Простая Психология

Как отказаться от достигаторства и начать жить Современный мир многих превратил в неутомимых тружеников, чья вся жизнь построена на карьере. Надо вечно чем-то заниматься, добиваться признания, покорять очередную вершину. Мы часто судим о ценности человека по его успехам, достижениям, результатам, финансовом положении и должности. Мы склонны привязывать свое счастье к намеченному будущему, но чем больше мы получаем, тем больше хотим. Как перестать жить в постоянной гонке? ➡️ Не оценивайте себя только как работника. Работа — лишь часть жизни, но не вся жизнь. Мы — не наша профессия. У каждого из нас много ролей: мы чьи-то дети, родители, супруги, друзья. ➡️ Проводите время в одиночестве. Это не значит, что вы отшельник или ненавидите людей. Таким образом вы соединяетесь со своим „Я“: заземляетесь, размышляете и подзаряжаетесь. ➡️ Позвольте себе лениться. Безделье полезно и бывает необходимо. Ничего плохого нет в том, что вы позволите себе немного полежать. ➡️ Заботьтесь о себе. Фраза «у меня нет времени» это все равно что позволить жизни управлять вами, а не наоборот. Вам стоит 🔽 🟠делать перерывы в работе 🟠выбираться на природу 🟠играть с домашними животными 🟠ходить на массаж 🟠смотреть интересные фильмы и читать книги 🟠лежать с закрытыми глазами и слушать расслабляющую музыку 🟠зажигать свечи Простая психология ☑️

Техника которая способна повысить вашу самооценку Вообразите, что перед вами стоит маленький ребенок: это вы в детстве. Представьте, как ребенок выглядит, как одет, выражение его лица. Вспомните, о чем вы в том возрасте мечтали, во что играли, чем интересовались? Что бы вы хотели сказать маленькому себе? ❗️Когда вы унижаете и критикуете себя, удар приходится по этому маленькому ребенку. Он все слышит, все чувствует и с каждым разом страдает все сильнее. Нам нужно сказать, что мы заслуживаем всего: подарков, отдыха, успеха, счастья. Мы должны решить, что заслуживаем всего, и напоминать себе об этом каждый день. Теперь закройте глаза и снова представьте себя маленьким ребенком. Посмотрите на него. Заметьте, как он счастлив, потому что вы решили заботиться о нем и перестали ожидать одобрения других. Возьмите его на руки и скажите кое-что. То, что вы, возможно, никогда себе еще не говорили. 🟠«Ты в безопасности» 🟠«Я горжусь тобой» 🟠«Я так рад, что ты есть» 🟠«У тебя есть право на ошибки, эмоции и отдых». 🟠«Я люблю тебя и буду любить всегда, что бы ни случилось». Правильное отношение к внутреннему ребенку крайне важно, чтобы научиться любить себя. Когда вы восстановите связь с этим ребенком, то заполните пустоту внутри. Простая психология ☑️

Виды лжи которые люди говорят себе ➡️ Если бы я только смог ___ , я был бы счастлив. Люди редко чувствуют себя полностью удовлетворенными. Возможно, вам следует научиться находить счастье в настоящем моменте? ➡️ Я не могу жить без ___. Нет никого и ничего, что могло бы контролировать вашу жизнь до такой степени. С помощью здравого смысла и позитива вы можете преодолеть любые трудности. ➡️ Я ни о чем не жалею. Если вы никогда не жалеете, вы не сможете учиться на своих ошибках. Без сожалений вы равнодушны к тому, что вы делаете. Простая психология ☑️

95% людей, сидящих на строгих диетах, набирают вес обратно в течение года! 🔥 На канале Здоровая Тарелка мы рассказываем как оставаться стройной без диет! Секрет в правильных продуктах: 🥩 Белки: Рыба, яйца, мясо, соя, бобовые, орехи. 🥑 Жиры: Авокадо, орехи, семена, оливковое масло. 🍎 Углеводы: Цельнозерновые продукты, овощи, фрукты. Вкусно, полезно, эффективно! Начни свой путь к стройности уже сегодня! 🌟 Безвредные рецепты каждый день в Здоровая Тарелка Подписывайся

