3 211
Підписники
-1024 години
-217 днів
+19230 днів
- Підписники
- Перегляди допису
- ER - коефіцієнт залучення
Триває завантаження даних...
Приріст підписників
Триває завантаження даних...
این فستینگو خیلی هسم
هر چند ۲۰ سال همین مدلی بودم ولی بدون روتین، ۱۲ ساعت میخوردم ۱۲ ساعت نمیخوردم
الان اوردم رو روتین روزانه
۱۶ نمیخورم که از این ۱۶ خوابو رسوندم ب ۴ تا ۶ ساعت
اما واقعا خواب مفید
قبلا ی روز ۸ ساعت ی روز ۱۲ ساعت
ولی اصن خواب مفید نبود
۸ ساعتم ک میخورم
ربطی ام ب وزن و این چیزا نداره
همینجوری ۷۵ ام همیشه
با قد ۱۸۶-۱۸۵
ولی منتالی و ذهنی و فکری خیلی اثر داره
حداقل واسه من این مدلی بوده
🔥 21❤🔥 8
4982853