратиться за помощью. Профессиональные поддержка и подходящие стратегии могут помочь вам справиться с этой ситуацией и добиться успешного снижения веса без риска возврата к питью.