Как окружающие влияют на наш успех. Типы людей которых нужно избегать. Наше окружение способно оказывать на нас большое влияние которому мы не в силах противостоять. Но мы можем фильтровать его, выбирая правильных знакомых, товарищей, партнёров, друзей и избегая общение с людьми которые тянут нас вниз. Типы людей которых стоит избегать ⬇️ ➡️ Депрессивный человек Эти люди способны везде найти проблемы и тонну негатива. Гасят любой энтузиазм, когда появляется новая идея. Такие люди увязли в стереотипах и не видят ничего кроме плохого. С ними неприятно работать в одной команде и даже просто общаться. Вы придете к позитивной жизни, только если избавитесь от таких людей в своем окружении. ➡️ Критик У них всегда найдется язвительное замечание для каждого. Особенно умело критики спекулируют конфиденциальной и негативной информацией. Они используют сплетни, чтобы подружиться с вами и держать вас под контролем. Критики опасаются талантливых и целеустремленных людей. С помощью замечаний они пытаются отвлечь внимание от собственной никчемности. ➡️ Жертва Они не способны взять на себя ответственность и постоянно твердят, что жизнь обошлась с ними несправедливо. Жертвам хронически не везет, и обстоятельства всегда против них. Они не считают нужным напрягаться и легко находят оправдания своему бездействию. Простая психология ☑️

Эскапизм. Может ли он быть полезным. Как от него избавиться ✨Первая часть✨ Здоровый эскапизм — это тот, который не уходит в крайности и не вредит самому человеку или его окружению. Периоды ухода от реальности не мешают повседневной жизни, общению с окружающими и здоровью. Человек все также живёт, работает, выполняет другие задачи. И лишь перед сном он позволяет себе поиграть несколько часиков, посмотреть сериал или почитать книгу. Как избавиться от эскапизма? 1⃣ Определите проблему. Первый шаг — это определить причины, по которым вы чувствуете потребность убегать от реальности. Разберитесь в своих чувствах и определите: чего вы хотите избежать и почему. 2⃣ Определите, почему она возникла. Какие ваши действия привели в ту точку, в которой вы сейчас находитесь? Возможно ли сейчас все исправить? 3⃣ Найдите ресурсы. Что вы можете сделать, чтобы проблема решилась? Какие ресурсы вам нужны и где вы их можете взять? Кто мог бы помочь в решении этого вопроса? Какие еще есть варианты? Какие действия приведут вас к желаемому результату? 5⃣ Встаньте перед лицом трудностей. Поймите что если вы все также будете убегать, проблемы по щелчку пальцев не исчезнут. Только вы в силах их преодолеть. Простая психология ☑️

Эскапизм. Чем опасен. Может ли он быть способом расслабления. Ч.1 📌 Эскапизм - это избегание реальности и проблем путем погружение во что то. Уход от реальности помогает создать ложное ощущение безопасности и отсутствия проблем. Это не плохо и не хорошо. Это способ нашей психики справляться с трудностями. Виды эскапизма⬇️ ➡️ Нахождение в социальных сетях ➡️ Чтение книг или просмотр фильмов ➡️ Трудоголизм ➡️ Религиозные секты ➡️ Спорт или другие активности; ➡️ Компьютерные или азартные игры ➡️ Запрещенные вещества ➡️ Постоянное пребывание в собственных фантазиях Чем опасен эскапизм? 🟠Проблемы в карьере и отношениях 🟠Отсутствие смысла жизни 🟠Одиночество и изоляция от внешнего мира 🟠Человек перестает понимать свои чувства, эмоции и желания 🟠Снижение продуктивности 🟠Признак серьезных психологических нарушений 🟠Усугубление уже существующих проблем 🟠Развитие депрессии и тревожности Во второй части поговорим о том, может ли быть эскапизм полезен и как справиться с пробегом от реальности. Простая психология ❗️