ЖИВИ ДОЛГО 💚

💚 ПРИЗНАКИ ПРОБЛЕМ С СОСУДАМИ ⤵️ 🔆 Самыми распространенными причинами поражения являются гипертоническая болезнь, атеросклероз, сахарный диабет. Данные заболевания опасны для здоровья и оказывают влияние на макро и микрососуды 📈 Основной признак сосудистой патологии - повышение артериального давления: ▫️Испытывается головокружение, головные боли, тяжесть в голове ▫️Появляются «круги» или пелена перед глазами, может беспокоить шум в ушах ▫️Немеют и отекают руки и ноги, нередки нарушение сна и общая слабость ▫️Возможно ухудшение памяти а также раздражительность и приступы тревоги ▫️Еще один частый симптом - сильное сердцебиение✔️ 🔆 Важно включать в ежедневный рацион свежие овощи, снижать употребление простых углеводов и регулярно заниматься физическими нагрузками. 💚 ЖИВИ ДОЛГО

💚 Ещё одно великолепное, но при этом простое упражнение, чтобы лицо 🥹 оставалось молодым и красивым ⤴️

💚 ЧТО БУДЕТ С ОРГАНИЗМОМ, ЕСЛИ ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ ПОСЛЕ 12-ТИ НОЧИ? ⤴️ Спойлер - ничего хорошего...

БОЛИТ СПИНА? НЕ УХОДИТ ВЕС? 🤔 Тебе сюда 👇🏻 Если Вас волнуют: 👎🏻 сутулость; 👎🏻 гиперкифоз; 👎🏻 гиперлордоз; 👎🏻 сколиоз; 👎🏻 грыжи; 👎🏻 протрузии; 👎🏻 остеохондроз; 👎🏻 боли в шее, пояснице; 👎🏻 просто не нравится, что “хожу сгорбившись”, 🔥 а также лишний вес 🤫 и отечность, Если походы к специалистам, “непонятные упражнения на листочке” от врачей, диеты, изнуряющие тренировки не принесли желаемого результата: Я готов Вам помочь решить эти проблемы, сделать Вашу жизнь здоровее и легче! 🚀 Я - Роман Давыдик - дипломированный тренер, инструктор постурального фитнеса, эксперт по биомеханике и функциональному движению. Подписывайся на мой канал, МЕНЯЙ СВОЮ ЖИЗНЬ 👉 жми сюда 👉🏻 тут ты найдешь кучу мотивирующих тренировок, полезных советов по ЗОЖ 🌿 Для моих подписчиков будут подарки 🎁 : - 5 упражнений для спины и шеи при сидячей работе, - мини-лимфодренажная тренировка для снижения веса.

💚 ЗДОРОВЫЕ ЗУБЫ НЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ БЕЛЫЕ ⤵️ 🔆 Есть такой популярный миф, что здоровые зубы обязательно должны быть белыми, но это не совсем так... ▫️Чуть желтоватые от природы зубы являются показателем здорового организма. ▫️Ослепительно белые зубы считаются более привлекательными, но выглядят они неестественно. ▫️Зубная эмаль сама по себе почти прозрачная. Лёгкий оттенок жёлтого цвета зубам придают минералы ✔️ 💚 ЖИВИ ДОЛГО

💚 ОСТРОЕ ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ ⤵️ 🔆 Это доказали китайские ученые. Они поставили эксперимент: 7 лет наблюдали за полумиллионом китайцев в возрасте от 30 до 79 лет. Добровольцев разделили на две группы. В одной – ели острое 3 раза в неделю. В другой – всё, кроме острого. В итоге, смертность в первой группе на 14% меньше, чем во второй. 🔆 Всё дело в том, что в перце содержится особое вещество – капсаицин. Именно он придает жгучесть. Капсаицин усиливает выработку эндорфинов – гормонов радости. Поэтому к острому – со временем – можно привыкнуть. 🔆 Самое главное, что капсаицин убивает раковые клетки. Он угнетает митохондрии (органические соединения, которые выполняют роль топливных баков). Фактически, капсаицин лишает раковые клетки энергии. Здоровые клетки при этом не страдают ✔️

💚 ОТЛИЧНЫЙ КОМПЛЕКС ПРОСТЫХ И ДЕЙСТВЕННЫХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАРИКОЗЕ ⤴️ 🔆 Важно понимать, что варикоз - серьёзное заболевание, и если он уже запущен, то его не вылечить ни упражнениями, ни лекарствами - спасает только операция. Но снять напряжение с ног, "подтолкнуть кровоток", предотвратить или притормозить развитие болезни - вполне можно. Главное - делать эти упражнения регулярно. К тому же, для их выполнения не нужно ничего, кроме капельки дисциплины ✔️

Китайцы живут до 100-120 лет в здоровом уме, бодром теле и отличном настроении Как им это удается, в чем секрет? Все дело в китайской традиционной медицине (ТКМ) — древнейшей системе знаний и практик о здоровье человека. С помощью ТКМ вы сможете: — поднять уровень энергии и стать бодрее 🔥❤️‍🔥 — отказаться от многих лекарств, в том числе и от антидепрессантов — остановить ЛЮБОЕ развивающееся заболевание — восстановить давление, убрать головную боль, решить проблемы с ЖКТ, избавиться от бессонницы, устранить боли в суставах Ирина Митрофанова — мастер ТКМ, обучалась в Китае у лучших учителей. Ирина адаптировала китайские знания для нашего менталитета и рассказывает все очень простым языком. Это доступно ЛЮБОМУ человеку в любом возрасте. Быть здоровым просто, если знать как. Добро пожаловать: https://t.me/+X37au3z83Nw5YmM6 Занимайтесь здоровьем правильно! 🙏💎

💚 БРОККОЛИ УЛУЧШАЕТ ПАМЯТЬ И РАБОТУ МОЗГА ⤵️ 🔆 Ещё ни один пост на канале не был посвящён непосредственно и целиком брокколи. Исправляем эту вопиющую несправедливость 🧐 ▫️Брокколи содержит большое количество холина и витамина К. Благодаря этим веществам улучшается работа мозга и память. ▫️Кроме того, в брокколи присутствует вещество глюкозинолат. Оно препятствует распаду нейромедиатора, который передаёт нервные импульсы. ▫️Если говорить коротко, брокколи оптимизирует работу нервной системы и позитивно влияет на функции мозга. Продукт не имеет побочных эффектов и его можно употреблять в пищу каждый день ✔️ 💚 ЖИВИ ДОЛГО

💚 ПОЧЕМУ В ЯПОНИИ МАЛО ЛЮДЕЙ С ЛИШНИМ ВЕСОМ ? ⤴️ 🔆 Дело не только в генетике, как многие думают. Просто, их пищевые привычки сильно отличаются от наших, а как ни крути, правильное и сбалансированное питание - главный путь к стройности и здоровью ✔️ 💚 ЖИВИ ДОЛГО